Dieta este concepută pentru o săptămână. Este destul de strictă, dar toți adepții ei afirmă în unanimitate că sentimentul de foame continuă nu este resimțit de a doua zi.
Baza dietei este kefirul, conținutul de grăsime este de 1%. În plus față de kefir, un produs nou apare în dietă în fiecare zi.
Ziua 1: consumul a 400 de grame de cartofi copți și 0,5 litri de chefir;
Ziua 2: consumul a 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 0,5 litri de kefir;
Ziua 3: consumul a 400 g de fructe, cu excepția bananelor și strugurilor, kefir 0,5 l;
Ziua 4: consumul a 400 g de piept de pui fara sare, 0,5 litri de kefir
Ziua 5: consumul a 400 g de fructe, 0,5 litri de kefir;
Ziua 6: consumul a 1,5 litri de apă minerală
Ziua 7: consumul a 400 g de fructe, 0,5 litri de kefir.
Aceasta este o opțiune de bază, dar poate varia, zilele pot schimba locurile, fructele uscate și legumele pot fi incluse în dietă.
Avantajul dieta din Valea este baza sa, care este kefirul, care nu dăunează sănătății, dar, dimpotrivă, are un efect benefic asupra intestinului, normalizând microflora. În plus, datorită consistenței groase, există un sentiment de saturație.
Dieta este construită pe principii simple. În fiecare zi, corpul primește anumite substanțe. Prima zi deschide cartofii, care, cu o întindere evidentă, pot fi numiți produse dietetice. Utilizarea cartofilor pentru mâncare în prima zi este permisă pentru a oferi corpului timp pentru a se obișnui cu o cantitate limitată de alimente. Un alt cartof, care furnizează corpului energia, va ajuta să nu se lase de la un deficit de carbohidrați, nutrienți și carbohidrați. Brânza de branza pe a doua zi este cea mai bogata sursa de proteine si calciu. Acest lucru ajută la reconstruirea corpului și începe să extragă energia din grăsime. Fructele, admise în a treia zi, sunt surse valoroase de carbohidrați, vitamine și fibre. Sânii de pui sunt din nou alimente cu proteine. Grăsimea începe să se împartă în mod activ. Și puiul este, de asemenea, unul dintre cele mai utile. Fructele sunt permise în a cincea și a șaptea zi, iar în a șasea zi puteți bea numai apă minerală fără gaz. Apa minerală curăță complet corpul, îndepărtează toxinele, zgurii, curăță intestinele. Cea de-a șaptea zi de kefir fructat completează dieta și este etapa inițială de a ieși din dietă.
Dieta ar trebui să fie observată timp de o săptămână, atunci ar trebui să treceți treptat la dieta obișnuită, dar să restricționați consumul de dulce, făină, grăsime. După terminarea unei diete, probabil veți adăuga o greutate mică de 0,5-1 kg. Nu-ți face griji, e în regulă.
Toată mâncarea care ar trebui consumată într-o anumită zi este împărțită în 6 recepții. Este nevoie de un interval de două ore începând cu ora 8:00. Ultima masă la ora 18:00.
Este necesară organizarea descărcării corporale înainte de a merge pe o dietă.
Este necesară curățarea clismei în fiecare zi.
Dimineața înainte de a mânca, se recomandă să beți perfuzie din plante, preparată din sunătoare, mușețel, calendula.
În plus față de produsele permise, puteți bea o ceașcă de cafea dimineața fără zahăr, iar în timpul zilei puteți bea nu mai mult de 0,5 litri de apă fiartă.
Deși dieta cu kefir și stricte, dar rezultatele sale nu pot fi numite impetuoase. Diferența față de alte diete rapide este că kilogramele pierdute nu se întorc.