În timpul dietei în fiecare zi trebuie să beți multă apă, puteți bea chiar băuturi alcoolice și sifon, dar numai în cantități mici. Legumele fierbe sau aburi. Orice grăsimi și uleiuri sunt interzise. Dacă nu puteți face față sentimentului de foame, puteți mânca morcovi, castraveți, salată de frunze, dar numai după două ore după masă. Dacă, din anumite motive, dieta profesorului W. Hamdiy nu a fost încheiată și ați decis să o reluați, atunci va trebui să începeți totul de la bun început.
Mai întâi să dăm câteva explicații și apoi vom descrie meniul. Din legume este interzis să mănânci cartofi, totul este posibil. De fructe, nu puteți mânca struguri, mango, smochine, banane și date. Brânza cu conținut scăzut de grăsimi se va potrivi în loc de brânză de vaci. Dacă numărul de mai jos nu este afișat în meniul de mai jos, înseamnă că acesta poate fi consumat pe o perioadă nedeterminată.
În timpul primelor două săptămâni de dietă, micul dvs. dejun va consta dintr-o jumătate de portocală sau grapefruit și două ouă fierte.
Deci, meniul primei săptămâni din dieta lui Usama Hamdiy.
- Cina, mâncăm orice fel de fructe (de un fel) în orice cantitate. Mâncăm cu carne fiartă sau cu aburi de carne cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pentru cină mâncăm pui fiert fără piele. Pentru cină, mâncăm două ouă de pui, o salată de castraveți, ardei, roșii, salată și morcovi și o portocală.
- După-amiaza mănâncă un toast cu roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. La cină, mâncăm carne de aburi sau carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina, mâncăm orice fel de fructe (de un fel) în orice cantitate. Avem cina cu carne fiartă și salată verde.
- În după-amiaza, mâncăm două ouă și orice legume. Pentru cină mâncăm pește fiert sau creveți, grapefruit și salată verde.
- Pranz, mananca orice fruct (un fel). Avem cina cu carne fiartă și salată verde.
- În după-amiaza, mâncăm un pui fiert cu legume, roșii și o portocală. Avem cina cu legume.
Meniul celei de-a doua săptămâni a dietei.
- În după-amiaza, mâncăm o salată de frunze și două ouă. Pentru cină, mâncați câteva ouă, portocale sau grapefruit.
- Pentru masa de prânz mâncăm frunze de salată și carne, amintiți-vă că mâncăm doar fierte. Pentru cină, mâncați câteva ouă, portocale sau grapefruit.
- După-amiaza mănâncă castraveți și carne fiartă. Avem cina cu două ouă fierte.
- Avem prânz cu două ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Avem cina cu două ouă fierte.
- La prânz se mănâncă pește gătit, fiert în abur sau fiert. Pentru cină, folosim două ouă fierte.
- Avem cina cu carne fiarta, rosii si portocala. Pentru cină, mâncați o salată de fructe, în care puteți adăuga toate fructele admise.
- Pentru prânz și cină folosim grapefruit, pui fiert, roșii.
Meniul din a treia săptămână a dietei.
- În timpul zilei, mâncăm fructele admise în orice cantitate.
- Toată ziua mâncăm salate, gătite din legume proaspete și legume fierte.
- Pe parcursul zilei consumăm legume și fructe fierte.
- Întreaga zi mănâncă legume fierte, pește fiert sau creveți.
- În timpul zilei, mâncăm carne de pui cu legume sau carne slabă.
- Toată ziua mâncăm fructe de un fel.
- În timpul zilei mâncăm orice fruct (un tip)
Meniul celei de-a patra zile a unei diete.
Următoarele produse sunt distribuite în orice proporție și sunt consumate pe tot parcursul zilei.
- 200 de grame de carne fiartă, carne fiartă, trei roșii întregi, 3 castraveți, pâine prăjită. Puteți alege între un măr, o portocală, o felie de pepene galben sau o pară.
- 200 de grame de pește fiert (poate fi înlocuit cu o cutie de ton), un sfert de pui fiert (poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de carne), pâine prăjită, trei roșii, patru castraveți și o portocală.
- Pui jumătate fiert, toast, 2 roșii întregi, 2 castraveți întregi, portocaliu.
- 125 de grame de brânză de vaci, dacă nu există brânză de vaci, se poate înlocui cu brânză, pâine prăjită, două roșii, două castraveți și o portocală.
- 200 de grame de legume fierte, pâine prăjită, două roșii întregi, două castraveți întregi, un st. lingura de brânză de vaci, grapefruit.
- 2 oua, salata, 3 rosii, grapefruit.
- Banca de ton (scoateți neapărat uleiul), 200 de grame de legume fierte, pâine prăjită, o lingură de brânză de vaci, doi castraveți, două roșii, grapefruit.
Dieta lui Osama Hamdiy este similară cu cea a ouălor, deci dacă sunteți alergic la acest produs, atunci acest tip de dietă este contraindicată pentru dumneavoastră.