Mitul de zahăr existent
Este demn de remarcat faptul că astfel de concepte precum dulciurile dăunătoare sau inutile nu există. Un rol important îl joacă doar cantitatea de zaharuri și volumul carbohidraților ușori. De asemenea, este necesar să se acorde atenție faptului că dulce este pur și simplu necesar pentru organismul nostru, deoarece fără zahăr nu este capabil să funcționeze corect. Dar se știe că majoritatea femeilor depășesc adesea norma prescrisă de consum dulce. Datorită a ceea ce, în diverse diete și suprapusă interdicția principală.
Caracteristicile dulce
Merită să acordați atenție componentelor principale. De exemplu, carbohidrații simpli - fructoză, glucoză și alte zaharuri. Carbohidrații de acest tip îmbogățesc gustul fructelor și legumelor, făcându-i mai dulci. Există, de asemenea, compuși mai complexi, cum ar fi zaharoza, care este zahăr derivat din sfecla sau trestie de zahăr; lactoza, care este zahărul conținut în lapte. Există zaharuri mai complexe care combină mii de molecule, de exemplu, glicogen, care este un analog animal și amidon - este un analog vegetal.
La ce tip de carbohidrați nu sunt tratați, în organism toți încep să se despartă, formând glucoză și astfel intră în sânge. Avot pentru scindarea glicogenului sau a amidonului ia un anumit timp, prin urmare, conținutul de glucoză crește mai lent. Când zahărul se împrăștie în organism, nivelul glucozei crește instantaneu, iar corpul, la rândul său, începe să proceseze excesul și, de asemenea, începe să-i transforme într-o formă cum ar fi grăsimea. Deci, concluzia este trasă cu privire la răul de zahăr.
Argumentând despre ceea ce sa spus, se poate presupune că, în acest caz, este utilă zahărul compușilor simpli. Dar, spre o mare slavă, nu este așa. La urma urmei, de exemplu, amidonul nu are un gust dulce. Nu mă bucur să mănânc.
Astfel, produsele cu conținut de fructoză și glucoză sunt produse destul de utile.
Cum vă puteți răsfăța puțin dulce?
Absolut fiecare doamnă vrea să se răsfețe cu o bucată de prăjitură sau o bucată de prăjitură cu o ceașcă de cafea sau ceai. În plus, dulcele este, de asemenea, un bun ajutor în perioadele de stres, oferind un sentiment de satisfacție și liniște, în timp ce ridică starea de spirit. Astfel, în proporții mici, este posibil să vă permiteți să fiți laxă.
Caracteristici ale
Zefirul este caracterizat ca un produs suficient de bogat și nutritiv. Ar trebui să alegeți un marshmallow clasic, deoarece constă numai din componente naturale.
Este deosebit de utilă compoziția sa. Zefirul se prepară pe bază de piure de mere și carbohidrat complex, cum ar fi amidonul divizat pe jumătate acid, adică masa dulce. De asemenea, la compoziția de marshmallows pot fi atribuite și ou alb cu zahăr pudră. Un astfel de produs pe împărțirea zahărului necesită mult timp, prin urmare, marshmallows în cantități măsurate nu vă pot afecta cifra.
Are marmeladă
La dulciuri este și, de asemenea, toate marmalade iubite.Predpochtenenie trebuie să se acorde exact fructelor naturale, fără a stropi cu zaharuri. Componentele sale includ gelatina, pectinele, care sunt benefice digestiei, precum si piureurile de mere. Este de remarcat faptul că ingredientul important este fructoza în prepararea fructelor naturale de marmeladă. Fructoza este un zahăr obișnuit care se reîncarnează în corpul glucozei.
Caracteristicile patului
Pastila în compoziția sa este foarte asemănătoare cu marshmallow, dar cantitatea de masă fructiferă este diferită, cu ajutorul căreia pastilă și are o formă și un gust similare. Adesea, fructe de padure, tot felul de fructe sunt adăugate la pastilă, care completează dulceața cu o aromă excelentă și un gust natural. În ceea ce privește o bază densă, se formează prin adăugarea de jeleu și albușuri de ou.
Caracteristicile dulciurilor orientale
Pentru produsele utile care conțin zahăr, purtați flori din est, minus gemul de la petalele de trandafiri și halva. Ca și în cazul altor dulciuri similare, ele au miere, nuci sau stafide în compoziția lor, precum și tot felul de condimente. În cantități mari, consumarea unui astfel de dulce este foarte dificilă, deoarece nucile și stafidele dau un sentiment de sațietate.
Caracteristicile mierei
Dulci creaturi pot, de asemenea, mananca si miere, care este un produs de carbohidrati util. Mierea poate fi pusă și în ceai, deoarece poate înlocui cu ușurință zahărul.
Iaurt de fructe
Tortul de fructe este o alegere excelentă pentru dintele dulce. Este important să se evite biscuiții, prăjiturile cu frisca, în care, pe lângă zahăr, se află o cantitate mare de grăsimi.
Caracteristicile ciocolatei negre
Ciocolata naturala are diferite proprietati utile. În ciocolata amară conține aproximativ optzeci la sută de cacao. Mai multe ciocolată dăunătoare includ alb și lapte de orice fel. Toate conțin o cantitate mare de grăsimi, de origine vegetală, precum și zaharuri de soia.
Oamenii care aderă la o dietă își pot permite un fruct uscat, care are doar o origine naturală, motiv pentru care este foarte util. La aceste produse pot fi atribuite stafide, date, caise uscate - ele conțin un număr mare de calorii, dar este aproape imposibil să mănânci mai mult decât normal.
De asemenea, pot fi considerate utile, de asemenea, budinca fructuoasă, jeleul și, de asemenea, diverse cocktailuri, al căror bază constă în iaurt neîndulcit.