În timpul sarcinii, multe femei se simt inconfortabil. Și o putem convinge cât de mult ne place că starea de maternitate în sine este bună, totuși femeia dorește să fie mulțumită de ceea ce vede în oglindă. Este real? Și cum în căutarea frumuseții nu-și riscă sănătatea - copilul lui și viitorul? Experții spun: frumusețea și sănătatea în timpul sarcinii sunt absolut accesibile fiecărei femei fără excepție.
Multe femei consideră frumusețea în timpul sarcinii un paradox. Toate aceste schimbări hormonale, din cauza cărora vă simțiți teribila, excesul de greutate, umflarea, probleme cu pielea, părul și dinții - la oglindă și nu doriți să vă apropiați! Dar există căi, dacă nu evitate, atunci cel puțin să se reducă manifestarea majorității acestor probleme. Și, în același timp, să rămâi sănătos și mulțumit de tine și de viață.
Îngrijirea pielii în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, starea pielii variază de la grăsime la cea uscată. Unele femei gravide suferă de pete de acnee și de vârstă. Și afirmația medicilor că pielea va reveni la normal după naștere nu le calmează deloc. Cum sa faci pielea frumoasa si sanatoasa? În plus față de curățarea și hidratarea zilnică, peeling o dată pe săptămână este pur și simplu necesar. Pentru că face pielea moale, netedă și machiajul este absorbit mai bine. În timpul sarcinii, metabolismul este accelerat. Prin urmare, produsele cosmetice naturale acționează mai repede și mai eficient. Astfel, creșteți nutriția și hidratarea pielii. Măștile săptămânale reprezintă o modalitate bună de a hidratează, calmează și hrănește pielea. Dar trebuie să utilizați numai cosmetice naturale, cele mai hipoalergenice.
În timpul sarcinii, numărul de fire de păr de pe fața unei femei poate crește. Îndepărtarea pensetă este o modalitate de a elimina părul nedorit, dar dacă nu se micșorează - consultați un medic. Pielea în timpul sarcinii este predispusă la pigmentare și arsuri solare. Evitați expunerea excesivă la soare și utilizați produse cosmetice de înaltă SPF, chiar și în lunile mai reci. Pielea este foarte sensibilă în timpul sarcinii, așa că trebuie să fiți atent în alegerea produselor cosmetice. Evitați produsele cosmetice cu vitamina A (retinol) și benzoil peroxid. Nu utilizați și crema de îndepărtare a părului. Vopsirea părului din rădăcini (cu pielea însăși) ar trebui de asemenea evitată.
Nutriție pentru frumusețe și sănătate în timpul sarcinii
Mâncați o mulțime de fructe și legume cu conținut ridicat de apă și vitamine - grapefruit, broccoli, varză, țelină, vinete, salată, ridiche, spanac, dovlecei, roșii. Mănâncă un meniu echilibrat regulat, bogat în nutrienți. Excludeți cofeina, opriți fumatul. Luați 400 mg. acidul folic în ziua dinainte de săptămâna a 16-a pentru a evita deficiența acestuia. Ascultă-ți vocea corpului - dacă vrei brusc ceva (cu excepția țigărilor, a cafelei și a alcoolului) - nu te tăgădui. Doar nu exagerați.
Menținerea frumuseții figurii în timpul sarcinii
- În mod regulat exerciții de lumină - în timpul sarcinii stimulează nivelurile de energie și îmbunătățește circulația sanguină a întregului corp. Desigur, înainte de a începe orice exercițiu în timpul sarcinii, consultați un medic.
- Yoga pentru femeile gravide îmbunătățește postura, ameliorează durerea din spate și articulații, crește nivelul de consum de oxigen și stimulează eliminarea toxinelor. Consultați un yogh calificat.
- Exercițiile de pilates sunt, de asemenea, foarte necesare în timpul sarcinii, deoarece în partea inferioară a pelvisului, susținerea flexibilității ajută la nașterea mai ușoară și la restabilirea formelor mai repede după nașterea copilului. Contactați un specialist înainte de a începe Pilates.
- Evitați activitatea fizică, care necesită mult stres (aerobic, alergare). Acest lucru nu va adăuga sănătății femeii în timpul sarcinii. Plimbarea și înotul vor fi mult mai potrivite.
- Masajul în timpul sarcinii este, de asemenea, foarte util pentru ameliorarea bolii dimineții, îndepărtarea umflarea picioarelor și a durerilor de spate, insomnie și anxietate. Cea mai bună opțiune vor fi serviciile unui masaj calificat pentru masajul femeilor însărcinate.
- Pauzele și odihna - cele mai bune în timpul sarcinii. Nu încercați să erodați - supraîncărcarea este periculoasă pentru dvs. și pentru copil. Relaxați-vă, reflectați, faceți o baie caldă de relaxare (dar nu fierbinte). Evitați săpunul și camera de aburi - aceasta poate crește temperatura corpului.
Se întind și se luptă cu ele în timpul sarcinii
Puteți mânca în mod normal, ca de obicei - alimentele nu afectează aspectul vergeturilor. Sa dovedit deja că apariția vergeturilor este promovată de o gena specială, care nu este disponibilă pentru toate femeile. Dar dacă este - indiferent de ce mâncați, indiferent cât de greu veți încerca, vârfurile vor rămâne acolo. Cele mai multe dintre ele apar pe abdomen și pe piept, sunt de asemenea pe partea exterioară a coapsei și feselor. Dar nu dispera! Există un produs cosmetic special care vă ajută în lupta împotriva vergeturilor. Cum funcționează? Principiul său principal de acțiune este creșterea hidratării pielii. Adică hidratare suplimentară, fără stagnare a excesului de grăsime. Aplicați-o prin mișcări de masaj timp de 10-15 minute. Deci, substanța este complet absorbită în piele, iar prin masaj elasticitatea acesteia va crește. Bea mai multă apă! Deci, veți avea mai multe șanse să evitați vergeturile. Bautura ar trebui sa fie de cel putin 2 litri de apa pe zi. Există, de asemenea, un mod popular de a lupta împotriva vergeturilor în timpul sarcinii: într-o baie caldă - 2 linguri de miere pentru a ajuta pielea să rețină umiditatea. În duș, poți să ungi locurile cu "problema" cu miere, să aștepți câteva minute și să-l spălați.
Machiaj în timpul sarcinii
Make-up-ul este un instrument excelent pentru creșterea stimei de sine a femeii, chiar și în timpul sarcinii. Mitul că o femeie gravidă nu poate fi vopsită este complet nefondată. Da, cosmeticele de calitate slabă pot dăuna unei femei. Dar acest lucru este întotdeauna posibil, sarcina nu are nimic de-a face cu ea. Este mai bine să nu economisiți bani pentru produsele cosmetice naturale, de calitate, hipoalergenice, atunci nu va exista probleme. O femeie, mulțumită de reflecția ei în oglindă, nu poate decât să-i ajute pe copilul ei. La urma urmei, va fi mulțumită de sine, fericită și calmă - și acesta este principalul lucru.