Piele de fulgi de ovăz cu fructe de pădure Toată lumea știe probabil deja ce sunt niște smântână - un cocktail de fructe cu adaos de gheață sau lapte. Smoothies poate înlocui perfect micul dejun sau poate servi ca un cocktail sănătos pentru o gustare la mijlocul dimineții! Adăugând o mică gheață, veți obține un cocktail răcoritor de vară. Aveți grijă când amestecați ingredientele: fructele acide, cum ar fi ananasul sau portocala, este mai bine să nu se amestece cu laptele, ci să se pregătească smântână cu gheață. Primele căpșuni proaspete au început să apară și nu am putut rezista tentatiei! Ei bine, unde să o aplicăm? Desigur, pentru smoala! Combinația de căpșuni cu o banană din copilărie a fost una dintre favoritele mele, dar pentru a face acest smoothie un mic dejun sănătos și energic, adăugați fulgi de ovăz și miere! Faceți un început frumos al zilei!
ingrediente:- Lapte de 200 ml
- Capsuni 120 g
- Banane 1 buc.
- Fulgi de ovăz 0,2 linguri.
- Aur de sirop 60 ml
- Miere 1 lingura. l.
- Pasul 1 Deci, aveți nevoie de puțin lapte, o căpșună, o banană, câteva mâini de fulgi de ovăz, miere și sirop de aur.
- Pasul 2 În primul rând, încălziți siropul de aur într-o tigaie neacoperită și aduceți la fierbere.
- Pasul 3 Se adaugă fulgi de ovăz și se prăjește câteva minute.
- Pasul 4 Tăiați fructele în bucăți mici.
- Pasul 5 În paharul de la combinați turnați laptele și adăugați toate ingredientele, adăugați și o lingură de miere.
- Pasul 6 Împingeți totul la viteză mare până când este netedă. Fulgi nu trebuie să se transforme în praf, ci să rămână mici bucăți.
- Pasul 7 Se toarnă în pahare și se servesc imediat. Se pare un pahar mare sau 2 pahare mici.