Cine este mai susceptibil la slăbiciune și somnolență?
Cum nu este trist, dar nu există limite de vârstă pentru aceste boli - atât bătrâni cât și tineri suferă. O mare importanță este prezența bolilor cronice, a activității, a alimentației, a somnului și a stării sistemului nervos.
De exemplu, nu fi surprins dacă aveți un întreg "buchet" de boli care afectează starea vaselor de sânge, stomacului, ficatului, creierului. Cea mai frecventă manifestare clinică a majorității afecțiunilor cronice este slăbiciunea și dorința excesivă de a dormi.
În ceea ce privește activitatea, există un fel de paradox aici - cu cât o persoană se menține mai mult de la activitățile fizice, cu atât mai puțină energie se simte în corpul său. Dacă munca dvs. implică o lipsă de mobilitate, încercați să găsiți câteva ore pe săptămână pentru a vizita piscina, fitness sau doar pentru a vă plimba pe aerul proaspăt.
De asemenea, vă recomandăm să vă revizuiți dieta. Nu dați vina pe natura și circumstanțele, dacă vă furnizați organismului dvs. alimente dăunătoare și cu conținut ridicat de calorii. Excesul de greutate, blocarea vaselor de sânge, formarea de toxine - acestea sunt principalii factori care rezultă din malnutriție, care vă lipsesc de tonul și bucuria vieții.
Un somn sanatos este, de asemenea, important pentru viata noastra. În medie, o persoană are nevoie de aproximativ 7-9 ore să se simtă ca un dormitor. Este foarte important să vă respectați ritmul biologic.
Conceptul de larki și bufnițe nu este o expresie goală, așa că încercați să vă adaptați activitățile la "orele dvs.".
Iar motivul cel mai frecvent care conduce oamenii spre slăbiciune și somnolență este starea sistemului nervos. Stresurile, nevrozele, isteria și depresia - toate acestea nu slăbesc energia noastră vitală. Desigur, este greu să vă protejați complet de astfel de experiențe, dar cel puțin să încercați să le minimalizați din cauza autoreglementării și a gândurilor pozitive.
Cum sa scapi de slabiciune si de dorinta de a dormi in mod constant
Din fericire, există mulți specialiști în domeniul energiei naturale și modalități simple de a suprima aceste simptome. Alimentele includ cafea naturală (nu mai mult de 2 cești pe zi), ceai negru și verde, sucuri proaspete (de preferință o combinație de câteva fructe sau legume), băuturi cu adaos de ginseng sau extract de ghimbir și ciocolată de soiuri negre.
Metodele fizice de a da putere și energie includ: o încărcare de 10 minute (dimineața și în mijlocul zilei de lucru). În plus, încercați să respirați adânc. Saturația suplimentară a corpului cu oxigen are un efect benefic asupra performanței dvs.Sperăm că veți lua aceste recomandări în brațele voastre și veți simți o adevărată creatură vie. Și somnul și slăbiciunea vor fi uitate, ca un vis groaznic. Mult noroc și fii bine!