O dietă bine concepută este o condiție importantă pentru o sarcină sănătoasă. Nutriționiștii au elaborat o listă de produse la care viitoarele mame ar trebui luate cu prudență. Ciocolata neagra este o sursa de antioxidanti si polifenoli, care ajuta la cresterea tonusului corpului. Dar o cantitate semnificativă de cafeină în tortul de desert dulce nu aduce beneficii dezvoltării sistemului nervos al copilului. Sunt interzise, de asemenea, feluri de mâncare care conțin ouă crude, pește și muguri de cereale. Astfel de produse pot conține bacterii de Escherichia coli și Listeria. Tratamentul termic atent al legumelor și al peștilor este o regulă indispensabilă de nutriție pentru o femeie însărcinată.
Coca-Cola și Sprite sunt agenți de calmare a setelor, dar sunt și capabili să provoace arsuri la stomac și crampe intestinale datorită cantității mari de apă carbogazoasă, zahăr și conservanți. Conservele de carne și de pește nu sunt cea mai bună alegere pentru o dietă echilibrată: ambalajele deteriorate reprezintă un teren favorabil pentru reproducerea bacteriei care produce toxina botulinică. Aloe Vera supliment alimentar poate provoca contracția mușchilor netezi ai uterului, provocând o amenințare de avort spontan sau de naștere prematură.