Uită-te atrăgător, au o figură subțire - dorința prețuită de majoritatea femeilor. Pentru aceasta, se face o muncă imensă: dietă, fitness, etc. Dar se întâmplă ca acest lucru să nu mai funcționeze pentru apariția noastră. Observăm că au existat kilograme suplimentare nedorite. Și pentru confortul nostru căutăm o scuză pentru asta. Suntem de acord cu numeroasele gustări la locul de muncă, munca sedentară, eșecurile hormonale din organism, nașterea unui copil. Mai sunt încă multe motive de găsit. Dar, de regulă, nici măcar nu știm motivul principal. Acestea sunt obiceiuri alimentare dăunătoare, despre care nici măcar nu ne gândim. Dar ce trebuie atribuit obiceiurilor nocive din dietă și cum să le elimini?
Mod de a mânca. Tratamentul incorect este principalul motiv pentru creșterea în greutate. Majoritatea oamenilor suportă destule pauze între mese. Mâncați abundent numai dimineața și noaptea târziu, masa de prânz este, în general, exclusă. Se crede că o cană de cafea cu un hamburger este suficientă pentru prânz. Dar acest lucru mărește doar apetitul pentru cină, mănâncă mult mai multă mâncare, adică există o supraîncălzire semnificativă. Acest mod de alimentare este nevalid. Aceasta duce la o încetinire a metabolismului în organism. Și acest lucru este plin de întârziere în partea laterală și talie acumularea de grăsime. Aceste locuri sunt problema noastră. Amintiți-vă de înțelepciunea poporului și dați întotdeauna cina vrăjmașului.
Unii oameni cred că dacă nu ar trebui să existe intervale lungi între mese, atunci ar trebui să aveți o gustare mai des. Ei incep sa mestece in mod constant, dar numarul de calorii nu controleaza. La locul de muncă nu va funcționa. Dar soluția este: mănâncă de până la 6 ori pe zi, rămâi la un moment dat. Amintiți-vă aportul caloric al alimentelor și volumul lor corect. Puteți, de asemenea, să aveți o gustare, dar numai fructe nealterate și produse lactate naturale. Uita de struguri și banane. Aceste fructe delicioase conțin mult zahăr, care nu este util pentru o figură.
Rata de absorbție a produselor. Absorbția rapidă a alimentelor este, de asemenea, unul dintre obiceiurile proaste. A realiza cantitatea mâncată de organism necesită timp, dar nu-i dați-i. Iar când creierul primește un semnal de saturație, vei mânca deja mult mai multă mâncare decât cea normală. Acesta este, de asemenea, un drum spre excesul de greutate. Petreceți mai mult timp pentru o sărbătoare, mestecați încet mâncarea. Oamenii spun că trăiesc mai mult timp care mestec mai mult.
Stingerea stresului. Există o opinie că puteți scăpa de statul deprimant, puteți uita problemele cu ajutorul mâncării preferate și delicioase. Această metodă este foarte ușoară, dar nedorită. Puteți absorbi instantaneu toate alimentele delicioase păstrate în frigider. Este posibil ca starea de spirit să crească, dar problemele cu cifra vor rămâne și vor fi adăugate chiar și kilograme.
Încercați să vă rezolvați problemele în mod diferit. Umblați seara înainte de a merge la culcare, ascultați muzică plăcută, curățați casa, discutați cu o persoană iubită. Căutați motivele pentru problemele și problemele dvs. Efectuați un plan pentru a le rezolva literalmente, și nu profitați de problemă. Alimentele reprezintă doar o protecție împotriva unei probleme, nu o soluție.
Bauturi alcoolice. Dacă beți adesea alcool, atunci puteți uita de figura elegantă. Alcoolul vă va aduce numai kilograme în plus în zilele de bucurie și în zilele de durere. Are un conținut ridicat de calorii și crește pofta de mâncare. Un pahar de vin sau bere într-un cerc de oameni drăguți poate ameliora tensiunea, poate îmbunătăți starea de spirit, dar poate, de asemenea, plictisitor de control. Și apoi nu veți putea să păstrați prăjituri, găluște și găluște. Amintiți-vă că alcoolul este inamicul nu numai al dumneavoastră, ci și al sănătății. Adere la aceste sfaturi simple, observați utilizarea adecvată a alimentelor și veți simți întotdeauna vederile înlănțuite ale altora!