Ce este asta?
Dependența de pe Internet este o abatere modernă în starea psihică a unei persoane. Dependența în general nu este atât de mică - există dependență de tutun, droguri, alcool, jocuri de noroc. Acum există dependență de pe Web. De ce Internetul a capturat atât de mulți oameni, nu mulți știu.
Unul dintre motive este un sentiment de securitate. Pe web, avem capacitatea de a comunica și de a primi informații anonim. Nu merită să vină cu un personaj virtual și istoria sa pentru a fi crezut în. Aceasta este o salvare reală pentru oamenii timizi care întâmpină dificultăți în viața reală. În al doilea rând, este o oportunitate de a realiza fanteziile tale fără efort. Dacă o persoană a visat să fie frumoasă și de succes, atunci el nu ar trebui să se descrie ca atare, să conducă o conversație, ca și cum toate visele s-ar fi împlinit deja și realitatea nu este diferită de virtualitate, ceea ce dă iluzia fericirii. În al treilea rând, cu ajutorul internetului, o persoană are posibilitatea de a accesa o varietate de informații, învățând în mod constant ceva nou.
În ceea ce privește dependența de Internet, este logic să vorbim atunci când rețeaua interferează cu sănătatea mentală sau fizică, afectează relațiile cu cei dragi, împiedică munca.
simptome
Calculul unei persoane care depinde de Internet nu este atât de ușor. În timpul nostru, aproape toată lumea folosește Rețeaua - adulți și copii. Pentru muncă sau pentru distracție, petrecem mult timp pe web, care uneori se schimbă zece ore pe zi. Dar timpul petrecut pe Internet nu este un indicator al sănătății mintale, deoarece uneori este o necesitate, dar o persoană refuză cu ușurință să utilizeze Rețeaua atunci când nu este nevoie de ea.
Primul și cel mai important simptom prin care poate fi identificată o persoană dependentă este o minciună. O persoană poate minți cu privire la timpul pe care îl petrece online, despre scopul său de a fi pe web, despre site-urile pe care le vizitează. De regulă, aceasta înseamnă că problema există deja. Dacă bănuiți că una dintre rudele dvs. are dependență de Internet, priviți-l. O persoană dependentă are o stare emoțională depresivă și disconfort atunci când este forțat să se abțină de pe Internet pentru o lungă perioadă de timp. Când ajunge la computer, contrastul în starea de spirit este vizibil deodată - persoana devine bucuroasă.
Când problema crește, dificultățile încep cu o comunicare reală. Din moment ce realitatea virtuală a unei persoane de a petrece o mare cantitate de timp, efort și atenție, atunci mai devreme sau mai târziu va provoca probleme în familie, la locul de muncă sau în școală. În astfel de momente, oamenii încep de obicei să sune alarma, dar dacă este necesar să spunem că situația aproape că a scăpat de sub control.
În timpul examinării, medicul poate detecta uscăciunea cronică a mucoasei ochiului, afecțiunile articulațiilor și ligamentelor mâinilor, durerile de cap, tulburările de somn, problemele digestive. Și aceasta este doar o listă minimă de probleme care pot apărea din cauza dependenței de lumea virtuală.
tratament
Dependența de pe Internet, ca oricare alta, nu poate fi ușor tratată. Cu cât este mai dificil să se vindece fără dorința pacientului. Cea mai bună alegere va fi un apel în timp util la un terapeut care va ajuta la rezolvarea problemei rapid și eficient. Dar oamenii se gândesc la acest lucru numai în cazul în care nu reușesc singuri, dar timpul este adesea pierdut.
Cu toate acestea, puteți face ceva pentru dvs. sau pentru cei dragi. În primul rând, trebuie să limitați timpul petrecut în rețea. Nu abandonați brusc realitatea virtuală, este mai bine să vă permiteți accesul la rețea pentru o perioadă scurtă de timp de câteva ori pe zi.
Apoi, analizați site-urile pe care le vizitați cel mai des și în ce scop. Aceste site-uri care nu au nici un beneficiu practic pentru viața ta, ar trebui eliminate din lista marcajelor.
Căutați lucruri interesante în jurul vostru. În plus față de prietenii virtuali, uitați-vă la cei reali, probabil că sunt deja disperați să vă aducă înapoi la viața reală. Și dacă nu aveți prieteni, atunci ar trebui să încercați să le obțineți. În astfel de momente, este bine să participați la o cursă de masterat sau la o formare care are ca scop dezvoltarea abilităților de comunicare. Acest lucru va ajuta la adaptarea rapidă la realitate.
Stabiliți-vă obiectivele dure pe care trebuie să le atingeți în viața personală sau la locul de muncă. Poate că aveți o reparație întârziată și un raport important. Aveți grijă de aceste lucruri, dar nu vă gândiți la probleme virtuale.
Desigur, nu toată lumea poate scăpa de dependența de Internet independent. Acest lucru poate fi numai pentru persoanele cu o voință și un caracter foarte puternic, totuși, și nu sunt imune la defalcări. Prin urmare, este mai bine să vă combinați propriile eforturi cu ajutorul rudelor și specialiștilor. În timp, veți învăța cum să tratați în mod corespunzător lumea virtuală, vă poate aduce beneficii, nu probleme.