Dacă corpul tău nu este perfect și greutatea nu este normală, atunci mai întâi trebuie să ai grijă de metabolismul tău și de toate forțele să-l îndrepți spre recuperare și să-l readuce la normal. Acest lucru se poate face folosind o dietă perlată. Dacă doriți să aveți forme perfecte, atunci cu toată seriozitatea și responsabilitatea este necesar să vă tratați hrana, în timp ce excludeți din dieta dvs. toate prăjiturile, prăjiturile, grăsimile și uitați de înghețată și ciocolată cu totul.
Cea mai corectă și potrivită soluție pentru a scăpa de o persoană din kilogramele în plus este de a începe să mănânci cereale fără a adăuga unt, zahăr și sare. Peria de pește oferă o utilizare directă a orzului de perle în alimente. Acest terci este considerat unul dintre cele mai ieftine, fiind fabricat din boabe întregi de orz. Perlovka este renumită pentru conținutul său ridicat de substanțe utile, printre care fier, cupru, mangan, magneziu, fosfor și calciu. În plus, corpul dvs. poate fi îmbogățit cu vitaminele E, PP și grupul B. Iar aminoacidul lizină vă poate oferi un sentiment de saturație completă și completă.
Pearl orz accelerează procesul de producție a colagenului, astfel încât să puteți pierde în greutate, dar și să vă întineriți. La urma urmei, știm cu toții că colagenul este o substanță care este responsabilă de starea externă a pielii noastre. Îl face suplu, moale, neted și sprijină tineretul.
Orezul de orz este un fel de kernel de cereale de orz care a fost supus prelucrării, dar la rândul său are un plic de cereale. Datorită acestuia, orzul de perle este foarte util pentru corpul uman. Mulți oameni cred că terciul de porridge este foarte greu de digerat de către corp, dar de fapt nu aparține adevărului, deoarece chiar și copiii îl pot folosi în alimente și pot îmbogăți corpul cu vitamine și substanțe utile.
Arborele de orz este bogat în proteine, datorită căruia organismul poate face față unei alergii asociate unor factori alimentari sau externi. În plus, în perlovke există fibre, care curăță întregul corp de toxine și toxine, iar acest lucru, la rândul său, este foarte important pentru punerea în ordine a aparatului gastrointestinal.
Plus dieta este că nu necesită multe costuri și în același timp oferă rezultate excelente. Tot ce ai nevoie este apa și orzul de perle.
Durata dieta este de cinci zile. În acest timp, ar trebui să beți multă apă, dar trebuie să vă amintiți că ceaiurile și sucurile nu pot fi citite. În timpul dietei, se recomandă să beți numai apă minerală pură. Desigur, o astfel de dietă necesită mult efort, pentru că este foarte monotonă și dură, nu fiecare persoană va fi capabilă să reziste. Dar, după ce dieta dvs. sa terminat, veți putea observa că schimbarea a fost înlocuită de un rezultat extraordinar, sub forma unor kilograme în plus.
Specialiștii - nutriționiști au reacționat în mod responsabil la sistemul perla de pierdere în greutate și au calculat în mod clar modul în care se va deplasa kilogramul suplimentar zilnic. Acest lucru face posibilă cunoașterea la ce viteză are loc procesiunea de greutate.
În primele două sau trei zile, greutatea va scădea din cauza curățării intestinelor și a eliminării excesului de lichid din organism, după care în fiecare zi puteți pierde un kilogram; în plus, grăsimea subcutanată va merge și aceasta este ceea ce doresc fiecare femeie care ședea .
Cum să gătești gălbenușul de perle?
Trebuie să vă amintiți că orzul de perle este preparat mult timp, deci trebuie să fie înmuiat în apă în prealabil - doisprezece ore (200 de grame de cereale pe litru de apă curată). Crupa deja umflată urmează cu apă (aproximativ două sau trei pahare) și se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră. Amintiți-vă că, dacă gătiți crupul fără pre-înmuiere, atunci veți avea nevoie de mult mai mult timp. După ce kashabudetul este gata, scoateți-l din farfurie și înfășurați-l într-un prosop astfel încât să "atingă". Dacă dintr-o dată uitați să înmuiați crupul pentru noapte, atunci ar trebui să fie spălat și turnat cu apă fiartă abundentă și după câteva ore veți putea prepara. Luați notă de faptul că terciul de porumb crește în volum undeva de cinci ori.
Menopauză dietă - prima opțiune
Prima versiune a meniurilor din dieta perlată este destul de lăptoasă, deoarece nu există nici o varietate în ea. Pe parcursul celor cinci zile, ar trebui să mănânci numai terci de perle, pe care le gătiți pe apă fără să adăugați sare, ulei de zahăr. În plus față de cereale, puteți bea decocții pe bază de plante, ceaiuri verde fără miere de isahara, precum și apă minerală.
Menopere dieta - a doua opțiune
Această variantă de dietă perlată prevede o dietă care nu este destul de monotonă, deoarece poate fi extinsă la șapte zile.
Pentru micul dejun, puteți mânca grâu perlat fără ulei de sare, dar puteți adăuga un măr verde ras sau raci uscați.
Pentru masa de prânz, ar trebui să consumați căpșuni perla fără ulei și sare, 100 de grame de pește sau carne și o salată de legume proaspete.
Pentru cină, puteți mânca 250 de grame de chefir și 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți bea numai apă minerală necarbonată și ceai verde fără adăugări.
Dieta menuperformală - a treia opțiune
Multe femei nu aderă la regimul alimentar, care oferă o dietă, ci își fac propriile opțiuni pentru aderarea la un astfel de sistem de nutriție. Unii oameni gatesc terci și adaugă condimente, de exemplu, cimbru, curry, piper. Altele decât terci de ovăz, mâncă și fructe dulci și acri și legume.
Indicatii si contraindicatii
Experții nu au făcut doar o listă de orz de perle cu cele mai utile produse, deoarece nu numai că ajută la salvarea kilogramelor suplimentare, dar și îmbunătățește sănătatea. În plus, micronutrienții, bogați în orz, au un efect bun asupra digestiei. Aceasta afirmă încă o dată că, dacă rămâi la o dietă nu mai mult de șapte zile, atunci nu are nici o contraindicație. Dimpotrivă, este foarte util. Cu toate acestea, înainte de a vă așeza pe această dietă, precum și orice altă dietă ar trebui să consulte un medic. Desigur, această dietă nu este recomandată mai des decât o dată la fiecare 1,5-2 luni.
opinii
Femeile care au încercat acest sistem de scădere în greutate spun că au încercat multe diete, dar numai orzul de perle ar putea oferi rezultatul dorit, în plus, majoritatea frunzelor de grăsime de pe abdomen, fesele și coapsele. Bineînțeles, în toată dieta, trebuie să vă întâlniți și să îndurați monotonia, dar rezultatul merită. De fapt, toți reprezentanții sexului echitabil spun că pentru fiecare zi există un kilogram de exces de greutate, iar după terminarea dietei greutatea nu se întoarce. Alte femei spun că a fost perlovoditul care ia ajutat să pună corpul în ordine după naștere. Desigur, în plus, diyvesklyuduetsya, de asemenea, se angajeze în sport.
Vă doresc mult noroc!