Grapefruit dieta.
De ce grapefruit? Nu este nimic secret despre asta. Ele sunt utile in primavara, pentru ca ne ajuta sa scapam de beriberi. Sunt suficient de hrănitoare pentru a ne satura. Ei nu adaugă centimetri în plus, nu conțin grăsimi și zahăr, în timp ce au un efect benefic asupra psihicului. Da, culoarea portocalie strălucitoare a acestui fruct, mirosul plăcut al lui este foarte util în primăvară. Tot iarna am suferit din cauza lipsei de lumina si a culorii, nu am simtit mirosuri naturale placute, grapefruitul ajuta la obtinerea unei taxe de emotii pozitive, datorita gustului, culorii si mirosului.
Singura limitare a acestei diete este că nu implică scris după ora 19, această dietă este concepută pentru o săptămână și nu trebuie repetată mai mult de o dată la 3 luni. Dieta cu grapefruit nu înseamnă că pentru o săptămână întreagă veți mânca numai aceste fructe, acestea vor deveni pur și simplu baza nutriției dumneavoastră pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce este foarte convenabil.
Esența dietei.
Luni.
Mic dejun: suc, stors dintr-un grapefruit mare, ceai verde fără zahăr și 100 gr. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 1 grapefruit, salată din șobolan cu ulei de măsline sau suc de lămâie (200 gr.), Cafea.
Cina: salata din orice verde cu suc de lamaie, jumatate de grapefruit, ceai cu 1 lingura. miere de albine.
Marți.
Mic dejun: 1 grapefruit, 2 biscuiți fără zahăr sau 2 felii de pâine din pâine integrală, ceai verde fără zahăr.
Prânz: 1 grapefruit, brânză slabă, 100 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: salata din orice legume proaspete cu ulei de măsline (350 gr.), Suc proaspăt stors din 1 grapefruit ,, 100 gr. fier de pui fiert.
Miercuri.
Micul dejun: 1 grapefruit, muesli cu stafide 50 g, iaurt curat (100 grame), ceai verde fara zahar.
Prânz: supă de legume cu crotoni, 1 grepfrut.
Cină: 1 grapefruit, orez brun fiert (100 grame), ceai fără zahăr. Puteți adăuga roșii coapte sau pere pentru desert.
Joi.
Mic dejun: ceai cu o felie de lămâie, cracare fără zahăr, grapefruit sau un pahar de suc de roșii.
Prânz: 1 grapefruit, salată din orice legume și ierburi (cu excepția cartofilor, grădinilor, fasolei) cu suc de lămâie.
Cina: legume tocate (fasole, dar nu porumb și nu cartofi), 300 gr., 1 grapefruit, o ceașcă de ceai fără zahăr.
Vineri.
Mic dejun: salată de fructe (grapefruit și orice fruct, dar nu mango și banane), cafea.
Prânz: 1 grapefruit, salată de varză cu un cartof copt cu suc de lămâie.
Cina: 1 grapefruit, 300 gr. pește alb pe bază de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, suc de fructe sau ceai fără zahăr.
Sâmbăta și duminica puteți să repetați meniul din primele zile ale dietei, într-o zi puteți 100 gr. pește alb sau piept de pui.
Datorită acestei diete, veți scăpa de 3 până la 5 kilograme, veți obține o mulțime de nutrienți și vitamine, veți evita depresia de primăvară și vă veți recupera după o iarnă adormită. Puteți pierde în greutate cu plăcere!