Bea, care contine, printre alte ingrediente din componenta sa, o cantitate mare de cafeina. Sub influența substanțelor asupra corpului, veți pierde un sentiment de somnolență, oboseală, stare de spirit și creștere a activității. Dar băuturile energizante nu dau corpului energie suplimentară, ci doar activează rezervele aceluia care există deja. Efectul acestor băuturi durează 3-5 ore (de la o ceașcă de cafea este de 1-2 ore). Prin urmare, după ce energia a trecut, corpul are nevoie de odihnă, de somn pentru recuperare.
Băuturile pentru energie sunt diferite.
În general, toți sporesc starea de spirit, ajută să facă față oboselii, somnolenței, stimulează activitatea mentală. Dar unele dintre ele conțin mai multă cofeină. Funcția lor principală este să înveselească corpul. Al doilea grup, cei care sunt saturați cu vitamine și carbohidrați. Acestea sunt mai potrivite pentru persoanele care se confruntă cu o activitate fizică grea și care fac sport.
Substanțe care alcătuiesc băuturi energetice.
- Guarana. Tufișuri tropicale în Brazilia și Venezuela. Frunzele sunt folosite în medicină pentru a elimina acidul lactic din mușchi. Guarana conține cafeină.
- Matein. O substanță care face parte din partenerul de ceai verde. Extrasul ajută la combaterea foametei și ajută la scăderea în greutate.
- Taurina. Aminoacidul necesar organismului uman, care scade nivelul colesterolului și zahărului din sânge. În băuturile energetice, conținutul său depășește norma admisă.
- Ginseng. Ajută la rezolvarea oboselii, stresului.
- Acid folic. Îmbunătățește funcția creierului prin participarea la sinteza acizilor nucleici și a aminoacizilor.
- Vitaminele și glucoza, care penetrează în sânge, participă la procesele oxidative, oferind mușchilor energie.
- Cofeina. 300-400 mg pe zi este un standard acceptabil.
La prima vedere, toate substantele sunt complet sigure. Problema este însă că, la ingineri, energia este menținută împreună (și în doze mari) și cofeină și alți stimulatori, plus aminoacizi și vitamine. Toate acestea dau un amestec care dă corpului o agitare gravă. Harm se aplică la multe organe: inima, stomacul, ficatul. În plus față de impactul clar negativ al băuturilor energizante asupra organelor interne, care nu se manifestă imediat, ele sunt destul de ridicate în calorii. Primul lucru pe care îl observați, dacă le abuzați, este creșterea în greutate și problemele de stomac.
Reguli de utilizare.
- doza maximă pe zi este de 1-2 porții. În general, medicii sunt de acord că, dacă beți 1-2 băuturi energizante pe lună (adică doar în caz de necesitate acută), atunci vătămarea nu va face sănătatea dumneavoastră. Supradozajul poate duce la creșterea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.
- Un amestec de energie și alcool este foarte periculos! Alcoolul - suprimă sistemul nervos, energia - pe care îl excită.
- Posibile efecte secundare ale supradozajului sau consumului frecvent de băuturi energetice: agitație psihomotorie, tahicardie, nervozitate.
Contraindicații.
Utilizarea băuturilor energizante este contraindicată persoanelor care suferă de boli cardiovasculare, hipo- și hipertensiune; ele sunt contraindicate pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru copii, pentru persoanele în vârstă.
Deci, care este rezultatul întrebării dacă este posibil să beți o băutură energizantă fără a afecta sănătatea? Și da și nu, cum să te ocupi de corpul tău, știind toate consecințele posibile, depinde de tine. Regula, poate, este doar un lucru - totul ar trebui să fie moderat!
Alika Demin , în special pentru site