Pulsul mediu normal într-o persoană
După cum sa menționat mai sus, frecvența contracțiilor cardiace poate depinde de categoria de vârstă și de sexul persoanei. De exemplu, pulsul masculin este adesea mai mic decât pulsul feminin. În general, norma este considerată a fi:
- Copii nou-născuți - până la 140 bătăi pe minut;
- Un copil de până la un an este de 130;
- De la 1 an la 3 ani - 100;
- De la 3 la 7 ani - aproximativ 95;
- 7 - 14 ani - aproximativ 80;
- Pentru adulți - 72 bătăi pe minut;
- În bolile poate ajunge la 120;
- Înainte de moartea sa - 160 bate / min.
La femei, pulsul normal este considerat a fi un interval de 70-80 bătăi pe minut, iar pentru bărbați - 60-70. Odată cu vârsta, el poate atinge la ambele sexe 65 bate / min, indicând o tendință de scădere.
Auto-măsurarea batailor inimii
Pentru prevenirea în timp util a anomaliilor grave asociate activității sistemului cardiovascular, este necesar să se controleze variația sa în mod autonom, mai ales că aparatul de măsurare este destul de accesibil astăzi. Cu toate acestea, ar trebui să se acorde atenție faptului că în timpul zilei frecvența cardiacă fluctuează, prin urmare este mai bine să măsurați pulsul în același timp, fiind în aceeași poziție - dimineața după somn. În plus, cea mai eficientă metodă de diagnosticare este considerată în continuare independentă numărarea numărului de accidente vasculare cerebrale în 60 de secunde - prin aplicarea degetelor în zona încheieturii mâinii sau a ganglionilor limfatici cervicali.
Contraindicații pentru controlul pulsului la om
- Starea de intoxicare alcoolică, după ce ați luat sau ați luat medicamente;
- La stomacul gol;
- După efort intens fizic;
- După o baie sau un masaj;
- După supraîncălzirea corpului sau, dimpotrivă, hipotermie.
Variații ale variațiilor frecvenței cardiace
Unele cauze ale frecvenței cardiace ridicate sau scăzute:
- Dacă numărul de accidente vasculare cerebrale ajunge în mod sistematic la 100 de minute pe minut, trebuie să fiți atenți la acest lucru - acesta poate fi un semn de tahicardie.
- Opusul tahicardiei este termenul de bradicardie, când ritmul cardiac scade la 50 batai pe minut sau mai puțin.
- Un puls încetinit și abia palpabil este un indicator al insuficienței cardiace.
- Intervale inegale între bătăile inimii se numesc aritmii și indică anomalii în funcționare.
Mijloace de normalizare a impulsului
În unele cazuri, este logic să se ia măsuri preventive fără să se facă referire la medici, dar este necesar să se țină seama de toată gravitatea potențială a situației și de posibilitatea unor consecințe proaste ale auto-tratamentului. Cu toate acestea, uneori, anomaliile pulsului din normă pot să apară sub influența factorilor externi, eliminând ceea ce puteți normaliza.
- Refuzați de substanțe care stimulează activitatea cardiacă - cofeină, alcool, droguri.
- Renunțați la fumat, deoarece fumatul contribuie la îngustarea arterelor.
- Citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a lua medicamente.
- Scoateți greutatea excesivă - aceasta va reduce povara asupra inimii și, prin urmare, frecvența bătăilor inimii.
- Adere la mâncarea potrivită - renunțați la hrana rapidă și la produsele semifinite.