Rețete de feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii

Nu este un secret că femeile care urmăresc greutatea, chiar și în sărbătoare, refuză capodoperele artei de cofetărie. Cu toate acestea, datorită rețetelor noastre, vă puteți bucura de produse de patiserie fără să vă simțiți vinovați. Aceasta este o varianta ideala a unei surprize de vacanta. Cu ea doar pentru a controla porții, iar vasele sunt perfect depozitate într-o formă înghețată. Astfel, puteți să le pregătiți cu ușurință în avans și să le oferiți un cadou în fiecare zi. Încearcă! Și veți vedea că prietenii și rudele dvs. vor visa la astfel de surprize pe tot parcursul anului! Retete culinare pentru mâncăruri cu conținut scăzut de calorii vă vor plăcea.

glazură

Prepararea meselor:

Într-un castron de dimensiuni medii, biciuiți zahărul, laptele și vanilia. Se toarnă într-un recipient mai mic și se adaugă culoarea alimentelor (dacă se dorește). Aplicați gheața pe prăjituri sau le toarnați ușor cu acest amestec dintr-o pungă densă de plastic printr-o gaură mică făcută într-un colț. Valoarea nutritivă a unei porții (3 turtă dulce): 180 kcal, 10% grăsimi (4 g, 2 g grăsimi saturate), 73% carbohidrați (33 g), 1% proteine ​​(3 g) 1 mg de fier, 58 mg de sodiu.

Merengi cu mentă și ciocolată

Nu vă fie teamă de timpul de gătit! De fapt, pentru a face aceste meringues este foarte simplu, iar lungul proces de coacere nu necesită participarea ta.

Preparare: 15 minute

Timp de gătit: 2 ore

ingrediente:

Prepararea meselor:

Preîncălziți cuptorul la 100 ° C. Se toarnă pastilele într-o pungă de plastic sigilată ermetic. Eliberați aerul din sac, închideți ferm și zdrobiți conținutul. Îndepărtați ouăle, sosul de tartru și sarea într-o masă cremoasă cu un malaxor. Apoi, cu un interval de câteva secunde pentru o lingură adăugați zahăr. Bate totul, astfel încât amestecul devine dens, lucios. Adăugați felii de ciocolată zdrobite și ciocolată, amestecați. Așezați 16 mereng pe fiecare tavă de copt (o lingură cu o alunecare mare) la o distanță de 2-3 cm unul de celălalt. Coaceți timp de o oră la nivelul superior al cuptorului. Apoi treceți la nivelul inferior (1 oră). Deschideți cuptorul și lăsați tăvile în el până când miezurile se răcesc complet.

Valoarea nutritivă a unei porții a vasului (3 merengi): 163 kcal, 10% grăsime (3 g, 2 g grăsimi saturate), 79% carbohidrați (32 g), 4% proteine ​​(15 g) 1 mg de calciu, mai puțin de 5 mg de fier, 53 mg de sodiu.

6 moduri de a transforma coacerea într-un cadou de vacanță și un buget

  1. Nu este necesar să dați cookie-urile într-o cutie de conserve obișnuită. Orice recipient decorativ poate fi folosit. Găsiți ceva neobișnuit și original!
  2. Dacă patiseria este înghețată, dezghețați-o imediat înainte de ambalare.
  3. Acoperiți partea inferioară a recipientului cu hârtie cerată sau cârpă. Dacă cookie-urile sunt fragile sau ușor lipicioase, puneți hârtia între ele.
  4. Nu agitați recipientul prea strâns! De sus, cu siguranță, ar trebui să existe un lumen mic, altfel cookie-urile pot să se prăbușească atunci când deschideți capacul.
  5. Tie wrap - în special elegant și efectiv aspect panglici din organza și satin.
  6. Suplimentul la cadou poate fi o rețetă culinară, o spatulă pentru tort, ceai, ciocolată caldă sau cafea. Alimentele gustoase, pe vopselele naturale, dau farfuriei o aromă și un gust foarte bogat și surprinzător de delicat. Prin urmare, înainte de gătit, alegeți coloranți naturali. Acestea vor adăuga aroma la fel de mâncare și un gust bogat.