Dar să nu vorbim despre general. "Totul despre sânul meu: frumusețe, îngrijire, sănătate" - un subiect care se referă direct la fiecare femeie individuală. Nu aveți nevoie să vă echivalați sanii cu idealurile și canoanele general acceptate, trebuie să vedeți frumusețea propriilor sânii, să aveți grijă de ea și să monitorizați sănătatea ei. Despre toate acestea și vorbiți mai detaliat.
Ce ar trebui să fie un piept frumos?
În primul rând, sănătos! Sanatatea sanilor este cheia atractivitatii sale.
În al doilea rând, bine îngrijit. Nu neglija îngrijirea unei părți atât de importante a corpului ca și pieptul, mai ales în timpul dezvoltării sale active în timpul sarcinii. Chiar dacă astăzi nu există probleme, acest lucru nu este un motiv pentru a neglija îngrijirea. De mult timp a fost cunoscut faptul că este mai bine să prevenim problema decât să ne luptăm. Prin urmare, de la vârsta de douăzeci de ani sau chiar mai devreme, aveți grijă de piept.
În al treilea rând, atractiv. Atractivitatea aceluiași sân depinde de factorii ereditare (forma, dimensiunea), precum și de cele două categorii enumerate mai sus - sănătate și îngrijire. Dacă natura mamei nu ți-a răsplătit cu un bust ideal, asta nu înseamnă că pieptul nu este tentatia ta. Trebuie să știți cum să o prezentați în mod corespunzător: alegeți sutienul perfect pentru forma sânilor, alegeți o îmbrăcăminte așezată corect, adică evidențiați avantajele și ascundeți deficiențele. De exemplu, un sân mare nu are nevoie de un sutien cu cupe suplimentare, sânii mici, dimpotrivă, sunt bine completate și subliniate de aceleași cești.
Grijă de pieptul unei femei
Îți pasă de sânii tăi? Multe femei nu se gândesc și nici nu uită despre asta, unii își amintesc în timpul sarcinii și, uneori, nu întotdeauna. Dar îngrijirea sanului este o etapă importantă de îngrijire zilnică pentru tine, precum și de îngrijire a părului, a părului și a unghiilor.
Îngrijirea mamelor poate fi împărțită în mai multe etape.
- Proceduri igienice
Sânii, ca întregul corp, au nevoie de curățare zilnică. Cea mai bună opțiune este un duș zilnic de igienă, un contrast mai bun.
2. "Încălzirea"Turnarea cu apă rece contribuie la influxul de sânge către sân, în urma căreia sânul este întărit și restaurat.
O altă opțiune pentru întărire este frecarea pieptului cu o bucată de gheață, făcută din bulion de ierburi. Se dovedește un efect dublu - întărirea și vindecarea, datorită efectului plantelor medicinale.
O altă metodă eficientă de întărire este frecarea pieptului cu apă rece. Pentru aceasta, un mitten tare sau un burete este umezit în apă rece și șterse cu sânii ei. Temperatura apei scade treptat de la 17 ° C la 13-14 ° C, la fiecare două zile la jumătate de grad. Apa poate fi usor acidificata prin adaugarea unei linguri de otet sau 1-2 lingurite de suc de lamaie pe litru de apa.
3. Nutriție și hidratareÎn cazul în care pielea de san are nevoie de îngrijire, atunci este recomandabil să se aplice masti speciale și creme, precum și aplicarea de frecare de ulei și masaje cosmetice speciale salon. Masajul în sine nu numai că contribuie la absorbția eficientă a nutrienților de către piele, dar, de asemenea, îmbunătățește curgerea sângelui în sân și, prin urmare, îmbunătățește aspectul acestuia.
Sănătatea sanului de sex feminin este principalul lucru!
O femeie modernă ar trebui să aibă grijă de sănătatea ei. Prin urmare, este necesar să se efectueze o auto-examinare a sanului în mod regulat, în fiecare lună, în prima săptămână după terminarea menstruației. Sigiliile și schimbările de formă nu ar trebui să vă lase indiferente. În plus, după douăzeci de ani, nu uitați de vizitele regulate la medic pentru a diagnostica sănătatea femeilor, inclusiv pentru a verifica starea glandelor mamare.
Cultura fizică este un asistent pentru forme frumoase!
Nu este un secret că, cu ajutorul educației fizice, puteți face foarte mult - creați un stomac plat, pierdeți în greutate, consolidați grupurile musculare necesare și întăriți pieptul. Deoarece glanda mamară însăși nu este compusă din țesut muscular, este posibil să se consolideze numai mușchii care susțin sânul. Dar, de asemenea, ajută la îmbunătățirea semnificativă a formei și aspectului sânilor.
Există multe complexe speciale de gimnastică cu scopul de mai sus. Exercițiile principale, recomandate de specialiști și utilizate pe scară largă în practică, vor fi următoarele:
- Stoarcerea de pe podea cu genunchii îndoiți la genunchi (ridicarea și coborârea părții superioare a trunchiului).
- Ridicarea și coborârea umerilor.
- Combinând mâinile înaintea pieptului cu o presiune puternică asupra palmei. În această poziție, este necesar să stați câteva secunde și apoi să vă relaxați.
- Creșterea brațelor alungite pe părțile laterale ale spatelui, în timp ce trageți scapula. Acest exercițiu promovează întinderea mușchilor pectorali.
Aici, în principiu, există un set principal de exerciții, care servește drept bază. Dacă sunteți interesat de un complex complet, atunci îl puteți suplimenta cu diferite mișcări de rotație a mâinilor, cu instruire în simulatoare speciale și practicând și o metodă special dezvoltată, în funcție de scopul pe care îl urmăriți.
Astfel, tot ceea ce mă privește pe pieptul meu (frumusețe, îngrijire, sănătate), am studiat cu atenție, înarmat cu toate necesare și activ, a început să "protejeze și să prețuiască" simbolul mândriei și venerației, pe care vă sfătuiesc. Principalul lucru în toate acestea, regularitatea și lupta cu lenea proprie, în numele unui rezultat bun.