Îndepărtarea oboselii picioarelor va ajuta dușul de contrast, direcționat de jos în sus. Începeți cu apă caldă (aproape de temperatura corpului), terminați la rece.
Scop: aveți grijă de venele
Severitatea și durerea în picioare pot apărea cu vene varicoase și alte boli vasculare.
Ce trebuie să faceți: efectuați un studiu de la un flebolog, care include dopplerografia cu ultrasunete a venelor și a arterelor. Nu abuzați de "procedurile fierbinți" în baie și în baie. Încercați să schimbați mai des poziția picioarelor. În stadiul inițial al venelor varicoase, exercițiile de fizioterapie, unguentele și veneticii ajută. Următoarea etapă necesită sclerotherapie (introducerea de vene de substanțe care împletesc pereții). Vasele puternic expandate și modificate patologic sunt îndepărtate prin intervenție chirurgicală. Starea venei este afectată negativ de o serie de contraceptive hormonale.
Susțineți arcul piciorului
Oboseala rapidă atunci când mersul pe jos se întâmplă adesea cu picioarele plate, atunci când arcul piciorului cu greu deține greutatea corpului. Disconfortul intareste pantofii pe o talpa plata.
Ce să facem: prezența bolii diagnostice un pediatru sau ortopedist, diagnosticul optic computerizat va determina gradul de picioare plate. Medicul va ridica suporturi speciale pentru arc și un set de exerciții de gimnastică. Cauza picioarelor plate poate fi excesul de greutate.
Pentru a vă odihni, umblați: mergeți pe covor, pornind de la 1-2 pași, crescând treptat până la 10-15; să rotească o minge de tenis, fără a se ridica pe ea.
Scop: pentru ameliorarea spasmului muscular
Durerea la nivelul piciorului poate apărea din cauza spasmului muscular al gastrocnemiusului. Se întâmplă femeilor care iubesc tocurile înalte.
Ce trebuie să faceți: adresați-vă neuropatologului și ortopedului. Spasmul este îndepărtat prin masaj, fizioterapie, o procedură eficientă de relaxare post-izometrică (IRP). Pentru mușchii au fost normale: înălțimea optimă a tocului 3-4 cm.
Dacă sunteți îngrijorat de o problemă legată de sănătatea fizică sau psihică, dar nu știți unde să vă adresați ajutor, scrieți-ne și vom alege cea mai bună opțiune pentru dvs.
Scop: reglarea coloanei vertebrale
Problemele din partea vertebrală duc adesea la apariția așa-numitelor dureri irradiative, adică dând picioarelor. În acest caz, spatele nu poate deranja.
Ce trebuie sa faceti: efectuati un diagnostic al coloanei vertebrale intr-un neurolog, ortopedist, faceti raze X, in unele cazuri necesita un computer (CT) sau imagistica prin rezonanta magnetica (IRM). Identificați posibilele consecințe ale leziunilor (dacă acestea au fost) într-un neurochirurg. Cu probleme în spate ajută masaj, clasic sau Thai, precum și gimnastică terapeutică, acupunctura, terapie manuală. Clasele pe simulatoare speciale de reabilitare pot fi eficiente - acestea sunt efectuate în cadrul unui program individual cu sarcini dozate. Prin urmare, pentru a le începe mai bine într-un centru specializat.
La coloanei vertebrale era normal: încălzirea pelinelor din pelin, acupresura, terapia ocupațională, băile terapeutice. Dacă schimbați poziția (chiar nesemnificativă), distribuiți toate încărcăturile (de exemplu, pungile) în mod egal în ambele mâini.
Scopul: să "elibereze" pachetele
Dacă există daune ale sistemului locomotor, traumatologul-ortopedist va defini. Cu durere localizată în zona unei articulații, trebuie să contactați un reumatolog sau ortopedist.
Ce trebuie să faceți: problemele legate de articulații în stadiul inițial sunt ușor compensate. În primul rând, aveți nevoie de: ultrasunete, raze X, teste de sânge - teste clinice și reumatologice (sânge din venă). Conținutul de calciu din organism este verificat prin densitometrie. Tratamentul depinde de boală și stadiul acesteia. În stadiul inițial se utilizează dieta, articularea, masajul, acupunctura, băile terapeutice. Pe urmatoarele: medicamente, fizioterapie (aplicatii cu medicamente), magnetoterapie. Că ligamentele și mușchii erau normali: scufundarea într-un cilindru de cedru, moxibusiunea de către punctele de acupunctură cu trabucuri de pelin.
Scop: evaluarea proceselor metabolice
Severitatea și durerea la nivelul picioarelor atunci când mersul pe jos poate fi unul din simptomele tulburărilor metabolice din organism.
Ce trebuie să faceți: de două ori sau de trei ori, cu un anumit interval pentru a măsura conținutul de glucoză din sânge (postul). Prin indicatorii ei crescuți continuați examinarea cu un endocrinolog.
Scop: verificarea "pelvisului mic"
Dacă durerea picioarelor este însoțită de umflături, inclusiv ascunse (când pantofii sunt strânși seara, există urme de curele și benzi de cauciuc de șosete), este necesar să se verifice starea organelor feminine.
Ce trebuie sa faceti: sa adresati ginecologului si sa faceti din SUA un mic bazin.
Tratamentul depinde de rezultatele examenului. Odată cu extinderea venelor din pelvisul mic, folosiți hirudoterapia (în acord cu ginecologul).