Vitaminele sunt implicate în multe procese biochimice din organism, prin urmare, lipsa lor duce la întreruperea tuturor organelor și sistemelor, una dintre aceste manifestări fiind o scădere a hemoglobinei în sânge, apărarea imună a corpului. Prin urmare, este foarte important să consumați o dietă echilibrată, precum și să adăugați vitamine din exterior, în special în perioadele de stres pe corp (de exemplu, sarcină), precum și în perioadele de deficit de vitamină din dietă.
Lipsa de fier în organism și, în consecință, scăderea hemoglobinei, poate duce la multe încălcări ale sănătății, deoarece hemoglobina ajută la transferul oxigenului către toate celulele corpului uman. Dacă suferiți de răceli frecvente, simțiți slăbiciune generală, oboseală rapidă, unghiile sunt crăpate, părul cădea sau mâinile și picioarele înghețate, atunci, probabil, motivul pentru totul este doar hemoglobină scăzută.
Vitaminele pentru creșterea hemoglobinei - acestea sunt vitamine care conțin în principal fier, dar nu numai, deoarece, pentru a asimila fierul, este necesară participarea la alte vitamine și oligoelemente. Vitamina C este un aliat credincios în asimilarea fierului de către organism. Dacă luați preparate din fier, atunci este important să includeți vitamina B 12 în dieta dumneavoastră. În plus, corpul nostru are nevoie de vitamina B 6 , astfel încât hemoglobina să fie în limite normale. Deficiența acestei vitamine poate duce la scăderea imunității și a anemiei. Vitamina B5 sau alt nume - acid pantotenic, îmbunătățește nivelul de hemoglobină din sânge și consolidează imunitatea întregului organism.
După cum puteți vedea, vitaminele pentru hemoglobină sunt, de asemenea, vitamine pentru imunitate în "o singură persoană". Desigur, puteți cumpăra un medicament de origine farmacologică și să-l utilizați pentru a îmbunătăți apărarea organismului, dar este, de asemenea, important să se organizeze o dietă completă și echilibrată, deoarece vitaminele de origine naturală sunt mai eficiente, sunt mai bine absorbite de organism. Dacă dieta dvs. nu este de înaltă calitate, includeți în dieta dvs. suplimente alimentare de calitate care conțin medicamente naturale și, în mod natural, suplimentați corpul cu nutrienți lipsă.
Este important să știm că nivelurile scăzute de fier din corpul uman sunt adesea principala cauză a imunității afectate. Prin urmare, până când ajungi la hemoglobina normală din sânge, nu are sens să mărești imunitatea.
Deci, care sunt alimentele pe care trebuie să le utilizați pentru a mări nivelul de hemoglobină? Ficatul, legumele, legumele verzi și ouăle conțin o mulțime de fier și vitamina B 12 . După cum sa menționat deja, trebuie să saturați corpul cu vitamina C, care promovează absorbția normală a fierului și, de asemenea, servește la îmbunătățirea imunității. O mulțime de vitamina C se găsește în citrice, piper dulce, kiwi, căpșuni, broccoli, portocale. Vitamina C este un antioxidant important care protejeaza organismul de poluanti chimici si toxine. Vitamina B 6 se găsește în pilulele vitaminizate, carnea și produsele din pește, fasole, unele alimente și legume.
Dacă nivelul de hemoglobină este foarte scăzut sau o dietă naturală completă nu poate să normalizeze nivelul hemoglobinei, rezultând în anemia cu deficit de fier, se utilizează preparate farmacologice care conțin fier și vitamine care favorizează absorbția ei. Exemple de astfel de medicamente sunt Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls și altele. Aceste medicamente trebuie luate numai în conformitate cu recomandările unui medic și după un studiu care va ajuta la determinarea cauzei scăderii hemoglobinei în sânge.
Există o mulțime de rețete populare, bine dovedită în tratamentul bolilor. De exemplu, același morcov cu smântână sau un amestec de fructe uscate, nuci, miere și suc de lămâie.
Este important să știți că prevenirea bolilor este întotdeauna mult mai ieftină. Prin urmare, o dieta cu drepturi depline, bogata in vitamine ajuta la mentinerea hemoglobinei in limitele normale si, prin urmare, intarirea imunitatii intregului organism. Nu ignora un somn sanatos, plimbarea în aer liber și gimnastica zilnică - tovarăși fideli de imunitate puternică. Urmăriți-vă sănătatea, decideți în timp posibil eșecuri în activitatea organelor și mâncați complet, iar corpul dumneavoastră va funcționa ca un ceas.