Să vorbim despre beneficiile merelor
Merele nu conțin prea multe calorii și se saturează rapid corpul uman. Acestea conțin multivitamine A, E, C, grupa B, plus un număr suficient de substanțe nutritive. Knim sunt: fier, fosfor, calciu, sodiu și magneziu. Merele generează un efect cu adevărat puternic anti-îmbătrânire, datorită prezenței flavonoidelor și a altor compuși polifenoli. Merele întăresc pielea și țesuturile corpului, făcând-o curată și bine tonificată. Fructele îmbunătățesc semnificativ metabolismul.
Puteți să vă consolidați semnificativ sănătatea și să economisiți bani, pur și simplu consumând câte un măr în fiecare zi. Dacă există mere pe parcursul zilei, puteți curăța intestinele și puteți îmbunătăți starea corpului.
Termeni de descărcare
Înainte de a merge la magazin, amintiți-vă câteva reguli pe care va trebui să le respectați a doua zi. Și nu mai puțin important este nota - să aveți răbdare. Va deveni parte integrantă a vieții pentru voi.
- Ziua Apple include nu numai o dietă, ci și o reducere a exercițiilor fizice. Aceasta înseamnă că dacă mergi în fiecare zi, trebuie să o anulezi. Chiar și cele mai distractive cumpărături vor aduce mai multă oboseală decât bine. Și ce te-ai aștepta cu un stomac gol?
- Nu întindeți ziua de descărcare timp de două zile. Știm și înțelegem că doriți să pierdeți în greutate destul de repede, dar nu exagerați, altfel există un risc ridicat de a vă supăra de stomac împreună cu slăbiciunea generală a organismului pentru restul săptămânii.
- Cu o zi înainte de descărcarea de gestiune, beți un laxativ. Aceasta va ajuta la curățarea intestinelor. După ce ziua de descărcare a fost terminată, beți o perfuzie de colagog, care va ajuta la scăderea stagnării bilei. Aceasta se datorează unei alimentații limitate.
- Pentru a obține efectul maxim al dietei cu mere, vă va ajuta să vizitați sauna sau să mergeți la salonul de masaj.
- Dacă aveți voință insuficientă, vă sugerăm să eliminați toate alimentele din frigider înainte de începerea procesului. Nu există delicatese diferite care vor fi doborâte de pe calea cea bună. Lăsați doar fructul și iaurtul să rămână în frigider. Apoi, puteți sta în fața elicopterului, care vă cere în gură.
- Deci, a trecut timpul, ziua de descărcare sa terminat și cântarele s-au oprit din nou pe figura potrivită. V-ați hotărât să mergeți la un restaurant sau într-o cafenea și să celebrați această afacere. Stop! Timpul de odihnă puțin. Nu trebuie să comandați tot ce este oferit în meniu. Amintiți-vă ce se va întâmpla după ce ați mâncat bunele ordonate. Acest lucru va ajuta la abținerea de la un astfel de pas. Mâncarea abundentă imediat după repaus va duce la o tulburare a stomacului și, eventual, la diaree.
Nu vrei să-ți petreci toată ziua în toaletă? Nu, nu înseamnă că trebuie să stați acasă și să nu mergeți nicăieri. Nu uitați să comandați alimente ușoare.
Meniu și instrucțiuni de încărcare a zilei
Deci, ați golit frigiderul. Am cumpărat o mulțime de mere și s-au pregătit pentru descărcarea de kilograme în plus. Excelent. Acum vom discuta cum să mâncăm la timp dieta merelor.
Veți avea nevoie de:
- Un kilogram și jumătate de mere;
- Două litri de apă minerală;
Și apoi cel mai simplu. Împărțiți merele în cinci sau șase mese și beți-le cu apă minerală. Unele dintre mere pot fi coapte, astfel încât rația nu este plictisitoare. Apropo, nu este inutil să adăugăm că în merele coapte conține o mulțime de pectină. Acest adsorbant îndepărtează zgura din organism, astfel că merele coapte sunt mai utile decât merele brute.
Dacă pur și simplu nu puteți să vă depășiți și să vă țineți toată ziua pe niște mere, puteți adăuga brânză de vaci la regimul alimentar. Pentru aceasta veți avea nevoie;
- Șapte sute cincizeci de grame de mere;
- O sută cincizeci de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Nu trebuie să conțină zahăr și smântână;
- Două litri de apă minerală;
Împărțiți fiecare produs în trei doze divizate. Pentru micul dejun, vă rugăm să vă cu mere, pentru al doilea mic dejun - brânză de vaci și așa mai departe. De-a lungul zilei este posibil să se schimbe cantitatea de apă tocată, dar volumul de mere și brânză de vaci este categoric interzis.
Dacă tot ceea ce este prezentat mai sus, nu v-a plăcut, puteți folosi o zi de descărcare nayablokah și kefir. Pentru aceasta, veți avea nevoie de:
- Un kilogram de mere;
- Un litru de kefir (conținut de grăsime 2,5%).
Cum să folosim totul pentru scopul dorit, credem noi, au fost ghicit. Este necesar să se împartă toate produsele în mai multe mese în timp pentru a bea apă minerală.
Sunt toate merele la fel?
Cerințele sunt extrem de simple și oricine le poate împlini. Preferința este dată merelor dulci, iar merele acru perturbau activitatea tractului gastro-intestinal, ducând la un apetit. De exemplu, dacă aveți un ulcer gastric și nu vă puteți simți foame timp de câteva zile, așa cum o cere dieta, puteți folosi zilele de descărcare, dar cu condiția ca toate merele să fie dulci. În plus, merele verzi conțin bolshevitamină C, decât cele roșii, deci le cumpărați.
Mulți nu îndrăznesc să facă un astfel de pas din cauza fricii. Cineva se teme în mod panic de foame, cineva se îndoiește că o dietă cu mere poate aduce rezultate. Vrem să vă calmăm. Nu trebuie să vă fie teamă. Dieta de descărcare nu este la fel de înfricoșătoare și complicată cum ar părea la prima vedere. Iar în ceea ce privește rezultatele, este atât de util să vă amintiți că apa nu va curge sub o piatră îndoită. Până când nu oprești întunericul acolo, greutatea ta nu se va schimba spre bine. Începe să-ți schimbi viața. Să fie o zi de post.