Noțiuni de bază despre o zi liberă pe apă
Nu există caracteristici distinctive speciale din ziua obișnuită de descărcare pentru pierderea în greutate pe apă. Numai una - pe întreaga perioadă de descărcare de gestiune, ar trebui să se utilizeze doar apă în loc de hrană pentru întreaga durată. Rata medie de băut este de aproximativ trei sau patru litri de apă obișnuită. Trebuie să fie apă purificată, care trebuie utilizată corespunzător. Este important să distribuiți în mod egal întregul volum de care aveți nevoie pentru a bea. De exemplu, beți un pahar de apă curată într-un interval determinat de timp.
O doză unică de lichid nu trebuie să depășească 500 ml. De fapt, acest lucru este destul de dăunător organismului, deoarece are o încărcătură semnificativă asupra rinichilor. Unii pot fi șocați de faptul că în timpul zilei de naștere poate exista un sentiment pronunțat de sete, care este o normă. La urma urmei, corpul, atunci când este supus purificării, are nevoie de mai mult lichid, îndepărtând zgura. Astfel, setea trebuie să fie satisfăcută.
Care este calitatea apei utilizate în aceste zile ?
Ideal de apă de la un izvor sau fântână. În cazul în care nu există această posibilitate, puteți opri și pe apa minerală obișnuită, care este disponibilă la vânzare în orice magazin. Dacă ajungeți la concluzia că veți folosi apă care curge din robinet, ar trebui să o filtrați înainte de ao folosi sau lăsați să stea.
Cum de a fi un sentiment de foame în zilele de pe apă ?
Simplul concept al unei zile de post implică testarea unei forțe de voință, dar și a unei anumite îmbătrâniri. Pentru a nu se abate de la planul de acțiune ales, trebuie să vă protejați de gândul la alimente, ocupând astfel capul cu alte gânduri. De fapt, toate acestea sunt destul de ușor și simplu de implementat cu ajutorul unor sfaturi.
- Este necesar să acordați atenție notelor pozitive, în timp ce vă spuneți că postând pe apă, vă ajutați singuri. Este important să vă explicați că tocmai astăzi nu vă veți mânca alimentele preferate, care la rândul lor vă vor aștepta până mâine. La urma urmei, în momentul în care sunteți angajat într-un proces foarte important - curățarea corpului.
- Dacă, totuși, gândul foametei nu vă dă odihnă, amintiți-vă că acesta este doar un strigăt al sufletului din punct de vedere psihologic. În acest caz, este important să treceți la o altă lecție, de exemplu, puteți citi sau să dormiți.
- Încercați să faceți lucruri la care înainte "nu ați ajuns la mâini". În acest fel, veți ucide două iepuri în același timp.
- O baie răcoritoare sau un duș de contrast vă vor ajuta. Astfel, puteți să vă ușurați tensiunea și în același timp să vă ajutați să vă curățați corpul.
- Când beți apă, trebuie să faceți acest lucru treptat, cu gume mici. Deci, puteți simți mai multă saturație.
- Puteți aranja o plimbare în aer liber, evitând în același timp locuri care vă vor face să vă ispitească cu aromele delicioase de mâncare.
- Meditația vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați, precum și să ascultați muzică liniștită și liniștită.
- În cazul în care senzația de foame nu vă va părăsi, puteți dilua podeaua lingurii în apa caldă de miere și adăugați sucul de lamaie.
rezultate
Rezultatul pe care îl aștepți să îl obțineți prin recurgerea la o zi însorită pe apă depinde în întregime de citirea inițială a datelor externe din caracteristicile corpului dumneavoastră și de persistența și atitudinea dumneavoastră. Merită precizat că starea generală se va schimba spre bine în aproape un moment. Mai mult, dacă aderă periodic la o zi similară de încărcare, de exemplu, cu regularitate o dată pe săptămână. Astfel, forța de viață va crește de mai multe ori, iar energia va deveni mult mai mare.
Există o opinie că, în timpul unei zile de descărcare, corpul se poate epuiza. Aceasta este o eroare generală. Totul este invers. Celulele corpului devin mai active, deci se dezvoltă mult mai repede, accelerând astfel procesul de digerabilitate a substanțelor. Este posibil în acest fel să se concluzioneze că celulele sunt actualizate și restaurate.
În ceea ce privește pielea, atunci este o zi de descărcare pe apă care este foarte fructuoasă. Ea devine mai netedă și netedă, ridurile fine sunt îndreptate, culoarea pielii devine mai saturată și mai sănătoasă. Dacă descărcarea se face în mod regulat, vizualizarea devine și mai clară.
Ziua de descărcare pe apă are un efect benefic asupra articulațiilor. La urma urmei, cantitatea de lichid în vrac are proprietatea de a spăla sărurile. Sarurile de uree sunt depozitate în articulații, atunci când astfel de depozite depășesc norma, pot limita mobilitatea articulațiilor. Astfel de posturi, sub forma unei zile de post pe apă, sunt adesea prescrise pacienților care suferă de forme ușoare de artrită.
Dacă utilizați această procedură cu frecvența ocaziilor, pot pierde aproximativ cinci kilograme de exces de greutate. Merită să acordați atenție experților care consideră că norma în luna de pierdere în greutate, de la aproximativ trei la cinci kilograme, deoarece este strict interzis să pierdeți din greutate brusc. De asemenea, este important să țineți cont de categoria de greutate, deoarece persoanele mai pline își pierd greutatea mult mai repede decât persoanele care au nevoie pur și simplu pentru a arunca încărcătura pe care au cumpărat-o, de exemplu, în timpul vacanței. În consecință, tranziția pierderii în greutate depinde de indicațiile individuale ale fiecăruia.
Contraindicații
Fiecare descărcare sau dietă are contraindicații. Înainte de a începe descărcarea pe apă, este necesar să consultați un specialist. Medicul care vă va urma vă va spune cum vă poate afecta corpul. La urma urmei, un atacant al foamei într-o zi poate fi periculos.
O zi plină pe apă poate fi dăunătoare dacă:
- o persoană care a recurs la înfometare se referă la o categorie de vârstă adolescentă sau de vârstă de pensionare;
- există boli ale rinichiului sau inimii;
- cu hipotensiune;
- există o boală precum diabetul zaharat;
- în timpul sarcinii și, de asemenea, hrănirea;
- în zilele menstruale;
- cu un corp slăbit.
Persoanele care sunt zile de descărcare de acest tip sunt contraindicate, nu disperați. Puteți alege o altă opțiune mai ușoară. Și eficiența nu este mai mică. Această procedură trebuie abordată cu toată seriozitatea, pentru că sănătatea ar trebui menținută, nu afectată.