În Roma antică era un sistem de hrană sănătoasă separată. În acel moment, unul dintre medicii de seamă ai lui Celsus a efectuat cercetări privind efectul alimentelor asupra corpului uman, din care se deduce concluziile că există combinații de produse care au un efect foarte negativ asupra corpului uman. Până în prezent, mulți oameni au auzit despre acest sistem alimentar sănătos, dar numai câțiva pot răspunde despre ceea ce este acesta. Alimentele sunt de obicei împărțite în trei componente: grăsimi, proteine și carbohidrați.
Principala regulă a unei alimentații sănătoase separate este utilizarea de alimente proteice separate și carbohidrați separat.
Coșul de carbohidrați constă în alimente bogate în carbohidrați. Acestea includ cereale, produse din făină, dulciuri, cereale, cartofi. Consumul de carbohidrați se numește și nutriție energetică, astfel încât aceste produse trebuie să fie neapărat prezente în dieta umană. Acest tip de hrană este foarte ușor digerat de organism.
La coșul de proteine puteți include pește, carne, nuci, ouă. Desigur, proteinele din dieta umană ar trebui să fie prezente, dar din moment ce ele sunt folosite separat, acestea sunt digerate complet de organism, apoi le puteți consuma într-o cantitate mică.
Pentru a obține echilibrul maxim al unei alimentații sănătoase separate, există reguli speciale:
- nu este permisă combinarea produselor carbonice și acide în produsele alimentare: cartofi, pâine, mazare, date, banane, fasole și alte produse care conțin carbon cu portocale, ananas, roșii, lamaie, grapefruit și alte produse acide;
- Nu luați împreună alimentele pe bază de proteine și carbohidrați: pește, carne, nuci, brânză, ouă și alte alimente din proteine cu pâine, cereale, cartofi, prăjituri, fructe și alte alimente cu carbohidrați;
- Nu se recomandă administrarea simultană a două proteine complet diferite: carne și ouă, carne și nuci, brânză și ouă, brânză și nuci;
- Nu luați proteine și grăsimi în același timp. Este foarte dăunător să mănânci unt, smântână și ulei vegetal cu nuci, ouă, carne, brânză și alte produse proteice;
- Nu luați proteine cu fructe acru: fructe cu coajă lemnoasă, carne, brânză și ouă cu portocale, grapefruit, lamaie și alte fructe acide;
- Nu se recomandă utilizarea în amestec de zahăr cu amidon: zahăr, sirop, gem, jeleu, unt de fructe, miere, melasă pe pâine;
- Puteți utiliza un singur tip de amidon în același timp;
- pepene galben și pepene galben pot fi consumate numai separat;
- Se recomandă utilizarea separată a laptelui.
Un exemplu de dietă zilnică cu o dietă sănătoasă separată:
Mic dejun: terci de terci, gătite pe lapte degresat sau apă, o ceașcă de ceai negru fără zahăr și 2 kiwi;
Pranz: o salată verde care este condimentată cu o linguriță de ulei vegetal și un măr;
Prânz: varză de broccoli, picior de pui și câteva felii de brânză;
Snack: pere sau mere;
Cină: omletă, gătită din două ouă și o supă de legume.
După trecerea la o dietă sănătoasă separată, simți imediat o creștere a forței și vigorii, veți îmbunătăți sistemul digestiv și vă veți întări sănătatea.