Apa a devenit un atribut obișnuit în viața de zi cu zi, adesea nici măcar nu ne gândim la valoarea sa. Între timp, însăși existența vieții fără apă este imposibilă. Apa curată pentru sănătate și frumusețe este de neînlocuit. Prin ea însăși, apa nu are proprietăți nutriționale. Dar, cu toate acestea, acesta este cel mai important "produs alimentar".
Apa are o mare listă de "îndatoriri" în corpul nostru. Ea reprezintă majoritatea celulelor din corp. Și tot felul de lichide - sânge, limf, sucuri digestive, sudoare, lacrimi și saliva. În acest sens, este apa care furnizează celulelor cu nutrienți, oligoelemente și oxigen. Ea elimină deșeurile de activitate vitală, menținând o constanță atât de importantă a compoziției mediului intern al organismului. Apa răcește corpul cu căldură și se încălzește în frig, asigurând un echilibru de temperatură. Apa hidratează ochii, gura și canalele nazale. Lubreaza articulatiile si actioneaza ca un amortizor, protejand organele interne.
Apariția omului în multe feluri depinde de apă. De exemplu, fața noastră. Schimbările meteorologice, o revigorantă ceașcă de cafea puternică dimineața și machiajul atât de necesar - toate acestea nu sunt cel mai bun mod de a afecta starea pielii. Dacă suferă, de asemenea, de o deficiență de fluide, atunci ne sunt oferite un ten plictisitor, uscăciunea, un pervers pentru acnee, ridurile și flambibilitatea pielii. Cea mai bună metodă de luptă în acest caz va fi hidratarea pielii, atît exterioară (creme), cît și internă (aport suficient de apă).
O altă problemă a lumii moderne este excesul de greutate și obezitatea. Și în lupta împotriva ei, apa joacă un rol important. Se știe că consumul de apă suficientă dă greutăți foamei, promovează arderea excesului de grăsimi și arderea mai eficientă a caloriilor în timpul antrenamentului cu activitate zilnică.
Deficitul de apă din organism duce la deshidratare. Și deshidratarea provoacă dezvoltarea multor boli. Sindrom de oboseală cronică, depresie, afecțiuni articulare, tulburări digestive, disfuncție renală. Și aceasta nu este o listă completă a posibilelor probleme cu o lipsă de apă curată. Deshidratarea corpului este indicată de următoarele simptome: dureri de spate sau dureri articulare, tuse uscată, infecții ale tractului urinar recurente, insuficiență renală, presiune crescută, constipație, dureri de cap, concentrație slabă, oboseală, piele uscată.
După cum puteți vedea, o cantitate suficientă de apă este, în multe privințe, o garanție a sănătății noastre. Prin urmare, întrebarea: "Să bei sau să nu bei?" are o predare necondiționată. Desigur, "bea"! Este necesar doar să specificați cât de mult să beți și ce apă să bea. În viața obișnuită, pierderea de lichid este de aproximativ 2,5 litri pe zi. Prin urmare, trebuie să beți o medie de 6-7 pahare de apă pe zi. Dar în căldură, cu efort fizic, în timpul sarcinii, precum și cu o ședere constantă într-o cameră cu aer condiționat, pierderea fluidului crește. Mijloace și nevoie, de asemenea. În acest caz, nu se poate concentra doar pe apariția unui sentiment de sete. Indică faptul că organismul este deja deshidratat, adică suferă de o lipsă de apă.
Trebuie să admitem că, de obicei, acordăm o mare atenție la ceea ce trebuie să mănânci, dar gândiți-vă mult mai puțin la întrebare decât să vă stingeți setea. Între timp, aproximativ o tonă de apă trece prin corpul uman în fiecare an. Arsenalul de lichide pentru băut este suficient de mare. Dar imediat vreau să observ că băuturile, inclusiv laptele, sucurile și alcoolul, sunt, de fapt, produse alimentare. Acestea sunt calorii, se răcesc prost setea lor. În plus, alcoolul, ceaiul sau cafeaua, în mod paradoxal, contribuie la deshidratare. E clar că trebuie să bei apă. Dar care dintre ele?
Apa de la robinet "păcate" cu diferite săruri, metale grele, microbi și substanțe toxice. Și utilizarea clorului, deși face ca apa potabilă să fie protejată împotriva infecțiilor intestinale, reprezintă în continuare o amenințare gravă la adresa sănătății.
Apa din surse deschise - fântâni, curenți, care mulți consideră miraculoși, pot fi, de asemenea, nesigure. Datorită nesiguranței provocate de penetrarea apei de suprafață, aceasta poate conține agenți patogeni și substanțe otrăvitoare. Mulți cu băutură plăcută apele minerale naturale, și în mod constant. Cu toate acestea, trebuie amintit că majoritatea acestor ape sunt medicamente. Recepția lor lungă, fără o necesitate reală, poate chiar face mult rău. Singura excepție este apa minerală de masă.
Este important ca apa să fie curată și sigură, cu un conținut fiziologic de minerale. Astfel de cerințe sunt îndeplinite de majoritatea apei minerale de masă naturale, apa potabilă îmbuteliată și apa, purificată cu ajutorul filtrelor de uz casnic. Există multe modalități de purificare a apei. Una dintre metodele cele mai eficiente de curățare este principiul osmozelor inverse. Această metodă de purificare a apei nu este comparată accidental cu activitatea rinichilor. Prin această metodă, cea mai bună membrană cu osmoză inversă îndepărtează chiar particule străine din apa de la robinet, a cărei mărime nu depășește dimensiunea moleculei. Un alt lucru referitor la sistemele de osmoză inversă este acela că acestea fac apă obișnuită de la robinet comparabilă în ceea ce privește calitatea și utilizarea în apă din izvoarele montane înalte. Apa purificată de la robinet poate fi beată direct de la robinet. Experiența convinge că gătitul pe alimente cu apă curată este mult mai gustos, iar ceainicele electrice și aparatele de cafea nu formează scară. Ar trebui să fie utilizat pentru spălarea legumelor și fructelor. Și, de asemenea, pentru diferite procedee cosmetice și spălare.
Bea trebuie să fie apă curată pentru sănătate și frumusețe în porții mici pe tot parcursul zilei. Dacă între mese doriți să mâncați, beți mai bine puțină apă. Și senzația de foame va scădea. Este, de asemenea, util să beți un pahar de apă curată înainte de fiecare masă. Acesta vă va întări sănătatea și va îmbunătăți digestia. Pentru cei care se încarcă în mod activ cu încărcături fizice, consumul de apă trebuie să crească: un pahar de apă la fiecare jumătate de oră. Și dacă pâinea este peste cap, atunci apa pură este garanția sănătății și a frumuseții.