Deci, ce anume este un expander carpian? Cel mai comun model este realizat sub formă de inele de cauciuc dense și elastice. Punând expansorul carpian în palmă, începem să-l comprimăm mai întâi la starea maximă posibilă, apoi, desprinzând peria, vom întoarce expansorul în poziția de pornire. Făcând astfel de exerciții simple, noi arsem excesul de calorii cu ajutorul unui expander. Prin folosirea energiei pentru a face acest exercițiu fizic, contribuim la consumul de depozite grase care se află în diferite părți ale corpului nostru - coapse, burtă, fese. Aceste site-uri chiar au primit numele de "zone problematice" datorită prezenței unui număr mare de celule de grăsime pe ele. În mod absolut greșit este opinia potrivit căreia exercițiile efectuate cu ajutorul unui expander carpian contribuie la arderea depozitelor grase numai în zona antebratului. Desigur, numai fibrele musculare situate în zona mâinii și antebrațului primesc efort fizic, însă costurile de energie pentru efectuarea unor astfel de exerciții sunt compensate prin oxidarea moleculelor de grăsime dintr-o mare varietate de părți ale corpului, inclusiv din "zonele problematice". Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este un sistem biologic unic și integral.
Care ar trebui să fie intensitatea exercițiilor cu ajutorul unui expander carpian? Dacă fiecare 10-15 repetări se efectuează de obicei în fiecare abordare, atunci când calorii sunt arse prin stoarcerea și desprinderea expansorului carpian, este destul de posibil să se efectueze mai multe duzini de repetări și, cu un grad înalt de fitness, numărul de repetări poate depăși o sută.
Expansorul carpian este foarte potrivit pentru o femeie de afaceri modernă datorită următorilor factori. În primul rând, este un produs foarte convenabil, ușor și compact, care poate fi plasat cu ușurință chiar și într-o geantă mică, datorită căreia expansorul de dulgher poate fi luat cu el pentru a lucra, a se odihni și a face excursii la cumpărături. În al doilea rând, pentru a efectua aceste exerciții nu este nevoie de timp liber - pentru a comprima și extinde expander poate aproape peste tot, fără a fi distras de la ocupația principală: ședința într-un scaun de lucru în birou, în timp ce călătoresc, pentru o plimbare. În al treilea rând, expansorul carpal costă puțin bani. Achiziționarea acestuia vă va permite să economisiți bilete de cumpărare pentru a vizita secțiunile sportive, dar în același timp va oferi ocazia de a arde calorii prin exerciții fizice simple.
Astfel, folosind un expander carpian obișnuit, puteți arde eficient și cu succes excesul de calorii. Efectuarea de exerciții folosind un astfel de expander vă va permite să vă mențineți în mod constant în formă fizică bună, indiferent de locația și tipul de angajare.