O dieta foarte delicioasa de 7 zile, care nu este greu de aderat. Trebuie să alegeți pentru dvs. acele legume și fructe pe care le iubiți cel mai mult și să le absorbiți toată ziua - pentru micul dejun, prânz și cină.
Luni . Prima zi este leguma. Să presupunem că ați ales castraveți. Le puteți mânca în orice cantitate: cel puțin 10, cel puțin 20 kg în timpul zilei, dar indiferent de cât de suculente sunt castraveții, nu vor umple lichidul în corpul dvs., deci este mai bine să beți mai multă apă minerală în această zi.
Marți . Dacă în ziua precedentă era legumele, atunci, după el, urma să urmeze fructul. De exemplu, mere, portocale sau pere. Distribuiți fructele pentru patru sau cinci recepții, iar partea principală trebuie să fie consumată la prânz. Dacă, în același timp, simțiți o foamete intolerabilă, puteți bea un pahar de iaurt sau de kefir.
Miercuri . Astăzi puteți mânca fructe de padure. Poate fi o capsune proaspătă parfumată, prune sau agrișă. Există fructe de padure necesare în timpul zilei și beți în cantități nelimitate de apă minerală sau fiartă.
Joi . În această zi, trebuie să acordați prioritate produselor lactate. Puteți alege ceva lactate - kefir, iaurt sau ryazhenka - și beți mici gogoși în timpul zilei. În cazul în care stomacul vostru este în permanență amintesc de dvs., puteți mânca o mică brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu puțin zahăr fără smântână. Finalizați această zi este cel mai bine cu un pahar de kefir.
Vineri . Din nou legumele. Trebuie să le alegeți la discreția dvs. - poate fi varză, dovleac, cartofi (dar nu prăjiți, dar fierți) sau roșii suculente. Există numai legume pe tot parcursul zilei și beți cu apă minerală.
Sâmbătă . În această zi vă puteți dedica unor fructe de pădure: cireșe, cireșe, coacăze. În timpul zilei există fructe de pădure alese de dvs., iar noaptea încercați să nu uitați să beți un pahar plin de iaurt.
Duminică . Ziua cea mai mare, poate, dificila si dificila. Va trebui să beți suc de fructe - mere, struguri sau portocale.