Iritația este un sentiment pe care toată lumea îl știe. Pur și simplu unul este mai ușor de controlat, celălalt este mult mai dificil. Dar dacă nu luptați cu iritări la adulți, atunci în cele din urmă veți fi evitați. Prin urmare, trebuie să înveți cum să scapi de iritația ta. De fapt, nu este atât de greu de făcut. Trebuie să vă găsiți propriile căi, iar astfel de atacuri se vor întâmpla din ce în ce mai des. Apoi, vom vorbi despre metode de combatere a iritațiilor la adulți.
Învață să ignori stimulii
Pentru a scăpa de iritare, evitați pe cât posibil iritante. Mulți oameni nu văd nici măcar că atacurile se pot întâmpla mult mai rar dacă nu comunicați cu anumiți oameni. De exemplu, dacă în rândul oamenilor cu care vedeți adesea, există o persoană care vă scoate din dvs. și provoacă astfel de atacuri, învățați să o ignorați. Doar nu ascultă, asta-i tot. De îndată ce simțiți că începe să vă supărească, îndreptați atenția către altcineva sau mergeți în gândurile voastre. În timp, veți învăța să nu observați acest lucru.
Cereți sfatul
Oamenii pot deveni iritabili prin faptul că nu sunt mulțumiți de situație, dar nu pot găsi o ieșire. În acest caz, este necesar să discutați cu o persoană pe care o considerați înțeleaptă și judicioasă. Datorită vederii sale din afară, puteți evalua rapid situația tremurândă și puteți găsi noi ieșiri, în loc să vă cheltuiți nervii și energia pe mânie și iritare.
Găsiți ceva care vă place
O persoană poate fi deranjată, de exemplu, de robotul său sau de ceva ce ocupă o parte semnificativă din viața lui. Firește, puteți să vă sfătuiți să schimbați locurile de muncă sau să scăpați cumva de iritant într-un alt mod. Dar dacă nu aveți ocazia să faceți acest lucru, încercați să găsiți o lecție care vă va aduce bucurie. Asta înseamnă că, dacă vă simțiți bolnav de la locul de muncă, după ce mergeți la centrul de fitness, jucați jocuri, umblați cu prietenii, brățări, în general, faceți ceea ce sufletul tău se bucură și creierul se odihnește. Veți vedea, în curând veți înceta să vă supărați, pentru că veți crede că în curând totul se va sfârși și veți face ceea ce vă place.
Nu vă întrebați prea mult despre voi
O altă problemă pe care o au mulți oameni este cerințele excesive asupra lor. Când vrei să fii cel mai bun în orice, dar ceva nu iese, o persoană începe să devină prea iritată. Dacă vi se întâmplă acest lucru, amintiți-vă că cel mai bun lucru din toate acestea nu poate fi decât genii. Și se nasc foarte rar. Prin urmare, dacă nu sunteți strălucit, nu este necesar să vă stabiliți cât mai multe goluri. Puneți unul sau două în acele zone în care sunteți cu adevărat cei mai buni și mergeți la vârf. Amintiți-vă că mulți poeți nu înțelegeau deloc matematica și nu toți fizicienii nucleari pot scrie un verset din patru linii.
Nu puneți prea multă presiune pe ceilalți
Oamenii cu cerințe enorme pentru ei înșiși încep să ceară mult de la ceilalți și să se înfurie când nu o primesc. Amintiți-vă că iubim anumiți oameni nu pentru ceea ce au obținut sau nu au obținut, ci pentru că pur și simplu le avem. Și dacă vrei să faci pe cineva al doilea Bill Gates de la cineva și îi place să se plimbe prin oraș cu mașina și să descarce prăjituri, nu trebuie să-l iei tot timpul și să te superi că o persoană nu vrea să devină ceea ce vezi. Desigur, puteți sfătui și încercați să-l împingeți pe calea cea bună, dar amintiți-vă că, chiar dacă el nu devine ceea ce ar trebui să devină, nu aveți dreptul să furiți, este viața lui, nu a voastră .
Nu schimbați pe cei dragi
Apropo, tocmai pentru că vrem să-i facem pe cei dragi, așa cum credem noi, dar ei se odihnesc singuri și nu doresc să se schimbe, suntem adesea supărați. În acest caz, trebuie să înveți să te pui în locul lor. Ce aud mereu de la noi? Numai critici și moralizări. Desigur, acest lucru provoacă dorința de a argumenta sau chiar de a evita întâlnirile. Amintiți-vă că nu mai sunteți copii. Și adulții au format o personalitate și un caracter, care este extrem de dificil de remodelat. Încetați să încercați să schimbați adulții. Învață să le accepți așa cum sunt. Gândește-te la asta, pentru că încă îi iubești pe acea persoană cu acele calități care te irită. Smere cu ei, și apoi observați că relația dvs. va fi mult mai bine, și motivele pentru iritare - mai puțin.