- semințe de in - 2 pag. linguri
- Portocale - 2 piese
- banana - 1 bucată
- spanac - 2 cești
- apă - 1/2 ceașcă
- suc de ananas - 1/2 ceasca
1. Preghetați sucul de ananas astfel încât băutura să aibă o textura și o temperatură plăcută. Dacă nu aveți timp pentru aceasta, utilizați suc puternic răcit. 2. Portocale și coji de banane, tăiate în bucăți aleatorii. 3. Așezați apa și semințele de in într-un blender. Îndepărtează cu brio aceste ingrediente până când se obține o masă omogenă. 4. Adăugați toate ingredientele rămase la blender, amestecați până când băutura devine complet omogenă în consistență. 5. Servește imediat, în timp ce băutura de vitamine este încă rece. Pe aceasta depinde utilitatea sa pentru organism.
Porții: 1-2