Astăzi pe rafturile de magazine puteți găsi o băutură energizantă pentru fiecare gust. Potrivit producătorilor, ei nu dau nici un rău. Dar de ce au încercat să limiteze distribuția de băuturi energetice? Să vedem care sunt avantajele și efectele nocive ale băuturilor energice, pentru că vorbește despre noi și despre sănătatea noastră.
Beneficiile băuturilor
Desigur, principalul avantaj este că industria energetică ridică cu adevărat starea de spirit și stimulează activitatea mentală .
Băutura energizantă poate fi aleasă pe baza nevoilor dvs. Multe băuturi minunate au destinația lor - fie pentru muncă grea (muncitori care lucrează greu), fie pentru odihnă activă (dacă sunteți un atlet sau un club de noapte frecvent). Primul grup de băuturi constă în cea mai mare parte din cafeină, iar al doilea - din vitamine și carbohidrați.
Deoarece energia conține un complex de vitamine și glucoză , ele pot fi considerate utile. Nu merită scris despre vitamine - beneficiile lor sunt cunoscute chiar și copiilor. Glucoza oferă, de asemenea, organe vitale ale corpului uman cu energie, care penetrează rapid în sânge și participă la procese oxidative.
Anterior, cel mai bun inginer energetic a fost cafeaua, împreună cu el și a comparat băuturile energizante.
- În primul rând, viteza inginerilor de putere este mult mai bună, dar toate pentru că sunt fizizolici.
- În al doilea rând, eficiența - dacă o ceașcă de cafea funcționează doar 1-2 ore, atunci energicul vă ține în ton după 3-4 ore.
- Și, desigur, comoditatea - energia ambalajului poate fi luată întotdeauna cu dvs. și utilizată oriunde și în orice situație.
Demnitatea maselor și, de altfel, nu ar trebui să fie alarmantă. Dar nu există nici un bine. Din păcate, băuturile miracole au o mulțime de defecte.
Rău pentru băuturi
Primul dintre dezavantaje - o doză strictă de băutură (nu puteți folosi mai mult de unul sau două cutii pe zi). Abuzul de energie poate duce la creșterea tensiunii arteriale și a zahărului în sânge.
În Danemarca, băuturile energiei din Franța și Norvegia sunt vândute numai în farmacii și sunt considerate medicamente. Oficial, ele sunt interzise. Și autoritățile suedeze pe calea unei astfel de reforme - sunt investigate trei decese (conform unor informații nesigure) care au avut loc ca urmare a utilizării inginerilor energetici.
După cum sa observat deja, vitaminele din băuturi, desigur, sunt conținute, dar nu pot înlocui complexul multivitaminic.
De asemenea, marea concepție greșită este că băuturile energice ne dau energie. De fapt, bautura in sine nu contine nicio energie , insa componentele ei determina corpul sa-si foloseasca propria energie. Ca să spunem, conținutul poate servi ca o cheie a rezervelor ascunse ale corpului. Astfel, ne petrecem inutil energia proprie, pentru care mai târziu trebuie să ne plătim mai târziu cu insomnie, oboseală și depresie prelungită.
Toată lumea știe că cafeina este dăunătoare. Conținutul său în domeniul energetic nu reduce gradul de rău. Operând de la trei la cinci ore, cofeina diminuează sistemul nervos și este dependență. Un organism tânăr este în mod special dăunător efectelor cofeinei.
În plus, vitamina B, conținută în multe astfel de băuturi în cantități mari, provoacă bătăi rapide ale inimii și tremură în membre .
De asemenea, băuturile cu efect energetic au un efect diuretic , astfel încât sportivii să-și amintească acest lucru și să nu ia energie după antrenament, deoarece în timpul sportului organismul pierde deja multe lichide.
Doza excesivă amenință efectele secundare: tahicardie, agitație psihomotorie, nervozitate crescută, depresie.
Taurina și glyukolononaktonul , conținute în energie, potrivit experților, pot fi nesigure. Oamenii de stiinta nu cunosc inca efectele lor, mai ales in combinatie cu cafeina. Și într-un borcan de băuturi energice, doza zilnică de taurină este depășită de mai multe ori, iar în două bănci ale unei astfel de băuturi, doza zilnică de glucoronacton este depășită de cinci sute de ori.
După cum puteți vedea, avantajele inginerilor de putere sunt mult mai puțin decât răul, dar ritmul modern al vieții este cu adevărat nemilos și nu există nicio garanție că nici măcar nu veți avea nevoie de o bancă de miracol. Desigur, folosirea unor astfel de băuturi ar trebui evitată, dar dacă vine momentul și trebuie să faceți acest lucru, asigurați-vă că citiți cu atenție regulile de utilizare a acestora.
Recomandări pentru utilizarea inginerilor energetici
- Nu depășiți doza zilnică de cafeină - nu beți mai mult de două cutii de băutură pe zi.
- Asigurați-vă că vă odihniți și recâștigați puterea când acțiunea băuturii se termină.
- Nu beți băuturi energetice după exerciții fizice - sportul crește tensiunea arterială, iar băuturile energice o vor crește și mai mult. Poate fi periculos.
- După o băutură energică beat, nu mâncați alimente care conțin cafeină (de exemplu, ceai, cafea), altfel puteți depăși doza. Cofeina este excretată din organism în 3-5 ore, dar chiar și atunci nu mai mult de jumătate.
- Multe băuturi energetice sunt calorice, deci dacă încercați să scăpați în greutate, luați-le doar înainte de antrenament și nu după aceasta.
- Nu amestecați băuturile energizante cu alcool. După cum sa menționat deja, cafeina crește tensiunea arterială, iar alcoolul își mărește efectul. Puteți obține o perspectivă a unei crize hipertensive în curând.
Contraindicații
Energia este contraindicată în timpul sarcinii, adolescenților, copiilor și vârstnicilor. În plus, persoanele care suferă de hipertensiune arterială, glaucom, sensibilitate la cafeină, tulburări de somn și boli cardiovasculare nu sunt, de asemenea, recomandate să le utilizeze.
Potrivit medicilor, băuturile energizante sunt un substitut pentru cafea, și nimic mai mult, în plus, mult mai dăunător. Deci hotărăște-te pentru ce e mai bine. Poate că cafeaua cu ciocolată în vechiul mod nu este mai rău?