Vitaminele sunt substanțe conținute în alimente în cantități microscopice. Doza necesară de vitamine pentru o persoană este de numai câteva miligrame sau chiar micrograme pe zi. În ciuda unei cantități mici, aceste componente nutriționale asigură un curs normal al multor procese fiziologice în organism. De exemplu, vitamina A asigură procesul de formare a percepției vizuale asupra mediului și a creșterii organismului, vitamina E - funcționarea normală a glandelor sexuale și maturarea celulelor germinative, vitamina D reglează schimbul de calciu în organism și previne dezvoltarea unei boli numită rahitism. Utilitatea vitaminelor constă în faptul că aceste substanțe se combină cu molecule ale anumitor enzime, transferându-le într-o stare activă. Dacă organismul primește o cantitate insuficientă de vitamină sau nu o primește cu alimente, atunci organismul inevitabil începe să experimenteze diverse tulburări ale proceselor metabolice, ceea ce este însoțit de dezvoltarea condițiilor patologice. De exemplu, în trecut, în rândul marinarilor, boala scorbutului a fost larg răspândită, la care s-a crescut sângerarea gingiilor, slăbirea și pierderea dinților. Așa cum sa aflat la studiul ulterior, scorbutul a apărut în absența în alimente a vitaminei C sau a acidului ascorbic. Faptul este că, mai devreme, cu călătorii de lungă durată, aprovizionarea cu verdeață proaspătă - principala sursă de vitamina C. - sa terminat rapid pe nave.
În prezent, lipsa vitaminelor în alimentația normală poate fi mai mult decât compensată de complexele multivitaminice sub formă de tablete vândute în fiecare farmacie. Beneficiile obținerii de vitamine în comprimate sunt indiscutabile - în cazul scăderii alimentelor în aceste componente alimentare (ceea ce este deosebit de caracteristic în perioada de primăvară atunci când nu sunt suficiente fructe proaspete, legume și verde pe rafturile magazinelor de legume), complexele sintetice vor ajuta la umplerea lipsei acestor substanțe importante pentru sănătatea noastră . Desigur, atunci când alegeți aceste sau alte vitamine în comprimate, este recomandabil să consultați un medic și să luați medicamentele strict în conformitate cu doza indicată pe ambalaj.
Cu toate acestea, consumul necontrolat de vitamine în comprimate nu poate aduce bine, dar dăunează organismului. Faptul este că, împreună cu lipsa sau absența vitaminelor în alimentația lor, consumul excesiv în organism duce, de asemenea, la dezvoltarea condițiilor patologice numite hipervitaminoză. Beneficiul consumului de vitamine numai prin utilizarea alimentelor convenționale este tocmai faptul că în acest caz nu există practic nici un risc de supradozaj. Atunci când utilizați aceleași vitamine în comprimate, există întotdeauna pericolul de aprovizionare excesivă a acestor componente de nutriție în organism. O atenție deosebită trebuie acordată depozitării acestor tablete, deoarece găsirea lor în locuri accesibile copiilor este extrem de nedorită. Găsind un pachet de vitamine în comprimate, copiii le pot lua pentru dulciuri sau pastile de fructe (mai ales că multe complexe multivitamine sunt produse special cu adăugarea de îndulcitori sau arome). După ce au fost luate un număr mare de astfel de medicamente în alimente, copiii pot dăuna grav sănătății lor.
În plus, utilizarea vitaminelor în comprimate poate dăuna sănătății dvs. prin utilizarea de medicamente cu o perioadă de valabilitate expirată. Prin urmare, imediat înainte de a cumpăra medicamentul, ar trebui să examinați întotdeauna cu atenție ambalajul comprimatelor, care ar trebui să indice data producerii vitaminelor și data expirării.
Astfel, vitaminele din comprimate pot aduce sănătății dvs. atât beneficii cât și efecte dăunătoare. Alegerea și consumarea unor astfel de complexe sintetice ar trebui să se facă întotdeauna cu o atenție deosebită.
Cu toate acestea, cel mai bun mod de a oferi corpului toate vitaminele necesare va fi în continuare o dietă care include cea mai largă gamă de produse, atât legume cât și animale. Desigur, acest lucru va fi mult mai scump pentru tine decat sa cumperi orice vitamine in comprimate la farmacie. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să salvați, deoarece, datorită varietății de alimente, puteți oferi corpului numai substanțe de origine naturală, cu excepția adoptării de vitamine sintetice în comprimate. În plus, orice prejudiciu cauzat de supradoze de vitamine este puțin probabil, deoarece cu alimente este practic imposibil să se ia cantitatea de vitamine care va fi periculoasă pentru sănătate din cauza conținutului scăzut al acestor substanțe în produsele alimentare.