Injustice istorice
Acum pare a fi ridicol și chiar ridicol, dar chiar și la începutul secolului trecut, patinajul era un sport pur masculin. Femeilor li sa permis să intre în gheață, dar acest lucru a fost considerat mai degrabă un delict decât un act. În 1906 a apărut patina unică. Și numai după 18 ani, frumoasa doamnă a fost permisă să concureze la Campionatele Mondiale. Cu această ocazie, a fost invitată chiar și o bandă de alamă - dacă faceți skate cu muzică! Adevărat, nu numai muzicienii au înghețat în îngheț, ci și instrumentele: conductele și trombonele au devenit liniste, iar concurenții au trebuit să meargă sunetele drumbeatului. Pentru o oră petrecută pe un patinoar, puteți arde până la 400 kcal
Figurativ vorbind
- Herringbone este o serie de pasi mai simpli în patinajul de figura, atunci când patinele se mișcă sub un unghi de 30 ° și există o pistă care seamănă cu un copac de blană.
- Tăiere - mai întâi glisați pe piciorul stâng și apoi rotiți-vă în jur de 180 ° și continuați să mergeți în aceeași direcție, dar cu spatele.
- Mouhouk - acest element simplu vă permite să schimbați rapid direcția mișcării. Să presupunem că mergi pe patina dreaptă și la un moment dat schimbați piciorul principal. Mouhouok este deschis și închis. În primul caz, piciorul liber este plasat în fața suportului, iar în cel de-al doilea - în spatele acestuia.
Balet pe gheață
Marginea crestei are doua margini - cea exterioara si cea interioara. Dacă vă uitați atent la mișcările patinatorului, veți observa că acesta nu alunecă strict perpendicular pe gheață, ci cu o ușoară inclinare - fie spre dreapta, fie spre stânga. Să încercăm să stăpânim tehnica mișcărilor de alunecare. Mișcarea înainte poate fi împărțită condițional în două etape. Primul este alunecat pe o creastă, atunci când corpul este ușor înainte, un picior este sprijinit, iar celălalt este îndoit la genunchi. În acest caz, mușchii extensori - cvadriceps, vițel și mai mult tibie. Fixează piciorul de conducere într-o singură poziție. Flexor - biceps femoris - în acest moment se odihnește. În cea de-a doua fază, patinatorul transferă centrul de greutate către celălalt picior, care respinge și îl îndoaie în genunchi. Prioritățile se schimbă. O altă opțiune pentru călărie este înapoi. Este dificil, dar posibil. Deci, picioarele sunt lățimea umărului, genunchii îndoiți, corpul ușor înclinat înainte.
Regina de gheață
Și în cele din urmă, se întoarce. Fără ei, după cum știți, nu veți merge departe. Să presupunem că trebuie să virați dreapta. Îndoiți ușor și dezlănțuiți în această direcție mai întâi umerii și apoi corpul. Procedând astfel, respingeți cu piciorul drept, plasându-l pe marginea exterioară și purtați piciorul stâng de-a lungul marginii interioare a lamei. Și pentru a frâna, trebuie să vă întoarceți la 90 °, perpendicular pe mișcare. Genunchii ar trebui să rămână semi-îndoiți, altfel nu va fi ușor să păstrați echilibrul. Nu fi surprins dacă la început veți avea o durere a întregului corp și va apărea o senzație neplăcută la nivelul gleznelor. În timpul schiului, toate grupurile de mușchi funcționează, dar sarcina principală este pe picioare. Pentru o oră petrecută pe un patinoar, puteți arde până la 4 kcal. Figura de patinaj dezvoltă, de asemenea, coordonarea mișcărilor și, în egală măsură, consolidează sistemele respiratorii și cardiovasculare. În final, aerul înghețat în sine este util. În timpul iernii există mai mult oxigen decât în vară. Nu e de mirare că spun: în frigul rus, toată lumea e tânără.
Număr încoronat
După ce ați avut de-a face cu mișcări simple, puteți trece la cele mai complexe. Este cunoscut faptul că în 1772 un locotenent de artilerie englez și un fan pasionat de patinaj Robert Jones și-a scris faimoasa "Treatise on skating", în care a povestit despre cele mai celebre elemente de atunci - spirale și rotații. De mult timp această carte a fost considerată cea mai bună de acest gen. Dar, atâta timp cât Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger și Axel Paulsen nu au venit cu elementele coroanei. Acum aceste cifre sunt numite o școală sau alfabetul de patinaj.
- Toe Loop este considerat un element necomplicat, astfel încât sportivii profesioniști îl interpretează adesea ca pe un al doilea salt în cascadă. Dar pentru începători, totul nu este atât de simplu. În momentul saltului, trebuie să vă plimbați cu piciorul liber de pe suprafața gheții și să zburați înainte.
- Salcov (Salcov). El a fost inventat de către patinatorul suedez Ulrich Salhov, care a devenit campion mondial de 10 ori. Această cifră este ușor de distins de celelalte, deoarece zborul precede piciorul liber. Cea mai obișnuită greșeală - skaterul nu sare în aer, nu imediat, ci doar întoarcerea la jumătate.
- Rittberger (Loop) - un salt fără lovitură de mahă și lovirea patinei cu dinți de gheață, când patinatorul, împingând piciorul de sprijin, se așează pe același picior. Efectuat în mișcare pe patina dreaptă, piciorul de sprijin rămâne îndoit. Pentru a face acest lucru este destul de dificil, așa că foarte adesea sportivul își pune piciorul liber pe gheață și sare de la două picioare.
- Lutz (Lutz) - mergeți la el dintr-o călătorie lungă pe piciorul stâng. Secretul este că înainte de sărituri trebuie să vă aplecați puțin înainte, să ridicați piciorul drept și apoi să loviți gheața cu dintele și să aterizați pe celălalt picior.
- Axel (Axel) - singurul salt care este realizat nu cu liber, ci cu piciorul de conducere. Conduceți, apoi săriți și numai după aceea deja în aer faceți o întoarcere, după care veți ateriza în siguranță.
În jurul axei sale
Pe lângă sărituri, există și rotații - elemente neobișnuit de spectaculoase. Ele sunt simple - această mișcare pe un picior spre dreapta sau spre stânga și combinată - în timpul rotației, schimbarea piciorului și a poziției. Șurubul este o mișcare în picioare: piciorul liber este îndoit în fața brațului, iar brațele sunt țesute pe piept. În timpul mișcării, patinatorul își coboară piciorul liber și își îndreaptă mâinile în sus. Viteza de rotație crește și se obține un truc foarte eficient. Partea superioară este aceeași, dar în poziția așezată: piciorul de sprijin este îndoit și piciorul liber este extins înainte. Mâinile ar trebui să fie paralele cu gheața.
Cumpărați și salvați
Învățarea de a face skate nu este dificilă. Dar mai întâi trebuie să mergi la magazinul de sport.
Cum sa alegi
Ce pantofi sunt mai bune - piele sau plastic? Acum trei ani, probabil că preferați un plastic - atunci a fost incredibil de la modă. Cu toate acestea, piciorul în astfel de pantofi se simte inconfortabil. Astăzi se întorc la cizmele clasice - din piele cu șnur lung. Se crede că fixează fiabil glezna și piciorul. Și pentru ca picioarele tale să nu înghețe, să-ți stochezi cu capace speciale calde. Ele sunt făcute din fleece și puse direct pe pantof. Într-un fel sau altul, principalul lucru este că patinele stau bine, altfel patinajul se va transforma într-un chin. Prin urmare, este de dorit să cumpărați cel puțin o jumătate de mărime, astfel încât să puteți să o purtați pe o șosetă de lână.
Sfaturi pentru profesioniști
Cel mai important lucru nu este să vă fie frică în avans. Vedeți scopul, credeți în voi înșivă - mergeți mai departe! Dacă credeți că gheața este prea instabilă, ghiciți-vă și încercați să vă arătați pe picioare. Și numai atunci când ești încrezător să stai pe patine, poți încerca să faci niște elemente. De exemplu, cea mai ușoară este săritura pe jumătate: mergeți pe piciorul stâng și săriți la piciorul drept. Acesta este ceva ce poate face toată lumea. Principalul lucru este că patinajul a fost într-adevăr o plăcere. Adevărat, pentru mine a fost mult timp un loc de muncă. Cea mai teribilă greșeală pe care aproape toți începătorii o fac când apar pe gheață este căderea capului înapoi. Deci, este imposibil să cadem în orice caz. Pentru a evita acest lucru, este mai bine să începeți formarea acasă: să învățați cum să grupați corect și să cădeți la podea. Și pe gheață - mergeți astfel încât corpul să fie ușor înclinat înainte.
Cum să mă ascuți
Profesioniștii de încredere, chiar dacă ați văzut de mai multe ori cum să ascuțiți patinele, și sunteți încrezători că veți putea să o repetați. În caz contrar, fie vă stricați fără îndoială derapajele, fie, fiind pe gheață, vă veți răni. Urmăriți-o mai bine, astfel încât patinele dvs. să fie întotdeauna în formă excelentă - trebuie să fie înmânate atelierului înainte de fiecare sezon. Și că nu sunt blondați în prealabil, căpătați capace speciale.
Cum se păstrează
Acoperirea poate fi de două tipuri - dur și moale. Primele sunt purtate la ieșirea din patinoar, în timp ce acestea din urmă sunt folosite pentru păstrarea de patine pe tot parcursul anului. Acestea din urmă sunt fabricate dintr-o țesătură care absoarbe perfect umezeala și protejează lamele de coroziune. Uneori, scoateți pantofii de figurină în dulap, călcâiul este lăcuit. Dar aceasta nu este cea mai bună soluție: talpa începe să se spargă și, în cele din urmă, se prăbușește. Este mai bine să lubrifiați cu o soluție specială, care poate fi găsită în magazinul de încălțăminte. Dar alergătorilor li se recomandă să se ocupe de jeleu de petrol tehnic sau de sare grasă, apoi se depozitează într-un loc uscat întunecat. Înainte de iarnă viitoare.