Sutdiety
Această dietă a fost dezvoltată de preotul George Malkmus. Împreună cu iubita sa soție Ronda, ei au scris o carte cu rețete, creată de teoria pe care au inventat ei înșiși. Numele dietei a fost dat farmei de familie "Hallelujah Akers". Creatorii spun că dieta Hallelujah este calea directă spre Dumnezeu în bunăstarea coacerii, este o oportunitate de a începe un stil de viață sănătos și, în plus, acesta este cel mai bun program pentru pierderea în greutate.
Lista de produse care pot fi consumate este foarte limitată, dar în principiu meniul conține mese mari cu alimente diferite, dar cu conținut scăzut de calorii.
Principalele condiții ale acestui sistem de nutriție sunt un minim de calorii și de foame.
Majoritatea dietelor sunt luate de sucuri de fructe și legume. Preotul Malkmus susține că sucurile dau ocazia corpului nostru să primească toate substanțele nutritive. Și în cartea sa, el și soția lui au indicat că sistemul nostru digestiv extrage doar 35% din substanțele necesare și utile din produse, iar din suc - toate cele 92%.
Mulți nutriționiști nu sunt de acord cu acest lucru categoric. Se spune că sucul nu are practic nici un efect asupra absorbției de nutrienți de către organism, deoarece stomacul nostru este alimentat cu un sistem enzimatic puternic, și anume că sunt responsabile de procesele digestive (absorbția și digestia).
Dieta Hallelujahuetuet în fiecare zi timp de treizeci de minute pentru a face exerciții fizice și de plajă.
Ce e în meniu?
Alimentele din dietă nu sunt deosebit de diverse, în general, este necesar să se acorde prioritate fructelor, legumelor, aditivilor alimentari și mai multor legume din legume și cereale prelucrate. Alimentația Alleluia oferă doar două mese, iar dacă doriți cu adevărat să mâncați, atunci sunt permise și alte două gustări mici. Numai în timpul prânzului puteți mânca alimente prelucrate termic. Fructele ar trebui să ocupe 15% din volumul total al meniului zilnic.
Ce ar trebui să fie în meniu?
Sunt interzise produsele animale, produsele de origine animală, zahărul și siropurile de zahăr, condimentele (și chiar piperul cu sare), cafeaua, ceaiul, băuturile energizante, cacao, alcoolul, făina curățată, limonada, fructele uscate îndulcite, cofeina și fructele conservate.
Totuși, aceasta nu este întreaga listă a alimentelor interzise, ci și supele de carne, toate tipurile de dulciuri, margarina, orezul, cerealele pentru micul dejun, legumele conservate, prăjiturile și semințele, toate alimentele prăjite și uleiurile hidrogenate.
Nutriționiștii cred că din cauza unei liste atât de lungi de alimente interzise și a duratei dietei în sine, organismul nu va avea suficiente substanțe utile și utile.
Asociația Dietetică Americană, care aprobă vegetarianismul, avertizează că, dacă aderă la această dietă, va crește riscul de vitamina D, calciu, iod, zinc, fier, vitamina B12, proteine și omega-3. De aceea, dietiții vă sfătuiește înainte să vă așezați pe această dietă pentru a vizita un doctor, așa că a aprobat alegerea dvs. și v-a convins că dieta este bine echilibrată și sănătoasă.
Dieta Kakrabotaet?
Firește, un astfel de sistem de putere vă va permite să pierdeți în greutate. Dar la ce preț veți obține acest lucru? O cantitate atât de mică de calorii nu poate oferi organismului nivelul optim de energie, iar faptul că multe produse sunt interzise vor duce la o lipsă de vitamine și substanțe utile și necesare.
Cu toate acestea, creatorii dietei Hallelujah spun că dacă consumăm numai produse naturale, atunci organismul va renunța la obișnuința de a consuma sare, zahăr, cofeină, făină și produse de origine animală, în plus 90% din afecțiunile fizice vor fi vindecate. Există o mulțime de "povești de groază" despre faptul că dacă începeți să mâncați din nou alimente normale, veți simți atacuri acute de foame și sete neobișnuite.
Opinia nutriționiștilor și medicilor
Experții aprobă utilizarea de legume, cereale integrale și fructe, dar notați partea negativă a dietei - calorii scăzute și monotonie. În plus, ei nu aprobă dispozițiile lui Jorge Malkmus privind această dietă, deoarece sunt neîntemeiate.
Mulți oameni sunt convinși că alimentele fierte sunt mai puțin hrănitoare decât crude, dar acest lucru nu este adevărat. În realitate, tratamentul termic poate chiar să îmbunătățească absorbția și absorbția alimentelor în tractul gastro-intestinal. Mulți experți în nutriție și medicii susțin acest lucru. Prin natura lor, oamenii sunt omnivori, iar corpul nostru este proiectat astfel încât să aibă nevoie de nutrienți (acizi grași și proteine), de exemplu, ouă, pui sau pește.
Dieta Alleluia este contraindicată la femeile însărcinate și care alăptează, la copii și la mulți adulți datorită dezechilibrului, nesiguranței și pentru că nu este testată clinic. Dar pentru ceea ce numai femeile nu vor merge de dragul unui corp subțire.