După cum știți , apa este începutul tuturor începuturilor de pe Pământ. Este peste tot și fără ea însăși viața este imposibilă. Oamenii de stiinta au facut o multime de cercetari, care au dovedit ca apa, fiind cel mai important produs, este unul dintre cei mai importanti stimulanti ai proceselor metabolice. 80% din acesta este corpul nostru și este implicat în toate procesele corpului. Cantitatea insuficientă conduce la o încetinire a proceselor metabolice, dar dacă apa este suficientă, procesele metabolice se efectuează pentru 100%. Pentru o stare normală de sănătate, corpul uman are nevoie de aproximativ două litri pe zi.
Unul dintre cele mai importante produse care stimulează procesele metabolice este piperul . Piperul, atât rodie cât și picant, are în compoziție substanța capsaicină, care îmbunătățește procesele metabolice. Oamenii de știință au demonstrat că alimentele cu aromă de piper dau o forță puternică, ceea ce duce la o accelerare a proceselor metabolice cu aproximativ un sfert. Și se demonstrează că capsaicina este dăunătoare țesutului celular malign. Substanța afectează mitocondriile celulelor, care sunt responsabile pentru alimentarea celulelor cu energie, ceea ce duce la moartea lor în masă.
Ceaiul verde îmbunătățește metabolismul în organism. Elementele de ceai previne formarea radicalilor liberi, acționează profilactic asupra bolilor inimii și vaselor de sânge. Ceaiul verde accelerează metabolismul.
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, agenți excelenți care îmbunătățesc metabolismul. Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu despre acest lucru. Au mult calciu. Produsele lactate ajută organismul să producă calcitriolan, un hormon care ajută celulele să ardă grăsime. Oamenii de stiinta au demonstrat ca consumul regulat de produse lactate poate creste rata metabolica la 70%.
Desigur, vorbind despre produsele care stimulează procesele metabolice, nu putem spune despre fructele citrice . Sucul de grapefruit, de exemplu, reduce nivelul de insulină din sânge, ceea ce reduce dorința de a mânca "orice". Și, după cum știți, cu cât mâncați mai puțin, cu atât veți consuma mai puține calorii în organism și, în consecință, cu cât veți câștiga mai puține kilograme. Citricele stimulează activitatea tractului digestiv și măresc imunitatea organismului. Ele sunt un remediu excelent pentru prevenirea bolilor inimii, vaselor de sânge, ficatului. În sine, vitamina C este destul de instabilă, dar dacă comparați legumele și fructele, fructele citrice "țin" în sine toate cu totul mai puternice. Portocaliul, mandarina, sucul de lamaie chiar după fierbere rețin bine vitaminele. Citricele sunt utile atât proaspete, cât și conservate.
Se știe că produsele din făină integrală îmbunătățesc și metabolizarea. Au o mulțime de fibre. Digestia fibrelor naturale, organismul are nevoie de mai multă energie și, prin urmare, consumă o mulțime de calorii. Produsele cu cereale integrale păstrează toate oligoelementele și vitaminele în forma lor naturală. Din fericire, astăzi în magazine puteți găsi un bogat sortiment de produse din cereale integrale.
Mulți găsesc greu să-și imagineze mâncarea fără adăugarea de produse din carne. Dar nu este posibilă decât foarte necesară. Singurul lucru, carnea nu ar trebui să fie prea grasă. Peste adecvat, păsări de curte. Carnea este bogată în proteine, care organismul digeră cu dificultate. Prin urmare, pentru a le digera, organismul va trebui să crească costurile cu energia și să ardă mai multe calorii. Cu ajutorul produselor din carne, procesele metabolice sunt accelerate cu peste cincizeci la sută.
Pentru a accelera procesele metabolice ale corpului mirodenii sunt foarte utile. Inclusiv ghimbir, ierburi, scorțișoară și alte condimente aromate în dieta dvs., creștem rata metabolică cu aproximativ zece procente și stimulează organismul ca întreg.
Sladkoekhkam va fi încântat să afle că puteți mânca ciocolată fără să simțiți durerea conștiinței, ci numai naturale, nu lactate sau orice altceva. Ciocolata naturala amabila imbunatateste ritmul metabolic al organismului.
Puteți accelera munca metabolică, folosind nuci , nu trebuie să vă implicați. Ele dau un sentiment de saturație, dar în același timp sunt extrem de caloric.