Pentru a obține o figură frumoasă, trebuie să începeți călătoria nu cu o grevă a foamei. Trebuie să vă calculați greutatea ideală și să renunțați la obiceiurile proaste. Limitați-vă complet de la băuturi dulci, picante, din băuturi alcoolice și din alimente grase. În dieta dvs. se includ numai legume verzi, roșii, ciuperci, fructe, boabe, produse lactate, fulgi de ovăz și hrișcă și, bineînțeles, paine, dar numai din făină de măcinare grosieră.
Când vă treziți, beți un pahar de apă sau un suc de fructe diluat. Lichidul ajută la curățarea corpului de substanțe toxice care se acumulează peste noapte. Micul dejun ar trebui să aibă loc numai după această procedură, după aproximativ 20-30 de minute.
Urmăriți nivelul proteinei. Mâncați mai multe produse pește, produse lactate și carne slabă, precum și feluri de mâncare din fasole și soia.
De două ori pe săptămână devin vegetarieni. Mancati ciuperci, ardei sau vinete. Cred că ați observat că majoritatea vegetarienilor au o figură frumoasă, deoarece nu mănâncă carne. Și datorită acestui fapt, economisesc o mie de calorii pe săptămână. De asemenea, cred că veți reuși să atingeți perfecțiunea unei figuri frumoase.
Limitați-vă în mirodenii și condimente, deoarece acestea provoacă un sentiment de foame.
Pâinea ar trebui să fie numai din soiurile negre.
Nu gustați niciodată, poate duce la livrări suplimentare. Dacă nu vă puteți nega acest lucru, înlocuiți gustările cu nuci, fructe sau legume nesărate. Puteți, de asemenea, să vă răsfățați cu o bucată mică de ciocolată neagră, nu vă va face mai rău și veți fi capabili să vă plictisiți de foame.
Dacă sunteți obișnuiți să mănânci înainte de culcare și nu puteți face față acestei situații, mâncați numai alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar, în orice caz, nu mănânci cu două ore înainte de culcare.
Înainte de a merge la magazin pentru mâncare, asigurați-vă că mâncați.
Trebuie să mâncați, încet, încet, mestecați mâncare, astfel încât veți simți rapid un sentiment de satietate.
Se cântărește numai dimineața pe un stomac gol. Astfel, veți putea controla pierderea în greutate și veți avea mai multe stimulente pentru a obține o figură frumoasă într-un timp scurt.
Timp de o lună, puteți elimina din cifra dvs. aproximativ cinci sau șase kilograme. Și fără nici un sacrificiu și violență împotriva ta și a trupului tău.
Acum vei avea o figură frumoasă într-un timp scurt!