Copil și primele hituri
Poate că prima dulceată este lactoza, care este conținută în laptele matern, dacă mâncarea este artificială, apoi conține maltoză și aceeași lactoză. Apoi, chiar și mai mult - copilul începe să mănânce cartofi piure pentru a bea sucuri, și există o mulțime de zahăr natural. Adesea, mamele fac o greșeală pentru a hrăni bebelușul fără probleme, în piure și alte alimente sunt adăugate pentru dulceața zahărului pentru bunătate. Aceasta nu este cea mai mare problema, un copil ca un copil poate forma un gust pervertit si o intelegere a produselor. Vitoge, el nu va manca mancare neindulcata, iar utilizarea constanta a zaharului va duce la grasime. De aceea, din copilărie, este necesar să protejezi copilul de băuturi de ceai sau de apă, bine, dacă reușești să durezi până la 1 an.
Prima dulceata dreapta
După ce ați atins vârsta de 1 an, puteți începe să dați un pic de mâncare dulce. Dar aici este important să știți că până la 3 ani, dulce nu ar trebui să depășească 40 de grame, astfel încât să distribuie în mod corespunzător normă în produse. De exemplu, compoturile nu pot fi malțate deloc, iar principala dulceață a primei poate fi o fructe proaspete sau congelate, cu o cantitate mică de zahăr.
Va fi util să dați marmeladă copilului, bomboane sau marshmallow, izsefira alege mai bine nu aromate și fără vopsele, și cremoasă pură sau cu vanilie. Marmalade merită, de asemenea, să alegeți, să nu cumpărați struguri de mestecat, sunt plini de înlocuitori și, din cauza rigidității copilului, nu este mestecat, ci înghițit.
Dacă copilul are deja aproximativ 3 ani, atunci puteți adăuga gemul natural la mash și, de asemenea, îi dați un gem pentru ceai. În gem, o mulțime de potasiu este de fier, precum și alte substanțe utile, în funcție de boabe. Protejați copiii otchimii tip Pepsi, Cola, Phantom și alții.
Adăugarea treptată de dulciuri noi
După 3 ani, orizontul de dulciuri poate fi extins, acum în intervalul de până la 6 ani, norma zahărului pe zi se ridică la 50 g. Aceasta include totul: zahărul pentru gătit, inclusiv zahărul, care va fi în sucuri sau în coacerea produselor de patiserie, deoarece nu este singura modalitate de a obține alimente. costă la această vârstă să cumpere un copil un cookie, vafe, miere sau gem. Dar până la trei nu ar trebui să fie un copil de cacao și ciocolată, chiar dacă se află pe produse precum glazura pentru un dinte etc. Pentru sistemul enzimatic copiilor, va fi dificil, în plus, ciocolata este foarte grasă, copiii nu au câștigat încă stomac și pancreas. Dacă un copil are o alergie sau afectează pancreasul încă din copilărie, ciocolata ar trebui să fie complet scoasă din listă. În alte cazuri, se recomandă să începeți cu ciocolată albă sau lapte, iar după șase ani de restricție nu există.
Este necesar să se dea fructe uscate, se poate face deja de la vârsta de 4 ani, ele sunt utile, vitaminizate, conțin substanțe utile, oligoelemente, proteine, deși puțin și sunt mai utile decât dulciurile, ar fi grozav să le înlocuiți complet cu dulciuri. De asemenea, puteți începe să dați tipurile de înghețată cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, umpluturi cremoase. Excludeți irisul, caramelul și bomboanele de cel puțin 4 ani, este dificil pentru un copil să mestece și să înghită.
Copiii de la vafe, cookie-uri și alte tipuri de coacere nu întârzie, dar știu că tot felul de coacere se face pe făină de cea mai înaltă calitate, cu utilizarea de zahăr și grăsimi, respectiv sunt foarte bogate în calorii, cu mult zaharoză. Cu toate acestea, în acestea există foarte puține substanțe utile: proteine, minerale și vitamine. Încercați să limitați copilul de la prăjituri și prăjituri, de la acestea se dezvoltă microbii intestinali.
Este important să învățați cum să obțineți dulciuri. Un copil nu ar trebui să aibă acces liber la ele și nu ar trebui să fie încurajat de dulce pentru un comportament bun. Dulcele trebuie să se potrivească cu alimentele, de exemplu, la prânz sau după cină după cină. Mai ales ai grija de consolare "bomboane", atunci când tăcerea implicită în loc de a plânge părinții pune dulciuri, dar, de asemenea, în pedeapsa pentru a selecta dulce nu poate.
Nu dăruiți șantajului copilului sau rugăciuni pentru lucruri dulci, de exemplu, pe stradă sau în magazine, "Păi, cumpărați-l", acesta poate continua pe termen nelimitat, ca urmare a cina, copilul nu va avea poftă de mâncare și vor începe capriciile. Se întâmplă că înainte de hrănire este încă departe, și copilul urcă în sus și este foame, nu dă un dulce, mai bine da-i un fruct sau o salată de legume. Ca urmare, pofta de mâncare va scădea puțin, dar nu va primi multe calorii și va fi în curând pregătită pentru kobedu.
Copiii sub 7 ani sunt foarte mobili. Indiferent ce fac, apare rapid și consumă multă energie, ca urmare a metabolizării udetei-ului. Printre altele, energia vine de la carbohidrați, acești carbohidrați aceștia sunt constructori de hormoni, sânge și proteine. Cu toate acestea, carbohidrații sunt foarte diferiți, unii pot fi absorbiți rapid, de exemplu, dulciurile din zahăr sau carbohidrații din cereale, pâine și paste, astfel carbohidrații sunt digerați lent. Acestea sunt acești carbohidrați care dau copilului cantitatea potrivită de energie care trebuie încărcată.
Utilizarea mierei
Dragă, bineînțeles, este foarte util și necesar pentru copii. Trebuie să știți despre diversitatea sa, de exemplu, tipurile de flori sunt utile pentru digestie, pentru a crește activitatea motrică și a îmbunătăți activitatea secretorie a stomacului, totuși, ca și alte organe interne. În ciuda dulceții, mierea îmbunătățește apetitul, în plus, se relaxează până la un grad acceptabil de tract gastro-intestinal. Mierea este un vindecator, are un puternic efect antibiotic, mierea îmbunătățește rezistența la combaterea virușilor, este utilă pentru răceli și este necesară și în cazul proceselor inflamatorii. Cu toate acestea, mierea este un alergen, mai ales pentru copiii sub vârsta de 6 ani. Prin urmare, înainte de 3 ani, este mai bine să evitați hrănirea cu miere, apoi să dați miere puțin, poate fi adăugat la mâncare timp de 1 oră / lingură. Dacă aveți alergii, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil despre miere și să primiți recomandările sale.
Consecința consumului excesiv de dulciuri
După cum am menționat deja, părinții fac două greșeli cu dulceață, le lasă fără control și le permite să mănânce în orice moment. Probabil, mulți știu acest lucru, bunicii buni și mamele iubitoare în timpul plimbării copilului sunt hrăniți produse de cofetărie cu chifle, dulciuri sau chiar înghețată.
Părinții și bunica trebuie să-și amintească:
- orice dulceata are un efect negativ asupra digestiei si a apetitului, va fi dificil pentru un copil dupa cupcakes si dulciuri pentru a le face sa manance terci. Chiar dacă mănâncă, corpul va digera mult și nu a învățat. Cu un apetit bun, copilul nu obține suficiente microelemente, proteine, vitamine și minerale;
- de asemenea, merită să ne amintim cariile, dinții dureroși în toate gustările, datorită excesului de carbohidrați "dulci", caria apare dinții de lapte indigen. Studiile au confirmat faptul că copiii care respectă norma de zahăr de 30 de grame sunt mult mai puțin predispuși la cariile dentare decât cei care consumă mai mult zahăr. Printre pericole se numără bomboane ca bomboane, ciocolată și iris;
- dacă un copil mănâncă constant dulce, are un mecanism rupt, care este responsabil pentru metabolism. La copiii cu o încălcare a sistemului vegetativ, secreția de suc gastric este mult sporită, astfel încât dulceața provoacă greață, arsuri la stomac și dureri de stomac;
- un alt pericol pentru un dinte dulce este obezitatea. Copiii supraponderali, supuși schimbărilor funcționale ale SNC și modificări sunt susceptibili la imunitate și la glandele endocrine. Toate acestea conduc la boli cardiovasculare și diabet zaharat. Și aici, factorul psihologic este important, deoarece copiii cu vârste mari sunt întotdeauna supuși stresului datorită atitudinii lor față de ei, au un nivel scăzut de respect de sine și depresiile copiilor se dezvoltă. Un copil sub 6 ani cu greutate în exces nu trebuie să consume mai mult de 30 g pe zi, în plus, dulciurile suplimentare, cum ar fi marshmallows, pastile sau marmeladă, trebuie reduse la 2 ori pe săptămână.
Parintii sunt responsabili pentru intelegerea corecta a nutritiei bebelusului, tk. copilul arata, in primul rand, modul in care mananca in familia sa. În cazul în care acasă toți au mâncat la un moment dat și o masă completă, și desertul este mâncat, de exemplu, fructe în loc de tort, atunci copilul va avea aceeași reprezentare a alimentelor.