Regulile de nutriție
Pentru a funcționa pe deplin organismul are nevoie de proteine, de exemplu carne slabă sau pește, care sunt gătite pentru un cuplu sau fiert. Produsele lactate sunt esențiale pentru microelemente. Dar din produse precum cârnați, conserve, șuncă, brânză este mai bine să refuzi, deoarece au multă sare.
Evitați să beți cafea puternică și ceai. Rețineți că cantitatea totală de lichid consumat pe zi nu trebuie să fie mai mare de un litru și jumătate.
Foarte importante în dieta sunt verdele și legumele cu frunze, cum ar fi patrunjelul, țelina, mărarul, ceapa verde, usturoiul, chimenul. În plus, ele saturează organismul cu microelemente și vitamine, înlocuiesc și sarea. Prăjiturile pot fi, de asemenea, făcute din verdeață cu kefir, cartofi, brânză de vaci.
Efectul benefic este asigurat de salate din legume cu fructe de padure pe sistemul genito-urinar. Acestea pot fi afine, afine, coacăze negre. De asemenea, ajuta la eliminarea excesului de umiditate din corpul de feluri de mâncare din cartofi, fructe, afine, sucuri de legume.
Produse diuretice (produse care ajută la îndepărtarea lichidului din organism)
Principalele diuretice, în vara, când nu există lipsă de fructe și legume, sunt pepene galben și pepene verde. Aceste fructe satisfacă perfect foamea și setea și contribuie, de asemenea, la îndepărtarea lichidului din organism.
Sucurile din legume sunt foarte utile. De exemplu, sucul de morcovi, castraveți proaspeți și sfecla, un raport de 1: 1, vă va ajuta să îndepărtați lichidul din corpul dumneavoastră. Și numai o treime dintr-un pahar de suc de țelină și patrunjel poate înlocui o pilulă cu un diuretic, iar avantajul unui astfel de instrument este absența efectelor secundare. Se recomandă amestecarea sucurilor, atunci corpul nu va dezvolta obiceiul unui produs și va reacționa de fiecare dată când este primul.
Reteta pentru un cocktail diuretic:
1 pahar de suc de viburnum
1 ceașcă de suc de frasin
Sex (0.5) un pahar de suc de lamaie
100 g de miere
3 linguri amestecuri de plante "fitolizină"
Este necesar sa luati un astfel de cocktail pe zi de trei ori pentru 1 lingura. l. după ce mănâncă.
Diuretic Herbs
Pentru produse eficiente care ajută la eliminarea lichidului din organism, puteți include ierburi medicinale. Cu toate acestea, nu uitați de unele reguli imuabile pentru a evita greșelile:
- Amestecurile de ierburi ar trebui schimbate o dată pe lună și jumătate sau o lună;
- Asigurați-vă că luați pauze între tehnicile pe bază de plante timp de 2-3 săptămâni;
- Utilizarea unor astfel de amestecuri este cea mai eficientă după cină, adică în după-amiaza, atunci corpul afișează toate inutile, inclusiv excesul de lichid;
Ierburi care promovează excreția de lichid din corp:
- Mamă de farmacie. Se toarnă 2 linguri. astfel de mușețel cu un pahar de apă fierbinte într-un castron mic, 10 minute încălzit într-o baie de apă, apoi se fierbe sub capac timp de 20 de minute. Luați o treime dintr-un pahar de 2-3 ori pe zi;
- Frunze și fructe de pădure. Se fierbe un pahar de apă, se toarnă 2 lingurițe. amestec de fructe de padure si frunze, gatiti timp de 2 minute si lasati sa bea sub servetel si capac timp de 15 minute. Luați o treime din sticlă de 2-3 ori pe zi;
- Rădăcini de cicoare de rădăcină. Aduceți la fiert 1 litru de apă și turnați 1 lingură. cicoare. Se fierb rădăcinile timp de 10 minute la căldură scăzută. Tulpina mai mult, se răcește și se ia de 2-3 ori pe zi pentru o treime din sticlă.
- Amestecuri de cereale și ierburi. Luați părți egale de fructe și frunze de afine, planta, frunze și fructe de pădure de căpșuni sălbatice, flori de galbenele, flori de musetel, iarba de buruieni, scorțișoară de scorțișoară, semințe de ovăz. Grind toate acestea intr-un rastel de cafea si se fierbe intr-un termos, calculand 1 lingura. un astfel de amestec pentru 1 ceașcă de apă clocotită. Permiteți-i să dureze o oră, tulpina. Luați de 3 ori pe zi, o treime din sticlă.
- O altă rețetă pentru un astfel de amestec: luați iarba cu o mlaștină albăstrui, mlaștină de iarbă de buruieni și frunze de frunze, frunze de semințe și semințe de însămânțare comune, adăugați lăstari și fructe de afine, fructe de scorțișoară de scorțișoară, frunze de căpșuni sălbatice, stafide fără gropi și iarbă de mămăligă. Acest amestec trebuie luat și gătit în același mod ca și rețeta descrisă mai sus.
Diuretice fructe și legume
Dacă utilizați în mod rezonabil diuretice naturale, atunci efectul lor va fi lung în timp și nu există efecte secundare. Trebuie reamintit faptul că sângele se poate îngroșa din cauza folosirii diureticelor prea puternice și, ca urmare, nu va da cantitatea corespunzătoare de oxigen și substanțe nutritive celulelor și țesuturilor corpului, în consecință, bunăstarea se va deteriora, presiunea poate cădea și forțele nu reușesc. Având în vedere totul, este mai bine să aflați mai multe despre efectul unui diuretic înainte de a lua acest medicament și să monitorizați reacția organismului în timpul perioadei de administrare. O recomandare importantă este că, dacă nu am rețete individuale, atunci cocktail-ul și sucul diuretic nu ar trebui să fie băut mai mult decât un pahar pe zi.
Mai multe rețete populare pentru a elimina excesul de lichid din organism.
- Morcovi. Se recomandă să se facă suc de morcovi și bea-l pe stomacul gol dimineața. Dozaj - o treime sau jumătate de pahar. Acest suc poate acționa ca un laxativ, deci înainte de călătoria lungă nu ar trebui să fie beat.
- Dovleac. Suc de dovleac, mereu proaspăt stors, ar trebui să bei 1 dată pe zi pentru o jumătate de pahar, un program pentru orice aport. Dovleacul acționează ușor.
- Kalina. Efectul va depăși toate așteptările dacă îl mâncați cu miere. Puteți găti un decoct uneori. Pentru aceasta, luați 2 linguri. viburnum, lăsați și turnați apă clocotită, lăsați-o să se încălzească într-un termos sau se rețin fără să fiarbă la căldură scăzută sau folosiți o baie de apă. Răciți perfuzia și adăugați mierea pe marginea unei lingurițe, luați o treime din sticlă de fiecare dată de 2-3 ori pe zi. Totuși, rețineți că, dacă aveți un tract gastro-intestinal slab, această perfuzie nu se potrivește.
- Una dintre cele mai renumite rețete, care este chiar în zicală, este mierea cu merișoare. Aceasta trebuie să fie mâncată. De asemenea, merișor utile cu zahăr, 1 lingura. l. după ce mănâncă de 2-3 ori pe zi.
- Asternă de muștar. Toate proprietățile utile persistă fie suc de fructe de păstăi de cenușă de munte sau gem. Dozare - de 3 ori pe zi pentru o lingura.
- Saskatoon. Mănâncă doar aceste fructe de pădure în stare proaspătă din formă înghețată, sau de a face suc de la ei. Dozare - o treime din sticlă.
- BlackBerry. Supa este făcută din aceste fructe de pădure. Se recomandă administrarea de 3 ori pe zi pentru o treime dintr-un pahar.
- Fasole verde. Luați frunzele de fasole, tăiați, apoi 2 linguri. lingură, se toarnă 300 ml de apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute pe foc mic. Se lasă să stea sub șervețel timp de două ore și apoi se filtrează. O treime din sticlă trebuie administrată 20-30 minute înainte de mese de trei ori pe zi. Una dintre variantele de diuretice din fasole de coarde este supa.
- Decoction din semințe de ovăz semănător. Cu patru pahare de apă, se toarnă 1 lingură. l. semințe de acest cereale, și gătiți timp de 3,5 ore pe un foc mic, amestecând ocazional. Apoi se răcește și se șterge această masă printr-o sită sau se utilizează un malaxor, se presează amestecul rezultat printr-un ciocolată fină. Ar trebui să obțineți un jeleu, care ar trebui să fie folosit de 3 ori pe zi, o treime din pahar. Pe lângă acțiunea diuretică, ovăzul are, de asemenea, un efect benefic asupra ficatului.
- Caise uscate sau caise uscate. 200 g din aceste fructe uscate ar trebui turnate cu două pahare de apă fierbinte și apoi într-un termos insistă timp de 6 ore. Tufuiți și răsturnați fructele. Receptie: de 2 ori pe zi, jumatate de pahar.