Este necesar să excludem maximum de substanțe chimice. Conservanții și coloranții sintetici sunt foarte dăunători sănătății. Dar pentru stomac, agenții de stimulare a gustului sunt mai periculoși, ceea ce provoacă multă secreție a sucurilor digestive și poate provoca ulcer peptic sau gastrită.
În mod similar, majoritatea condimentelor și alimentelor picante, ele contribuie la eliberarea enzimelor digestive. Poate în cantități mici, ele sunt utile, deoarece îmbunătățesc digestia. Dar trebuie să cunoașteți simțul proporției în toate, dacă este suprasolicitat, atunci veți avea gastrită.
În ceea ce privește grăsimile, trebuie să existe și o măsură. Pentru organismul nostru, grăsimi în cantități mici sunt, de asemenea, utile. Dar când sunt multe în organism, digestia este întreruptă, grăsimea însăși este digerată puternic, toate produsele alimentare sunt învelite, astfel că accesul la enzime este întrerupt. Ar trebui să existe un raport normal de grăsimi, proteine, carbohidrați - 1: 1: 3.
Dar în alimentele afumate și prajite, nu există nici o măsură. Substanțe care sunt responsabile pentru un gust plăcut, pentru o crustă aurie, frumoasă - toate contribuie la inflamare. Prin urmare, prin definiție, alimentele afumate și prăjite sunt dăunătoare. Desigur, gradul de deteriorare a stomacului depinde de cantitatea mâncată, dar totuși va fi dăunătoare.
Pe aceasta puteți termina totul, dar, de fapt, nu numai dieta poate afecta stomacul, nu mai puțin important este cultura de nutriție.
Este necesară evitarea supraîncărcării, dacă mâncați o dată pe zi, fără a supraîncărca stomacul, este puțin probabil să reușiți. În același timp, există întotdeauna ceva de mâncare, este, de asemenea, foarte dăunător. Trebuie să mănânci de 2-3 ori pe zi, intervalele dintre mese trebuie să fie fără gustări. Bomboane, biscuiți, sucuri ar trebui să fie o singură dată, în timpul uneia dintre cele trei mese obligatorii.
Vsuhomjatku este dăunător și chiar este. Cele mai preferate, există o supă tradițională obligatorie și spălați alimentele cu apă sau ceai. Dar ciorba și ceaiul spală toate sucurile gastrice și acest lucru interferează cu digestia.
Apa este foarte necesară pentru munca stomacului, fără apă, nu vor mai fi suficiente sucuri digestive. Apa este, de asemenea, necesară pentru a excreta mucus, care protejează pereții stomacului de sucurile foarte.
Dar apa trebuie să vină în prealabil în corp. Când ați început, nu este, atunci stomacul dvs. este deja lipsit de apă. Și cel mai mult va fi bine să beți două pahare de apă timp de o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Puteți bea ceai sau suc în loc de apă. Și când alimentele intră în stomac, apa va avea timp să ajungă la intestine, să se absoarbă în sânge și să ajungă la pereții stomacului.
Și, în cele din urmă, un mare dușman al stomacului sunt divertisment în timp ce mănâncă și fast-food. Studiile au arătat că, dacă vă gândiți să mâncați în timp ce mâncați, atunci digestia funcționează mai bine. Simti bine gustul, iar stomacul iti ia mancare cu recunoastere. Dar când mâncați în grabă, vă uitați la TV, citiți o revistă, atunci gustul alimentelor se pierde și apoi sistemul digestiv este întrerupt.
Acum știm cei mai importanți dușmani ai stomacului și putem mânca bine și mâncăm în mod corespunzător. Și totul, pentru ca stomacul nostru să funcționeze bine și nimic să nu-i facă rău.