Numele dietei universale este de 5 linguri. Acesta este un fel de sistem alimentar, care în procesul de utilizare duce la scăderea în greutate. Un astfel de rezultat se realizează datorită unor reguli și restricții clar formulate în adoptarea produselor la un moment dat.
Metoda dieta
Metoda de dieta este de a provoca o scădere în kilograme datorită îngustării stomacului. Dieta sub numele de 5 linguri este natura unei diete adecvate. De ce este obișnuit să o numim, învățăm din articol.
După cum a devenit clar, volumul alimentelor pe care le luați la un moment dat nu trebuie să depășească 5 linguri de masă. Aceasta este partea care va determina organismul să piardă în greutate. Apropo, volumele sunt stabilite de Asociația Dietetică Europeană (în original - Federația Europeană a Asociațiilor Dieteticienilor). Decretul privind adoptarea măsurilor a fost emis la al 13-lea Congres Internațional al Congresului Dietiștilor.
Lucrări de cercetare
Au fost efectuate nenumărate studii. Acesta din urmă a arătat că Institutul de Nutriție al RAMS este o dietă care este considerată cea mai eficientă în aplicare. Aceasta conduce fără îndoială la o îngustare a scaunului, prin care o cantitate tot mai mică și mai mică de substanțe (produse) este plasată în organism de fiecare dată.
Statisticile spun că 90% dintre persoanele care au probleme acute cu excesul de greutate și suferă de oboseală, în mărime au un volum de stomac, comparabil cu stomacul bovinelor și animalelor mari. Aceste studii au fost efectuate pentru a afla adevărata problemă și toți factorii, ca rezultat al căruia este posibil să se înceapă un tratament sigur.
De asemenea, există date oficiale ale gastroenterologilor din Rusia. Acestea au fost publicate în 2010 și spun că creșterea capacității stomacului (organul digestiv) este o problemă comună pentru toți cetățenii și este comună tuturor persoanelor care suferă de obezitate.
Această patologie provine din întinderea mușchilor pereților stomacului. Într-o formă sănătoasă, stomacul nu trebuie să depășească mărimea pumnului uman. Identificarea problemelor și a factorilor care afectează fiziologia corpului uman a condus la adoptarea măsurilor de combatere a problemei. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că trebuie să dozați porții, ieșirea ideală fiind standardul de 5 linguri. Această metodă ajută la stimularea reducerii masei de grăsime.
Efectul real
După cum sa dovedit, 5 linguri - aceasta este o normă suficientă pentru stomac. Acesta va permite și va stinge setea, și va absorbi în mod corespunzător întregul corp cu substanțele și, de asemenea, nu permite grăsimea să fie depus pe pereți. Cinci teatru este suficient pentru a vă suplimenta rezervele de energie pentru următoarea masă. În plus, dacă urmați prescripțiile și mâncați doar 5 linguri pentru o masă, puteți oferi stomacului o oportunitate unică de a scădea treptat în dimensiune (psihiatru). Aproximativ, tehnica a 5 linguri poate fi comparată cu o minge gonflabilă, care este coborâtă sau sudoare de lână după spălare fierbinte. Dar nu credeți că stomacul va scădea după 2 zile de luare, acesta este un proces minuțios și gradual.
Cinci linguri - exact 150 de grame de alimente, și doar o parte din acestea vor ajuta organismul să-și piardă excesul de greutate. Dacă urmați liniile directoare, nu puteți obține un rezultat pe termen scurt, ci un rezultat durabil.
După cum știți deja din diferite surse, oricare dintre procesele de pierdere în greutate nu va fi eficientă până când tehnicianul va deveni sistematizat. Dacă v-ați dat puțin timp corpului și apoi ați început să mâncați din nou, atunci, în acest fel, puteți provoca și mai mult obezitate. Dacă ați fost angajat în diete lungi fatale și volumul stomacului a rămas același, în ciuda pierderii aparente de greutate, acesta poate fi, de asemenea, considerat un rezultat imaginar, deoarece totul poate fi la același nivel.
Un organism este un proces genetic și natural, deoarece are propriile nevoi specifice. Corpul tau nu poate fi plin si sanatos, cand doar alimente bogate in carbohidrati sau doar proteine predomina. Organismul va cere mereu mai mult de la dvs., și anume o dietă echilibrată. În prezent, o astfel de nutriție a devenit posibilă, însă are propriul scop și doza.
Dacă v-ați așezat vreodată și ați ajuns la capătul canalului familiar al alimentelor, trebuie să fi observat unele schimbări.
Căi ineficace
Metodele ineficiente de combatere a obezității pot fi atribuite și diete de fructe și chiar legume. De exemplu, ați mâncat un număr mare de mere la un moment dat, pentru a nu vă simți foame și pentru a satura corpul cu substanțe utile. Dar merită să ne amintim că syev 10 mere va întinde stomacul la fel de mult ca în cazul în care ați înghițit 2 bucăți mari de carne de porc gras. Și care este rezultatul? Așa este! Ți-e foame, Azuludok sa întins și mai mult, ceea ce a adus rău. Fără îndoială, merele au un conținut scăzut de calorii și din acest motiv nu veți fi mai bine, ci dimpotrivă veți pierde în greutate. Dar, din nou, această metodă funcționează numai atunci când recurge la ea. În unele cazuri, de îndată ce dieta se oprește, veți începe să câștigați din abundență, cel mai probabil chiar mai mult. Kilograme vin cu un apetit crescut, pe care l-ai "lucrat" în timpul malnutriției și întinderii stomacului, care acum îți va cere să mănânci de mai multe ori mai mult.
Diferențe în dietă
Dieta "Cinci linguri" are o singură caracteristică similară - ca toate celelalte tipuri de diete, aduce unele modificări în organism. Dar, spre deosebire de alte specii, este favorabil. În plus, această dietă este pe termen lung și are un efect permanent. Rezultatul este obținut prin folosirea unei metode de forță în timpul încetării consumului, însă stomacul, după ce a luat formele necesare, nu va mai rezista și nu va cere multă mâncare. Pur și simplu nu puteți mânca mai mult decât se va potrivi în organul digestiv, ceea ce va duce nu numai la un aport echilibrat de hrană, ci la o pierdere reală în greutate. În rezultatele pe care le aveți: normalizarea apetitului, luați o cantitate mai mică de alimente și pierdeți în greutate. Este important să știți că această tehnică este absolut sigură, deoarece veți simți sentimentul de sațietate timp de 5-6 ore.
Rezultatul poate fi realizat numai într-un mod natural. Nu vă opriți să mâncați alimente. Dacă aveți dificultăți în dieta, mergeți la un medic și cereți ajutor. Lăsați specialistul să calculeze doza necesară. Dacă 5 linguri pentru tine în stadiul inițial nu este suficient, atunci începeți cu o normă mai mare și reduceți-o treptat, pentru a nu vă simțiți prea multă disconfort.
Experții spun
Dacă luați în considerare informațiile profesioniștilor, se poate argumenta că dieta "5 linguri" este o modalitate de a normaliza sănătatea unei persoane. Nu dăunează corpului și face ca acesta să funcționeze în direcția cea bună. Apropo, greutatea pe care o pierdeți în timpul aplicării dietei va rămâne aceeași după terminarea acesteia. Adică, pentru 20 sau 30 kg, atunci - aceasta este greutatea de care aveți nevoie pentru normalăexistență.
De fapt, o dieta de 5 linguri returneaza procesele digestive pentru munca lor sanatoasa si buna. Deci, indiferent cât timp a trecut dieta, kilogramele nou formate nu te vor deranja. Indiferent cât pierdeți 5 linguri, 5, 10 sau 20 kilograme greutate, greutatea va rămâne scăzută după metoda publicată de pierdere în greutate.
meniu
Luați mâncare la 5 linguri câteodată. Tip de mâncare - orice! Pauzele dintre recepții nu trebuie să fie mai mici de 3 ore. Este recomandabil să luați lichid, cantitățile nu sunt limitate în prescripții.