Care este efectul masajului corectiv abdominal?
Cel mai important avantaj al acestei tehnici îl reprezintă numele său. Corectarea figurii este sarcina principală a acestui masaj, care, atunci când se efectuează în mod corespunzător în combinație cu încărcături fizice și nutriție dietetică, oferă un rezultat uimitor. Mișcările utilizate în această procedură au un rol activ în descompunerea grăsimilor și creșterea tonusului muschilor abdominali.
În plus, în cavitatea abdominală se concentrează un număr mare de ganglioni limfatici, a căror masaj afectează în mod favorabil eficiența, imunitatea și starea generală a corpului.
Dar merită luat în considerare faptul că masajul corectiv are propriile contraindicații, care includ:
- Prezența bolilor oncologice;
- sarcinii;
- Perioada de menstruație;
- Boli ale tractului digestiv și ale sistemului reproducător;
- Inflamația inflamatorie a pielii.
În plus, masajul abdomenului inferior nu este recomandat să fie efectuat mai devreme de 2 ore după masă. Este, de asemenea, util să se abțină de la această procedură cu o oră înainte de începerea sesiunii de formare și două după încheierea acesteia.
Tehnica de efectuare a masajului corectiv abdominal
Înainte de masaj, este important să preparați o cremă de masaj. În mod ideal, dacă este vorba de un remediu anticelulitic, înainte de începerea procedurii este important să efectuați zece exerciții speciale, esența cărora este după cum urmează: într-o poziție orizontală, trebuie să inhalați cât mai mult aer în timp ce umflați burta și expirați brusc, în timp ce strângeți-o sub coaste . Efectuați de zece ori.
Acum să începem masajul. Pentru aceasta, relaxați-vă și deschideți palma pentru a efectua mișcări circulare 6-10 în sensul acelor de ceasornic. În aceeași direcție, zece mișcări sunt făcute de oasele degetelor.
Acum este necesar să tensionați mușchii presei și să efectuați mișcările de vârtej din centrul abdomenului în zonele laterale. Apăsați în jos cu oasele degetelor. După aceasta, este necesar să se producă furnicături intense (presa nu se relaxează).
La sfârșitul masajului corector, stomacul este relaxat și din nou efectuăm o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Durata totală a masajului nu trebuie să fie mai mică de 20 de minute. Pentru a obține rezultatele cât mai curând posibil, este necesar să faceți această procedură de cel puțin trei ori pe săptămână.
Masajul abdomenului inferior este o alternativă excelentă și gratuită față de multe metode salon destinate să corecteze cifra. În plus, beneficiile pe care acest masaj le aduce poate fi atribuită în condiții de siguranță nu numai cosmeticelor, ci și îmbunătățirii sănătății.