Proprietăți utile ale merelor.
Se recomandă zilnic să mănânci cel puțin două mere sau două cești de suc de mere proaspăt stoarse. Mărul conține vitamine - C, E, G, PP, B1, B6, B2, acid folic, caroten; minerale - calciu, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu. Și, așa cum consideră nutriționiști, este vorba despre mărul în care combinația acestor vitamine și minerale este cea mai de succes.
mere:
protejați-vă de răceala obișnuită;
se consolidează pe nave;
reprezintă o bună prevenire a hipertensiunii și aterosclerozei;
stabilizarea metabolismului;
îmbunătățirea viziunii;
reduce colesterolul;
contribuie la curățarea organismului de radionuclizi, zguri și metale grele;
stabilizează funcționarea sistemului nervos periferic și central;
stimulează peristaltismul intestinal;
favorabil afectează inima și rinichii;
sunt o bună prevenire a tumorilor maligne;
promovează vasodilarea, crește rezistența peretelui vascular;
cu aciditate redusă, acidul malic poate îmbunătăți digestia;
va ajuta in lupta impotriva depozitelor grase si a celulitei;
au efect antispasmodic, anti-edemat, antioxidant;
au un efect de tonifiere.
Pierderea în greutate cu mere.
Experții au elaborat multe diete diferite pentru pierderea în greutate, pe baza căreia au fost luate merele. Aceste diete sunt folosite atât pentru zilele de descărcare, cât și pentru cele mai lungi diete.
Pentru tine, poți lua orice dietă de mere, care nu numai că tratează anumite boli, dar ajută și la scăderea în greutate. Cu toate acestea, nu credeți că dieta cu mere este un panaceu. La urma urmei, pentru a pierde in greutate cu ea bine si pentru o lunga perioada de timp, trebuie sa respectati nutritia corespunzatoare. Și dieta cu mere este doar o adăugare la o dietă sănătoasă, ca să spunem ca o descărcare.
Iată câteva diete de mere.
Prima dietă cu mere. Pentru o săptămână pierzi până la 7 kilograme:
Ziua 1 - kilogram de mere;
ziua 2 - 1, 5 kg de mere;
ziua 3 - 2 kg de mere;
Ziua 4 - 2 kg de mere;
ziua 5 - 1, 5 kg de mere;
ziua 6 - 1, 5 kg de mere;
zi 7 kg de mere.
Desigur, este foarte dificil să stai pe mere timp de o săptămână, dar rezultatul merită.
Această dietă se va îndrăgosti de cei care iubesc merele, în afară de această dietă puteți mânca mere pentru gust și culoare. Pe lângă mere, puteți bea apă curată sau ceai verde în cantități nelimitate. Este posibil să mănânci o zi, începând cu a cincea zi, o bucată mică de pâine, numai aceasta, în cazuri extreme, iar pâinea ar trebui să fie secară și uscată.
Al doilea regim de mere este în folosirea merelor în cantități nelimitate, adică mâncați cât mai multe mere pe zi pe cât doriți, dar cu o condiție, trebuie să beți o mulțime de lichide (infuzii liniștitoare de ierburi, apă curată).
A treia dietă cu mere. În timpul zilei ar trebui să utilizați 1, 5 kg. mere proaspete sau coapte în cuptor, dar este foarte important să nu folosiți niciun lichid.
A patra dietă cu mere, sau mai degrabă kefir - mere. un pahar de iaurt pentru un măr de până la 6 ori pe zi. Femeile aflate în situația toxicologică sunt sfătuite foarte des să utilizeze această dietă specială.
Cea de-a cincea dietă cu mere, mai exact pe sucul de mere, care nu durează mai mult de 3 zile. Sucul trebuie să fie proaspăt stors, fără sucuri achiziționate. Începem să bem de la ora 8 dimineața: la ora 8 dimineața, un pahar de suc proaspăt stors, apoi de la ora 10 dimineața la două ore, bem două pahare de suc de mere până la ora 20:00. Și seara, înainte de a merge la culcare, ar trebui să luați o baie caldă fără a folosi detergenți. Un dezavantaj al acestei diete este lipsa unui scaun, deci daca a doua zi, de asemenea, nu exista scaun, este recomandat sa luati un laxativ usor cu ierburi.
Există încă un monodiet pe sucul de mere - timp de două zile se bea suc, la fel ca în prima versiune, iar în a treia zi la ora 8 am bea 2 cani de suc de mere, după 30 de minute savurăm un pahar de ulei de măsline și apoi un pahar de suc de mere, . Această dietă poate economisi pietre la rinichi.
A șasea dietă cu mere, sau mai degrabă o zi liberă. În timpul zilei, mâncați 2 kilograme de mere și beți doar apă. Ca rezultat, scăpați de excesul de greutate și curățați corpul zgurii care se acumulează în timpul iernii reci. În plus, pielea va deveni mai tensionată și mai elastică, iar seara veți avea un sentiment de ușurință. Pentru a reduce greutatea, această dietă ar trebui efectuată de două ori pe săptămână. În scopuri preventive, o dată pe lună vor fi suficiente, în special utile pentru ateroscleroza și pentru pacienții hipertensivi.
Cea de-a șaptea dietă cu mere este de a utiliza numai soiuri dulci de mere. În timpul dietei, nu puteți bea nimic și nu mâncați. O astfel de dietă va ajuta să piardă în greutate, să normalizeze activitatea intestinelor. Această dietă este recomandată pentru enterocolită și colită cronică. Pacientul trebuie să mănânce mere dulci mari de până la 6 ori pe zi timp de două zile. Merele trebuie decojite și decojite și apoi frecate cu un răzuitor mediu.
Cea de-a opta dietă cu mere este proiectată timp de nouă zile, timp în care puteți, există doar mere, carne de pui delicată și orez. Deci, cu mere puteți pierde în greutate cu 5 kilograme, în timp ce puteți mânca de fiecare dată când vă simțiți foame, pentru că aici principalul lucru este să respectați cu strictețe regulile. Această variantă a dietei va ajuta și la curățarea corpului de toxine și la combaterea manifestărilor de celulită. În primele trei zile mâncăm doar orez în cantități nelimitate, dar fără aditivi diferiți, care includ grăsimi (unt, ketchup, maioneză). Orezul poate fi fiert, aburit cu ierburi uscate sau cu putin usturoi ras. În următoarele 3 zile, mâncăm carne de pui fără piele și fără ulei. Puteți să preparați carne, să o coaceți, să o sare puțin. Și în ultimele trei zile mâncăm doar mere, este mai bine, bineînțeles proaspătă, dar puteți, de asemenea, coapte copt, fiert fără zahăr. În timpul dietei, bem apă, ceai, cafea fără zahăr și lapte. Excludeți băuturile carbogazoase și băuturile alcoolice.