Îți plac dulciurile așa cum îmi plac? Probabil, fiecare femeie poate considera această frază motto-ul ei. Pentru că orice tânără doamnă pur și simplu nu poate rezista blândului, care se topește în gustul ei. Dar cum, pentru toată dragostea sa pentru dulciuri, poate păstra o figură elegantă? Aceasta este sarcina pentru o femeie adevărată!
Cu toate acestea, soluția problemei nu este atât de dificilă. Nu renunța la deserturi, trebuie să înveți cum să le alegi! Nu toate dulciurile sunt dăunătoare unei figuri subțiri. Prin urmare, merită să luați în considerare cu atenție toate tipurile de deserturi și să le distribuiți ca o desfigurare a taliei.
1 loc pe merit aparține fructelor. Un depozit de nutrienți și un desert universal pentru fiecare zi. În fiecare zi puteți mânca 300 de grame de fructe sau 100 de grame de fructe uscate, deoarece fructele uscate sunt mai calorice. Trebuie să se acorde atenție folosirii strugurilor, bananelor și persimmonelor, deoarece aceste fructe sunt cele mai înalte calorii și conțin mult zahăr.
În 2 loc - un desert minunat și prieten de fiecare, uitam de figura, fete, jeleu. O varietate de soiuri de fructe și lapte de lapte nu va lăsa indiferentă nici o doamnă. Fructele vor da corpului o varietate de vitamine, iar gelatina va întări unghiile și părul.
Compote, aflat pe locul 3 al listei noastre, poate fi folosit și ca desert zilnic, dar utilizarea este limitată la două pahare pe zi. Acesta conține o gamă largă de substanțe utile și vă va îmbogăți meniul.
Locul 4 este acordat înghețatei . Dar aici trebuie să navigați după tip. Fructul de gheață este un asistent al unei persoane care slăbește și este gustos și util și are un conținut scăzut de calorii, o combinație de succes. Inghetata de lapte poate fi, de asemenea, tratata destul de calm, dar nu va permiteti sa aveti prea des. Dar cu toate variantele cu aditivi sub formă de nuci, ciocolată, gem, trebuie să fii extrem de atent.
Locul 5 din lista noastră este premiat cu deserturi de lapte : coace, coace, coctailuri, budinci și iaurturi. Și aici, la fel ca în cazul înghețatei, trebuie să luați în considerare cu atenție compoziția desertului. Produsele lactate conțin multe substanțe utile, cu toate acestea, pentru a întări gustul, producătorii adaugă deserturi la o cantitate mare de zahăr, ciocolată, gem și o serie de alte produse care măresc conținutul caloric, conținutul de grăsimi și cantitatea de zahăr din desert.
Locul 6 câștigă gem . Nu, în forma sa pură, gem - un produs chiar util, dar care îl poate mânca cu o lingură și fără nimic. De cele mai multe ori oamenii preferă să smulgă gem de pâine proaspătă sau de ciuperci roșii, și chiar și cu unt și, împreună cu acest gem, migrează din categoria unui desert util în categoria dulcețelului dăunător.
Pe locul 7 - cookie-uri . Cookie-urile sunt o mulțime de făină, zahăr, unt și toate acestea sunt dăunătoare. Desigur, un cookie - nu este înfricoșător, iar talia nu face rău prea mult, doar pentru că este mică. Dar cine dintre noi se poate opri la un cookie?
Pe locul 8, dulciurile de ciocolată s-au stabilit . Medicul de ciocolată a găsit util și chiar a recomandat să mănânce zilnic între 10 și 20 de grame de ciocolată amară. Dar această regulă nu se aplică dulciurilor de ciocolată, deoarece în producția de dulciuri, pe lângă ciocolată, se folosesc diferite tipuri de umpluturi și aditivi, care, dacă se dorește, nu pot fi numiți folositori.
Pe locul 9 și pe vitrinele atractive ale brutăriilor de prăjituri coapte . Este ieftin, are un număr mare de specii și, desigur, este incredibil de gustos. Adorată de copii, adulții reușesc să înlocuiască coacerea cu o masă completă și se pare că totul merge bine. Dar nu uitați că coacerea are un conținut foarte ridicat de calorii și că nu există suficiente substanțe nutritive pentru ao face să înlocuiască micul dejun, prânzul sau cina. Este accesibil, satisfăcător, dar nu este util.
Locul al 10-lea pe lista noastră ocupat cu desăvârșire de prăjituri și produse de patiserie . Prăjiturile dulci, cremele grase și diverse suplimente fac ca un astfel de desert să fie complet inacceptabil pentru alimentația alimentară. Nutriționiștii nu recomandă să mănânci prăjituri sau prăjituri mai mult de o dată pe săptămână. Dar este mai bine ca aceste deserturi să fie tratate doar ca mâncare festivă.
După cum puteți vedea, deserturile și lenjeria - lucrurile sunt destul de compatibile, doar trebuie să învățați să le folosiți cu competență. Apoi vă puteți bucura de dulciurile preferate și de o figură subțire.