Astăzi, cel mai rapid, mai sigur și mai convenabil mod de a călători este să zburați cu avionul. Dar, totuși, nu totul este atât de perfect. Situația din avion și câteva momente asociate zborurilor pe distanțe lungi pot provoca stres la unii pasageri. Această publicație oferă recomandări despre cum să depășească stresul în timpul unui zbor pe un avion și să facă călătoria cât se poate de plăcută și confortabilă.
Umiditate scăzută a aerului.
Umiditatea aerului din cabină în timpul zborului este redusă la 20% și mai mică, ceea ce este echivalent cu umiditatea din deșert. Nu poate provoca daune semnificative sănătății, dar poate provoca disconfort pieții, ochilor și membranelor mucoase ale nasului și gâtului.
Pentru a evita efectele negative, trebuie să faceți următoarele:
- În timpul zborului, beți suficientă apă.
- Ar trebui să fie redusă, dar este mai bine să nu beți alcool și cafea în acest moment. Acest lucru ar trebui facut deoarece aceste bauturi si tot ce contin cafeina provoaca deshidratare.
- Puneți ochelari în loc de lentile de contact - acest lucru nu va irita ochii,
- În timpul zborului nu folosiți machiajul, maxim - tentați buzele și ochii cu rimel. Dar nu există mijloace și tonuri tonale. Utilizați o cremă pentru a umezi fața. Un remediu excelent va fi aerosolii hidratanți care conțin apă minerală.
Stați pe termen lung fără mișcare.
Avionul trebuie să stea mult timp în aceeași poziție. O lungă ședere fără mișcări va încetini circulația sângelui. Ca urmare, vasele de sange ale picioarelor se ingusteaza, ceea ce duce la formarea de trombi, iar in picioare vor fi senzatii dureroase, care pot dura cateva zile.
În acest caz, există și o serie de cerințe care trebuie îndeplinite:
- Alegeți un loc în care există o mulțime de spațiu liber în fața scaunului, de obicei primele rânduri și rândurile de lângă ieșirile de urgență.
- Beți apă și suc și renunțați complet la cafea și alcool pentru perioada de zbor.
- Mai puțin fumat.
- Încercați să schimbați pozițiile în care vă aflați cât mai des posibil. Dacă zborul durează mai mult de două ore, atunci la fiecare 60-90 de minute ar trebui să se ridice și să treacă prin salon.
- Pentru zbor, alegeți haine spațioase și naturale. Și pentru încălțămintea îngustă este mai bine să uiți. Dacă nu puteți să faceți o pereche de modele, atunci le eliminați.
- Când simțiți tensiunea la nivelul picioarelor, efectuați următorul exercițiu: scuturați-vă picioarele mai întâi într-una, apoi în cealaltă parte, apoi scoateți șosetele, întindeți-vă bine mâinile, întindeți-vă mâinile, țineți-le periodic în pumn și țineți-o timp de 5-7 secunde.
- Pentru câteva ore înainte de zborul din avion, beți până la 10 miligrame de aspirină. Acest lucru previne formarea cheagurilor de sânge.
Probleme cu aparatul vestibular.
Persoanele care suferă de malarie și cu un aparat vestibular slab trebuie să aleagă locuri lângă aripa aeronavei. Nu vă strângeți ochii, adică citiți sau căutați prin orificiul. Pentru a preveni moartea, este mai bine să vă închideți ochii și să vă fixați corpul într-un singur punct. În timpul zborului, precum și cu 24 de ore înainte, nu trebuie să luați alcool. Dar înainte de a vă ateriza în avion, luați un remediu împotriva bolii de mișcare. Bine va ajuta Aviamarin, Bonin, Kinidril sau Aeron. Ajutorul și antihistaminicele folosite împotriva alergiilor. Acestea includ "Difenhidramina", "Pipolphus" și "Suprastin". Ei nu acționează imediat, ci după două sau mai multe ore.
Modificarea fusurilor orare.
Multe probleme se datorează diferenței de timp, cu care se vor confrunta toți călătorii și încrucișările mai multor fusuri orare. Acest lucru vă poate afecta grav sănătatea. Va fi deosebit de dificil pentru acei oameni obișnuiți să se ridice în același timp sau să trăiască pe un anumit regim al zilei. Zborurile spre est sunt purtate mai mult decât în direcția vestică. Ca urmare, ceasul biologic se descompune și se pot manifesta simptome cum ar fi somnul neliniștit, flamabilitatea în timpul zilei sau problemele digestive.
Pentru a ușura depășirea stresului sau chiar a reduce complet, ia în considerare următoarele sfaturi:
- Înainte de zbor, schimbați modul dvs. al zilei pentru două sau chiar mai multe ore.
- Ia o odihnă bună înainte de a urca în avion.
- Dacă este posibil, nu alegeți un zbor de noapte, ci o excursie de o zi.
- În timpul zborului, mâncați alimente ușoare și beți multă apă.
Urmați toate sfaturile oferite în articol pentru a face zborul cât mai plăcut posibil.
După ce a ajuns la ea, merită să încercăm să ne culcăm și să ne ridicăm în fusul orar local. Nu te duci la culcare mai târziu de ora 12 noaptea, în funcție de ora locală sau cum îți spune ceasul tău intern. Pentru a reconstrui corpul pentru un timp nou va dura cel puțin o săptămână. Prin urmare, dacă vizita în altă țară va fi de două sau trei zile, nu puteți părăsi regimul obișnuit.
Și, în sfârșit, luând în mod constant medicamentele, pasagerii nu ar trebui să uite să o ia cu ei în avion în bagajele de mână. Mai ales această recomandare se referă la persoanele care suferă de boli cardiovasculare și diabet zaharat.