Te-ai gândit vreodată la cât de plastic ești? Dar flexibilitatea, plasticitatea și harul în înțelepciunea convențională ar trebui să fie prezente în fiecare reprezentativitate a sexului echitabil. Cel puțin, deci majoritatea oamenilor cred. Ați observat o situație pe ringul de dans atunci când o femeie frumoasă și elegantă dansează, ca și cum ar fi ținută înapoi de ceva, mișcările ei sunt nefiresc și stângace, se pare că este tensionată și nu se poate dărui complet dansului. Ei bine, nu un Pinocchio de lemn? Nu este doar o lipsă de plasticitate, ci și o lipsă de încredere în sine și incapacitatea de a-ți stăpâni corpul. Cum poți învăța să-ți deții propriul corp și să devii mult mai plastic și mai flexibil?
Cea mai sigură cale de a dezvolta plasticitatea și flexibilitatea este înscrierea în clasele de dans. Într-o mâncare, puteți cumpăra orice unitate cu o lecție de învățământ, prima practică acasă și apoi du-te pentru a cuceri podelele de dans. Dar și dansul este diferit și trebuie să știți de unde să începeți. Foarte buna plasticitate dezvoltă dansuri de benzi și dansuri orientale. Sozhemozhno latino-american sau orice dans modern, de exemplu, acum există o excelentă linie de tineret de dansuri de club - go-go.
În același timp, dansurile ar trebui să fie practicate cu încăpățânare, să se curețe odată cu fiecare mișcare și să nu se oprească, dacă ceva nu reușește brusc. Dacă sunteți timid de încetinirea voastră, atunci înainte de a înscrie nativii, cel puțin două săptămâni, lucrați acasă în fața oglinzii. Lecții pe orice direcție de dans pot fi găsite cu ușurință pe Internet. Deci, veți veni la cursuri cel puțin puțin pregătite și nu vă veți simți inconfortabil.
În plus față de dans, este de asemenea recomandat să faceți stretching. Orice exerciții care vizează întinderea mușchilor vă ajută să vă simțiți mai bine corpul și să îl administrați. Dacă totuși doriți să pierdeți o greutate, vă sfătuim să acordați atenție callaneticelor, denumite și gimnastică plastică. Callanetics este o modalitate excelentă de a vă face corpul mai plastic și mai flexibil, iar cifra este mai feminină, deci nu treceți printr-o direcție atât de minunată în sport. Complexele incluse de exerciții pentru întinderea musculaturii dezvoltă foarte bine flexibilitatea. Callanetica poate deveni o baghetă reală dacă nu vă place sportul prea activ, unde trebuie să efectuați exerciții rapide și clare pentru muzică rapidă (de exemplu, aceeași fitness). În Callanetics, totul este mai simplu: muzica este calmă, mișcările sunt netede și măsurate, în timp ce rezultatul acestor exerciții nu este mai rău decât în cazul unui stil de fitness rapid și zgomotos, plus veți obține o bună flexibilitate.
Următorul mod de a vă face corpul plastic și flexibil - faceți yoga. Ele vă vor ajuta nu numai să vă simțiți mai bine corpul, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Yoga - este în general aproape non-universală medicină pentru multe probleme cu corpul. Exercițiile de yoga (asanas) fac corpul plastic și flexibil și, de asemenea, scapă de probleme cu coloana vertebrală și articulații. În ciuda faptului că unele asanasuri sunt destul de simple, yoga este recomandat să fie angajat cu un antrenor cu experiență pentru a obține cel mai bun rezultat. Deja după o lună de yoga obișnuită sau de callanetics veți observa că oțelul este mai flexibil și nu vă mai părea un astfel de inegal. Corpul tău va deveni mai robust, mai subțire și mai flexibil.
Pentru a deveni mai plastic, mișcați mai mult. O observație interesantă, dar cel mai adesea lipsa de flexibilitate afectează acei oameni care conduc un stil de viață scăzut activ, sedentar. Dacă lucrarea dvs. este conectată cu un computer, probabil că vă petreceți cea mai mare parte a zilei pe un scaun la mesele de lucru de rutină. Același lucru este valabil și pentru croitorești, administratori, operatori de call center etc. Cu un stil de viață sedentar, corpul devine obișnuit cu lipsa de acțiune, mușchii tind să-și piardă tonul și, în general, corpul pare să se "îngroape". Prin urmare, mai des, construiți-vă un antrenament și, în fiecare dimineață, începeți cu sala de sport, în care trebuie incluse exercițiile pentru întinderea mușchilor.
Chiar dacă nu alegeți dansurile orientale pentru tine, atunci vă recomandăm să învățați cum să faceți dansul buricului. Această mișcare a frumuseților orientale are un efect foarte bun asupra organelor abdominale, elimină stagnarea și limfa în organele pelvine, trezește și consolidează energia feminină și, de asemenea, adaugă grație mișcărilor. Puteți, de asemenea, să învățați cum să faceți faimosul "val", atunci când în poziție verticală muzicii începeți să vă creați propriul trup sau, mai degrabă, partea superioară până la mișcările netede (talie), netede. Acest element este, de asemenea, adesea văzut în dansurile orientale.
Din moment ce este ușor să devii mai plastică acasă, nu trebuie să te înscrii la studiouri de dans sau centre de fitness. Ceea ce este deosebit de important dacă sunteți foarte timid. Mai întâi poți obține o casă de plasticitate și flexibilitate în mișcare, să devii mai încrezător în tine, mai îndrăzneț, mai hotărât și apoi să mergi la atelierul de dans sau imediat la ringul de dans. Dacă nu vă deranjează cu astfel de complexe stupide, atunci clasele dintr-un grup cu un profesor, bineînțeles, vor beneficia numai de tine și veți obține rapid rezultatele dorite.