Mai mult decât atât, celulita afectează acum nu numai fiecare opt din zece femei, dar fiecare om al patrulea. Unii medici cred că o asemenea boală ca "celulita" pur și simplu nu există, că celulita este un semn secundar sexual al oricărei femei și că scăparea ei este absolut imposibilă. Poate că da, dar o puteți reduce la un minim plăcut. Scapa de celulita este un complex de masuri cum ar fi o nutritie adecvata, respectarea regulilor simple de stil de viata sanatos, exercitii si educatie fizica, masaj, proceduri spa si folosirea diferitelor produse cosmetice.
Trebuie remarcat faptul că știind cum să mâncați în mod corespunzător pentru a scăpa de celulită nu are nimic de-a face cu dietele create pentru a scăpa de excesul de greutate. Cele mai multe femei cu greutate normală suferă de ea nu mai puțin de grasimi. Una dintre cauzele celulitei poate fi un dezechilibru al fluidului în organism și multe diete pentru persoanele cu greutate în exces sunt destinate doar eliminării fluidului din organism. Pentru a scăpa și pentru a preveni celulita pe zi, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de lichid. Această normă include apa: este mai bine să-l utilizați cald, în nici un caz să nu utilizați apă cu gaz; ceai: lăsați-l să fie verde și fără zahăr; sucuri proaspăt stoarse, așa-numitele "proaspete".
Dacă sarea și condimentele nu trebuie să fie complet excluse din dietă, atunci zahărul și amidonul trebuie aruncate cu totul. În plus, zahărul nu este numai bomboane, ciocolată și multe altele, ci se adaugă la diferite produse semipreparate din carne, sub formă de agenți de îmbunătățire a gustului, iar sucurile ambalate sunt pur și simplu scumpe din conținutul lor. De aceea este bine să vă pregătiți sucurile și să beți în 15 minute după preparare. Amidonul este adăugat ca un îngroșător în diferite produse, citiți cu atenție ceea ce obțineți în magazine. Nu vă duceți cu înlocuitori de zahăr. Oamenii de știință au demonstrat de mult că contribuie la dezvoltarea cancerului. Dacă nu puteți face fără zahăr, utilizați miere naturală. În ceea ce privește sarea și condimentele, acestea nu vor face rău în limite rezonabile, numai sare încercați să utilizați o grindă mare, este mai puțin dăunător.
Celulita "iubește" cârnații, produse afumate, carne grasă: carne de porc, miel, carne de rață. Dacă nu puteți refuza să consumați carne, utilizați carne de vită, carne de vită, carne de porc cu conținut scăzut de grăsime și atunci când gătiți carnea de pui, folosiți numai sânii și mâncați numai cu legume, nu cu cereale și cartofi. Dar din cârnați este mai bine să renunți complet. Ceea ce nu au: zahăr, sare, condimente, amidon, pudră de ouă sau melanj, grâu, lapte praf, aditivi artificiali și conservanți, și aceasta este doar o mică parte din ceea ce pot pune, o mică parte din carne.
Cerealele sunt carbohidrați utili și dacă nu doriți să le refuzați, atunci rețineți că pot fi combinați din nou numai cu legume. Renunta la brânză, nutriționiștii îl echivă cu fumatul și conține un număr mare de calorii. Nociv pentru cafeaua de sănătate, care scade calciul din organism, alcoolul și nicotina. Cafeaua poate fi înlocuită cu o varietate de băuturi de cafea din orz și o băutură din cicoare. Produsele lactate ar trebui să fie alese cu conținut scăzut de grăsimi, dar este mai bine să se utilizeze numai produse din lapte acru și brânzeturi fără grăsimi.
Toată lumea știe despre pericolele hranei fast-food, dar, totuși, cumpără astfel de alimente în fiecare zi. Nu numai că gustările - unul dintre cei mai importanți dușmani ai unei alimentații corecte, gustări în afara orelor de hrană pentru câini - nu pot fi mai rău! Te simți foame între mesele principale? În acest caz, satisface foamea cu fructe, conțin fibre și umple corpul cu o lipsă de potasiu. Regula principală de război cu celulita este o dietă echilibrată, dieta zilnică trebuie să conțină toate mineralele necesare, vitamine, fibre, carbohidrați utili, proteine. De exemplu, nu puteți renunța complet la pâine de secară, deoarece conține numai vitamine B rare în totalitate, este doar că trebuie să cumpărați pâine și aveți nevoie de aproximativ 30-40g pe zi.
Saturarea corpului cu zgură și toxine este un alt motiv pentru apariția celulitei. În acest caz, puteți aranja zilele de descărcare și curățarea corpului. Amintiți-vă că corpul trebuie curățat numai sub supravegherea unui medic. Dar reteta pentru curatarea corpului pentru uz zilnic: un pahar de ceai verde cald fara zahar dimineata, pe stomacul gol, cu 15 minute inainte de a manca.
Când mâncați, nu beți alimente cu sucuri, lapte, chefir și chiar apă. Este mai bine să beți un pahar de apă la temperatura camerei înainte de a mânca. O astfel de metodă va proteja împotriva supraîncălzirii și va umple echilibrul apei. Și încercați toate cele mai grele mâncăruri: carne, cereale, nuci, ciuperci, etc. planificați în meniu până la ora trei după-amiaza, deoarece durează aproximativ 4 ore pentru ao digera, iar după 18.00-19.00 nu există deloc.
În mod separat, este necesar să menționăm lupta împotriva inamicului tuturor femeilor, celulita, în timpul sarcinii și după nașterea unui copil. În aceste două perioade, în nici un caz nu puteți să vă curățați corpul și să stați pe orice dietă. În primul caz, puteți dăuna grav copilului viitor și, cel mai important, că înainte și după naștere, în timpul alăptării, o femeie din corp suferă modificări hormonale. Singurul lucru care poate fi limitat în aceste perioade este conținutul excesiv de calorii al alimentelor și asigurarea faptului că toate ingredientele utile sunt prezente în dietă. Apropo, un astfel de produs util ca ceaiul verde are doar o contraindicație: nu se poate bea femeilor însărcinate. Numai acest grup de ceai verde provoacă dezvoltarea oncologiei. Toate restul, indiferent de vârsta și tipul de boli, se arată ceai verde și acționează ca un antioxidant puternic - un adversar al cancerului. Dar când alăptează, ceaiul verde crește lactația și nu provoacă alergii, așa că nu face rău copilului, îl puteți bea dimineața pe stomacul gol.
Combinați cunoștințele despre cum să mâncați în mod corespunzător, să scăpați de celulita cu obiceiuri utile, un stil de viață activ, să renunțați la alcool și nicotină și nu trebuie să așteptați mult pentru rezultat.