Principiul dietă
Dieta se bazează pe consumul de alimente pentru copii în borcane, care se găsesc în orice supermarket al orașului dvs. Alimentele pentru copii sunt orientate spre copil și prin urmare valoarea lor nutritivă nu va adăuga calorii unui adult. Aș dori să menționez că mâncarea pentru copii nu este întotdeauna plăcută atât pentru gust, cât și pentru previziune. Deci nu fiecare dintre noi va dori să-l mănânce de ceva timp. Dar, după cum înțelegeți, în lupta pentru armonie și ideal toate mijloacele sunt bune! Această dietă include, de asemenea, utilizarea cerealelor fără lapte, proiectate și pentru copii. Dieta în sine este proiectată timp de 10 zile. Pentru acest moment, puteți pierde 4-5 kilograme.
Optiuni pentru dieta
- În prima variantă, alimentele pentru copii sunt folosite ca o gustare, în loc de cele obișnuite pentru chipsuri, gogoși și alte pericole. Merită să mănânci în timpul zilei. Stanovena o lungă perioadă de timp ca un copil, aruncați toate extra și nu scorul de un gram.
- A doua opțiune a acestei diete este puțin mai strictă. Pentru întreaga zi poți mânca doar 12 borcane de cartofi piure. Astfel, este posibil să aruncați totul inutil rapid și fără să vă simțiți foame.
Dieta aproximativă
mic dejun
Dimineața este cea mai bună pentru a începe cerealele fără lapte și adăugați o porție de piure de fructe. Pentru a diversifica alimentele, puteți înlocui piureul din fructe cu 100 de grame de fructe normale sau o brânză de vaci. Între micul dejun și prânz trebuie să beți iaurt degresat (puteți și 1%) sau iaurt de fructe pe bază de fructoză cu un conținut scăzut de grăsimi.
prânz
La masa de prânz, este mai bine să mănânci o supă de legume de legume, să o poți cumpăra și doar să toarzi apă sau să o sudezi, indiferent dacă gătești copilul tău. Poate fi supa de broccoli, dovlecei, cartofi, conopidă, ardei dulci - în general, zbura fanteziei este prune, pe care le aveți în frigider. O astfel de supă ar trebui să fie mâncată cu un borcan de cartofi de carne de vită cu carne de vită.
Gustări după-amiaza
Între prânz și cină puteți mânca piure de fructe de copil, beți kefir, suc de bere sau iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi. Amintiți-vă că trebuie să beți încet, savurând, atunci corpul dumneavoastră va fi plin și va primi exact cât de mult are nevoie.
cină
Pentru cină, puteți mânca muesli pentru copii, umplându-i cu chefir sau lapte, cu conținut scăzut de grăsimi. Apropo, cina poate fi similară în compoziție cu micul dejun. Alegeți-vă în orice caz. Pentru a face alimente mai aproape de naturale, puteți găti cu un abur și iaurt. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să economisiți bani.
Dezavantaje ale dietei
Primul negativ, pe care aș dori să-l spun, este costul ridicat al acestuia. Știm cu toții cât de mult este alimentele pentru copii, pentru toată perioada în care te poți zbura într-un ban destul de bun.
Puree - mâncare moale, nu trebuie să fie mestecată, adică lucrul crescut al maxilarelor este exclus. Din aceasta rezultă că, consumând astfel de alimente, veți dori în mod necesar mai mult.
Ar trebui de asemenea să se țină seama de faptul că produsele care au fost prelucrate și conservate au puține substanțe utile. Prin urmare, în timpul regimului alimentar ar trebui să ia cu siguranță complexe.
În multe îngrășăminte pentru copii, adăugați amidon sau făină de orez, iar aceste alimente în cantități mari sunt extrem de nedorite. Prin urmare, atunci când cumpărați piure, acordați atenție compoziției sale.
Pro dieta
Această dietă vă permite să calculați cu ușurință calorii, deoarece toate informațiile despre compoziție și conținutul de calorii sunt disponibile. Și nu veți avea nevoie de surse suplimentare pentru a obține informații.
Acest aliment nu trebuie să fie pregătit special. Nu conține săruri dăunătoare, substanțe chimice, grăsimi inutile.
Această dietă este considerată fracționată. O hrană fracționară stabilește metabolismul și contribuie la scăderea greutății anterioare.
În concluzie, aș dori să adaug că, înainte de a vă alătura vreun regim alimentar, trebuie să consultați un vițel, să predați testele necesare. Nu uitați că scăderea rapidă a greutății este întotdeauna un stres pentru organism și poate afecta în continuare sănătatea dumneavoastră. Pierderea în greutate ar trebui să dea doar emoții pozitive și să vindece organismul.