Marea majoritate a persoanelor care au încercat cel puțin o dată să pună capăt excesului de greutate, recurgând la foamete și diete, știu: imediat ce nu mai respectați restricțiile stricte în alimentație - excesul de greutate se întoarce imediat. Și, chiar și cu profitul. De ce se întâmplă acest lucru?
Nu vă învinovățiți corpul pentru asta. Se presupune că el se comportă în conformitate cu legile generale ale fiziologiei. Cum ar părea paradoxal, dietele declanșează acumularea de masă de grăsime. Într-o perioadă de evoluție îndelungată, animalele și-au format propriile măsuri de protecție în caz de cataclism și alte "zile negre". Acestea includ o foamete posibilă, în care o ființă vie trebuie să supraviețuiască. Nu putem schimba sau "dezactiva" legile fiziologice cu un efort de voință. Înțelegeți, în ansamblu, că corpul nostru nu-i pasă ce sau cine îl privează de dieta obișnuită - factori externi sau noi înșine. Fie că este căutarea noastră pentru excelență, mărturia medicilor sau perioada viitoare glaciară. Lipsa de hrană pentru organism înseamnă întotdeauna condiții de viață deteriorate. Și apoi organismul trebuie să înceapă pregătirea pentru supraviețuire, adică pentru depozitarea substanțelor nutritive, și acesta este procesul de acumulare crescută a țesutului adipos. În limba medicală, acest proces se numește "activarea lipoproteinelor lipază". Desigur, în timpul unei diete stricte, greutatea scade, dar nu puteți pierde în greutate pentru totdeauna. Este necesar să ieșiți din ea, o persoană, îndemnată de subconștient, începe să aleagă acele produse care conțin cea mai mare cantitate de grăsime. Dar chiar dacă își urmează dieta, corpul va încerca să extragă grăsimile în numărul maxim de produse și să le pună deoparte.
Dacă mențineți în mod constant o dietă strictă, veți avea cu siguranță probleme de sănătate mari. Trăim în detrimentul metabolismului, când ceva trebuie lăsat de corp și ceva în schimbul acestuia. Dacă afluxul scade, după un anumit timp, anumite procese din organism pot încetini, chiar dacă se opresc complet. De exemplu, dacă eliminați complet din grăsimile animale, acest lucru va duce în mod inevitabil la minimizarea sau dispariția completă a dorinței sexuale. Aceasta este calea cea bună spre impotență la bărbați și la manifestările timpurii ale menopauzei la femei. Limitarea constantă a alimentelor, mai devreme sau mai târziu, duce la anorexia nervoasă (absența apetitului nevrotic al apetitului) sau la bulimia (supraestimarea nevrotică).
Iată ce este important să vă amintiți. De îndată ce mergeți pe o dietă, dorind să piardă în greutate ușor și pentru totdeauna, metabolismul inevitabil începe să scadă. Corpul pare să aștepte cu nerăbdare, dacă va exista o întoarcere a timpului înfometat. Cei care se torturează în mod constant cu cele mai stricte diete, își fac metabolismul până la un dezechilibru complet și chiar moartea. Pentru unele femei, înfometate la moarte, corpul începe să ardă zilnic, în loc de 2000-2300 kcal, care este norma, 800 kcal, care este deja o patologie.
Deci, puteți să vă luați la revedere la excesul de greutate, condamnând la moarte sănătatea dumneavoastră? Pot să-și piardă în greutate fără dietă, să-și piardă în greutate fără stres și, în general, orice tensiune? Poți! Este necesar doar să nu-și petreacă eforturile în lupta cu organismul și să-i îndrume pe o cooperare reciproc avantajoasă. Oamenii de stiinta au prezentat cea mai noua metoda, care se bazeaza pe un ciclu de metabolizare de 3 zile.
Principala valoare și semnificație a acestei metode este că ajută la scăderea în greutate fără a introduce corpul într-o stare de stres și de panică. La urma urmei, aceasta duce la o acumulare intensă de grăsimi și la efectul unui leagăn - de la scăderea în greutate la o creștere și mai mare. Ce ajută la evitarea defectelor comune ale sistemelor de pierdere în greutate? Acest sistem a fost inițial dezvoltat ținând cont de legea fiziologiei umane.
Concluzia este că energia cheltuită de noi astăzi va începe să fie refăcută numai a doua zi după ziua de mâine, adică în a treia zi. Dacă astăzi mergeți și lucrați în sală de gimnastică sau recurgeți la muncă fizică și, în același timp, refuzați să mâncați, nu va avea niciun efect. Dar dacă sunteți după efort fizic în ziua a 3-a restrânge ușor dieta ta, acest lucru va da efectul dorit - veți începe să piardă în greutate.
Nu are nevoie să moară de foame, este chiar inacceptabilă - sentimentul de foame a foametei declanșează automat lipaza lipoproteinelor asupra acumulării de grăsimi. Deci, timp de 2 zile mâncați în mod normal. În a treia zi mâncați micul dejun, fără a uita de vitamine și minerale utile. Deci, corpul tău se va calma și nu va suferi stres. Dar excludeți prânzul și cina. Apetitul poate fi ușor înșelat. Este foarte ușor să faci asta. Apetitul depinde direct de nivelul de glucoza din sange - cu cat este mai putin, cu atat mai simtiti foamea. Trebuie doar să creșteți ușor nivelul zahărului din sânge pentru a reduce senzația de foame. Puteți face acest lucru după cum urmează.
Corpul nostru ascunde în sine rezervele de glucoză, concentrate în mușchi și ficat, precum amidonul de origine animală - glicogenul. Există o serie de substanțe speciale care pot elibera această glucoză de unde este stocată. Acest lucru se poate realiza cu ajutorul așa-numiților agenți simpathoadrenali. Acestea includ cofeina. Ca atare, cafeaua și ceaiul, în care este conținută cafeina, chiar și în cantități mari, decât în cafeaua în sine, puteți înlocui alimentele. Efectul este realizabil pentru o perioadă scurtă de timp, dar tocmai aveți destul. Dacă în a treia zi după activitate fizică înlocuiți prânzul și cina cu o ceașcă sau două ceai, atunci nu vă veți simți foame. Organismul va reuși într-un fel să alcătuiască costurile energiei de o zi înainte de ieri, dar acest lucru se va face calm, firește, din rezervele interne. Și care sunt rezervele din corpul nostru? Țesut adipos. Această metodă vă permite să pierdeți în greutate fără dieting, să pierdeți în greutate fără exerciții fizice, să pierdeți greutatea cu ușurință și pentru totdeauna. De asemenea, este important ca această metodă să nu afecteze în mod negativ starea pielii, deoarece nu deranjează procesul metabolic.