Să începem cu o dietă. Dieta "ucide 2 iepuri", permite normalizarea muncii intestinelor și pierderea unor greutăți. Este mai bine să alegeți o dietă care să se bazeze pe utilizarea de medicamente, de exemplu, kefir, ovăz sau hrisca sau pe mese separate. Utilizarea acestor trei produse poate reduce greutatea cu 3 sau 5 kilograme, poate normaliza activitatea intestinului și poate elimina zgura din organism.
Dieta hrișcă este foarte utilă și simplă pentru a menține o dietă, avem nevoie de putere de voință, consumând un pahar de hrișcă pe zi. Înainte de începerea dietei, trebuie să preparați 1 ceașcă de hrișcă 3 cești de apă clocotită și să o încălziți pentru noapte. Dimineața, acest produs va fi gata pentru consum, terciul este consumat fără ulei, lapte, zahăr și sare. Terciul, care ar trebui să dispară, ar trebui împărțit în 3 porții și consumat pentru micul dejun, prânz, cină. Înainte de micul dejun, pentru o mai bună curățare a intestinelor, trebuie să beți un pahar de apă caldă. Pentru perioada de dieta, puteți bea un mic supă din legume, suc de legume, iaurt fără grăsime.
Pentru a îmbunătăți starea figurii, veți ajuta la o sarcină mică, care va avea ca scop "ridicarea" feselor, șoldurilor, abdomenului. Faceți exerciții imediat după somn, dimineața.
1 . Se înclină spre lateral - de 50 de ori spre stânga, de 50 de ori spre dreapta.
2. Se înclină în față, mâinile trebuie să ajungă la podea, în timp ce spatele rămâne drept - de 300 de ori.
3. Squats face de 50 de ori.
4. Picioarele sus, alternativ de 50 de ori.
5 . Rotația de șold este de 100 de ori.
6. În picioare, mișcați picioarele în lateral, de 50 de ori alternativ.
7 . În 10 minute de mers pe jos pe fese.
După încărcare, aducem pielea în ordine. Pentru a face acest lucru, folosim băi, scrumi naturali. După baie cu mușețel sau un viraj, luați un amestec de 1 lingură de manga și miere și aplicați pe gât și față, mișcări circulare ale mâinilor, îndepărtați pielea din părțile exfoliate ale pielii. Pentru organismul nostru folosim sare de masă, îl amestecăm cu o soluție salină, astfel încât sarea să nu se dizolve, ar trebui să fie puțin. După o astfel de curățare, vom spăla bine totul de pe piele și vom aplica o cremă hrănitoare. Pentru a elimina iritarea va ajuta cuburile de gheață din decocții de ierburi (tei, sunătoare, turn, mușețel), ceai verde. Compresele din ceaiul verde vor restabili catifelata si vor creste rezistenta la piele, iar ierburile vor restabili stralucirea si elasticitatea.
Grija pentru ochi poate duce la expresivitatea și curățenia aspectului. Acest lucru se poate face cu ajutorul uleiurilor (castor, migdale, cacao). Aplicați-o la pleoape și apoi masați-le cu un cub de gheață. Puteți face măști din suc de sfeclă sau de morcovi.
Buzele trebuie să fie blând și moi și trebuie să acorde o atenție deosebită, să aplice untul de cacao sau mierea timp de o săptămână, masându-le cu degetele, aplicând alternativ un prosop fierbinte și gheață, stimulând astfel fluxul sanguin. Dacă buzele tale sunt fragile, trebuie să le înmoaie cu balsam de buze sau cu vaselină de borax.
De asemenea, mâinile ar trebui să arate perfect, și mai întâi vom face o mască din cartofi fierți cu lapte, să luăm 1 cartof cu lapte fierbinte și să-l punem pe mâinile spălate, să înfășurăm cu un film și să ne punem mănuși. Această mască va face pielea mâinilor delicate și mătăsos. Mastile din ulei vegetal si suc de morcovi le vor retus catifelata. Și dacă vtreme suc de lamaie în unghii, aceasta va împiedica stratificarea și consolidarea lor. Apoi vom face o manichiură care va sublinia doar îngrijirea mâinilor.
Picioarele nu mai au nevoie de mâini mai puțin - vom face depilare într-un mod accesibil pentru noi, acum este popular să scoatem părul cu pensete. După aplicarea comprimatelor fierbinți sau a gelului cu mentol, facem depilarea cu pensete, procedura fiind foarte eficientă și consumatoare de timp.
Atingerea finală este părul luxos. Tăria și strălucirea părului vor fi dăruite prin măști, care trebuie să fie făcute în mod regulat din fermentarea în stare de înflorire, din pâine de secară îmbibată și din măștile de ulei din ulei de in și de ulei de ciulin, conferă părului un aspect magnific. Înainte de a spăla părul, vom pune o mască pe scalp, îl vom distribui uniform pe păr, apoi vom încălzi părul și vom ține ora. Asigurați-vă că spălați masca cu apă adăugând suc de lămâie sau oțet de cidru de mere.
Astăzi, destul de "eficiente" și "sfaturi bune" cum să pierdeți rapid greutatea. Și pentru ei, doamnelor apuca ca o linie de salvare, în timp ce pierde un kilogram de 5 sau 10, se termină dieta și revine greutatea. Această luptă împotriva excesului de greutate se numește sindromul armonic, corpul este comprimat și întins sub influența dietă și "mâncarea" ulterioară. De-a lungul anilor, este mult mai dificil pentru el "să se micșoreze", dar crește doar cu o ușurință surprinzătoare.
Slabeste o saptamana
Femeile nu înțeleg că este inutil să vă limitați la hrănire, să pierdeți în greutate într-o săptămână, și atunci nu există nici o limită. Poate că trebuie să te gândești de ce este atât de ușor să câștigi greutate și de un prieten care mănâncă mult mai mult decât nu îmbunătățești deloc? Este necesar să se adreseze endocrinologului care poate spune sau spune că totul este în regulă cu un schimb de substanțe. Dacă există încălcări, trebuie să le remediați și să scăpați de kilogramele în plus. Un medic vă poate indica o predispoziție genetică pentru asimilarea activă a grăsimilor din alimente.
Pentru om, câțiva milioane de ani de evoluție nu au fost irosite. Odată ce mesele abundente au fost înlocuite de perioade de foamete și cei care au putut acumula mai multe grăsimi au supraviețuit și astfel au putut supraviețui celor mai dificile momente. Acum este mai dăunătoare decât bine. Și persoanele cu o greutate foarte mult se îmbolnăvesc adesea și sunt mai des diagnosticate ca "infertilitate".
Sursă de alimentare
Dacă ați fost examinat de specialiști și nu au fost detectate tulburări metabolice, trebuie să înțelegeți pentru dvs. un lucru simplu, mâncați foarte mult. Supa este opțională, în fiecare zi "se întinde" stomacul, are o mulțime de calorii "extra". Puteți schimba obiceiurile, înțelegeți câte produse și machiaje sunt necesare pentru a menține o greutate normală pe tot parcursul vieții.
Dacă pierdeți greutatea, trebuie să mergeți până la capăt
Dacă vă decideți să scăpați de 25 de kilograme în plus, atunci trebuie să scăpați de ele. La urma urmei, grăsime, aceasta este glanda endocrină, eliberează substanțe care contribuie la creșterea depozitelor. Având o greutate normală, puteți mânca pe deplin, veți putea scăpa de bolile pe care oamenii plini suferă și nu vor câștiga greutate.
Datorită acestor sfaturi, știi cum să piardă în greutate și să devii frumos într-o săptămână. Dar, după o săptămână, trebuie să mâncați mai puțin, să vă mișcați mai mult, să vă antrenați, să vă plimbați, să vă acordați mai multă atenție, să faceți măști, băi și atunci veți fi și apoi puteți fi frumos și irezistibil.