Majoritatea oamenilor, după ce au stabilit un obiectiv de a pierde în greutate, încep să experimenteze fără teamă. Ei sunt fericiți să accepte orice dietă concepută pentru a reduce greutatea. Dar pentru a înțelege cine este autorul acestei dietă "cel mai bun", nu vă deranjați. Probabil, nu toată lumea știe că dieta ar trebui să fie compusă din medicii dieteticieni. Și ei pot face acest lucru numai după ce au studiat analizele corpului tău. După ce ați studiat cu atenție dieta și ați identificat greșelile tipice, medicul va putea recomanda o dietă sănătoasă numai pentru corpul dumneavoastră. Dar această abordare nu este întotdeauna respectată. Și așa foarte des sunt consecințe triste ale dietelor de modă.
Principalul lucru dintr-o dietă este echilibrul. Acest lucru trebuie înțeles de către toți cei care sunt preocupați de reducerea excesului de greutate. Corpul și în timpul dietei trebuie să primească absolut toate microelementele și vitaminele vitale importante. Nu vă puteți epuiza corpul cu orice fel de mâncare. O astfel de dietă nu va aduce rezultate, nu veți beneficia de ea, dar vă puteți deteriora sănătatea și starea psihologică. Deoarece obiectivul nu este atins.Echilibrul. Ce este asta?
Corpul fiecărui individ are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți. Mulți factori influențează acest lucru. Ea ține cont de vârsta unei persoane, de stilul său de viață, de sex, de nivelul exercițiilor zilnice. Ei se bazează pe experți în nutriție, făcând diete pentru anumite persoane. Aceste diete sunt considerate competente și pot da rezultatul dorit.
În cazul în care cuvântul "dieta" este asociat cu pierderea în greutate, atunci puteți pierde în greutate fără a afecta sănătatea dumneavoastră, doar pe o dietă bine concepută. O astfel de dietă ar trebui să conțină 13 vitamine de bază, mai mult de o duzină de minerale și aproximativ douăzeci de săruri necesare. Ar trebui să includă carne, produse lactate, legume și produse din cereale. Dacă acest lucru este ignorat, atunci foarte curând toate sistemele corpului vor începe să aibă probleme semnificative. Așadar, care este amenințarea față de corpul dietelor îndoielnice și a atitudinii disprețuitoare față de o dietă sănătoasă?
Slăbirea imunității
Scăderea apărării imune a organismului este principala consecință a dietei mono-dieta. Corpul este lipsit de substanțe utile, epuizarea lui începe. Consecințele pot fi foarte deplorabile.
Probleme cu tractul digestiv
De cele mai multe ori dietele auto-selectate duc la tulburări de digestie. Constipația, greața, diareea sunt probleme vizibile. Va fi mai rău dacă dieta ta provoacă gastrită sau hemoroizi, formare ulceroasă pe peretele stomacului, afecțiuni hepatice și renale.
Scăderea masei musculare
Ați vrut să pierdeți în greutate repede, dar ați avut chiar mai multe pliuri de grăsime, deși greutatea un pic și a scăzut? Se întâmplă. Și acesta este corpul în sine, așa că a fost aranjat prin natură. Ați limitat brusc aportul de grăsimi și carbohidrați și a intrat într-un regim de economisire a energiei. Prin acest mecanism, masa musculară este arsă pentru a obține calorii necesare. Începe corpul fără permisiunea ta și grăsimile pentru utilizare ulterioară. Este normal ca o astfel de dieta să nu vă ajute doar să pierdeți în greutate, ci și să creșteți centimetrele nedorite pe șolduri și talie. Dimensiunea sânilor poate scădea drastic, iar pentru femei aceasta va deveni un eveniment neașteptat și trist.
Neuroze și depresie
Uneori se întâmplă ca femeile să tindă să-și mărească mâncarea gustoasă și preferată. Dar, dacă vă limitați să luați aceste produse, este posibil să aveți insomnie și iritabilitate, somnolență, depresie și alte tulburări neurologice. Preferințele alimentare trebuie schimbate treptat.
Femeile tind să preferă să stea pe diete pentru a obține un farmec mai mare și atractivitate. Dar trebuie să ne amintim că vă puteți aștepta la efectul opus. În loc de o figură subțire, veți obține pielea uscată, părul picătură sau unghiile foarte fragile. Sunt aceste sacrificii merită? Bineînțeles că nu. Prin urmare, experții recomandă alimente sănătoase și sănătoase pentru toată lumea. Luați-o ca o dietă bună. Și respectați aceste recomandări în mod constant.