În prezent, multe femei sunt îndrăgite de diete pentru a avea o figură ideală. În același timp, ele se aplică uneia sau altei diete pe care o preferă, merg la extreme și se întreabă de ce greutatea pe o dietă rigidă nu scade.
Dietele pentru pierderea rapidă în greutate dau un rezultat rapid, dar chiar și pierderea în greutate, rămâne incertitudinea că nu se va mai întoarce la locul său. De regulă, odată cu abolirea dietei, greutatea este rapid restaurată. Poate că astfel de diete sunt eficiente în pregătirea pentru o sărbătoare importantă, dar nu în așteptarea unui rezultat durabil.
Cele mai inventate pentru dietele de scădere în greutate - o dietă cu conținut scăzut de calorii, obținută printr-un aport subevaluat de carbohidrați și grăsimi. Aceasta este o dietă neechilibrată, care nu ia în considerare nevoia organismului de a obține o anumită proporție a componentelor alimentare necesare organismului, cum ar fi grăsimile, proteinele și carbohidrații. Aceasta duce la perturbarea sistemelor și organelor corpului.
Există astfel de tipuri de diete: diete cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, mono-dietă, proteine. Medicii cred că dietele pentru pierderea în greutate nu sunt inofensive.
Acestea sunt așa-numitele diete rigide. Scopul acestor diete este de a pierde rapid greutatea. Dar astfel de diete nu dau pentru mult timp rezultatul așteptat. Cât de repede este greutatea resetată, atât de repede este tastată.
O dietă rigidă este mai mult un test de sănătate fizică. Verificarea corpului uman pentru rezistență, testarea sistemului nervos. Oamenii de stiinta au dovedit ca o restrictie stricta a dietei, alimentatia monotona este un stres pentru organism si poate duce la dezvoltarea depresiei. Neplăcut preparate și monotone alimentare provoacă dezgust și apatie, reduce starea emoțională, și în persoanele predispuse la depresie, aceasta poate afecta starea mentală. Deveniți un factor în sindromul de oboseală cronică.
Din respectarea dietei rigide poate fi, dimpotrivă, efectul opus. Apoi apare întrebarea, de ce greutatea dietei greu nu scade. Conformarea frecventă cu acestea poate duce la creșterea poftei de mâncare. Prin urmare, atunci când se întoarce la nutriția obișnuită, persoana din nou câștigă din nou greutate, deoarece începe să mănânce mai mult.
De regulă, dietele rigide sunt monocomponente. Astfel de diete permit consumul unei singure sau două alimente. În acest caz, corpul uman este lipsit de multe substanțe necesare pentru o viață normală, care poate proveni numai din alimente. Acestea sunt vitamine, minerale și substanțe nutritive.
Fiind pe o dieta grea, o persoana observa ca starea sa de sanatate se inrautateste, exista probleme cu parul, pielea. Ridicați-vă unghiile. De fapt, o dietă rigidă este o înfometare parțială. Atunci când organismul este prevăzut uniform cu nu toți nutrienții necesari. Există o foame incontrolabilă, din cauza unor substanțe nutritive care nu sunt primite de organism, ducând la o tulburare metabolică.
Susținătorii dietelor rigide consideră că aspectul pozitiv al respectării acestora este un rezultat rapid și o eficacitate mai mare. Ei cred că respectarea strictă a acestor diete face posibilă pierderea a 4-6 kg de greutate pe săptămână. Mulți consideră acest lucru o mare binefacere. Dar trebuie să ne amintim că corpul uman este un mecanism foarte bine coordonat. Și nu-l puteți înșela. Pe limitări, corpul se adaptează și tolerează aceste limitări. Dacă în organism există puțini nutrienți, atunci pentru organism este stres. El începe să economisească rezervele de grăsime disponibile. Încetinirea proceselor metabolice. Datorită valorii energetice ridicate, organismul pune grăsime în rezervă, "într-o zi neagră". Majoritatea kilogramelor aruncate sunt excesul de lichide și de proteine. Acest lucru este destul de riscant pentru sănătate.
Ca urmare a faptului că organismul nu primește nutrienții necesari din afară, începe să utilizeze rezervele interne, ceea ce duce la încetinirea procesului metabolic. Datele medicale indică faptul că, în procesul dietei rigide, metabolismul este redus drastic. Până la 10-30%. Revenirea aceluiași metabolism la indicatorii normali nu este uneori ușoară. Pentru a face acest lucru, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui dietetician cu experiență, care va face un plan de nutriție care vă va permite să restabiliți nivelul normal al metabolismului. Pentru a restabili nivelul normal al metabolismului poate dura uneori destul de mult - câteva luni.
Dacă o persoană a ieșit dintr-o dietă grea și sa întors la dieta obișnuită, atunci își recâștigă repede greutatea. Și se va întâmpla chiar înaintea ochilor noștri. Organismul care a căzut într-o situație stresantă acum va acumula intensiv grăsimi din alimente, stocându-le în rezervă, pentru a preveni viitoare greve de foame. Că în cazul repetiției lor este normal să se asigure o energie vitală.
Un tip de dietă tare - așa-numita "hrană fără grăsimi" - nu este, de asemenea, indiferentă față de corpul uman. În absența în dietă pentru o perioadă lungă de timp a animalelor și grăsimilor vegetale există o avitaminoză a vitaminelor solubile în grăsimi. Aceasta, la rândul său, duce la o deteriorare a sănătății, duce la slăbiciune, la dezvoltarea edemelor.
Orice dietă o persoană utilizează pentru a pierde în greutate trebuie să fie rezonabilă și să nu fie extremă. Nu trebuie să înlăture corpul substanțelor necesare pentru o viață normală. De regulă, dacă o persoană nu are tulburări hormonale, dobândirea excesului de greutate este rezultatul unei alimentații neechilibrate. Atunci când organismul primește o cantitate excesivă de grăsimi și carbohidrați și când conținutul caloric al alimentelor nu corespunde nevoilor reale ale corpului. Prin urmare, o alternativă la o dietă strictă ar trebui să fie o dietă echilibrată, rezultând o greutate optimă fără a crea stres pentru organism.