Este cartoful util?
În ultimele trei secole, cartofii s-au răspândit pe scară largă în toată Rusia, au devenit un produs alimentar indispensabil pentru oamenii moderni și în special pentru oamenii obișnuiți. Să respingem prejudecățile, să evaluăm proprietățile nocive și utile ale cartofilor.
Studiul atent al cartofilor a arătat că este bogat în aminoacizi, necesar organismului pentru a construi molecule de proteine și carbohidrați, surse de energie de neînlocuit. Conținut ridicat de pectine în ea, suprimând activitatea microorganismelor dăunătoare, eliminând toxinele, produsele metabolice și excesul de colesterol. Ei normalizează activitatea tractului gastrointestinal și peristaltismul intestinal, restabilește microflora intestinală. Acidul ascorbic, conținut în cartofi, îmbunătățește metabolismul, întărește pereții vaselor de sânge. Cartofii copți sunt saturați cu potasiu, care consolidează mușchiul inimii.
Cartoful este necesar pentru normalizarea proceselor metabolice, a intestinului, a sistemului cardiovascular, a presiunii arteriale, a creierului și a stării mentale (înălțime).
Vedeți câte proprietăți utile au cartofii! Cu toate acestea, nu conține toate substanțele necesare pentru o viață normală, respectarea pe termen lung a dietei de cartofi este dăunătoare. Cele mai multe substanțe utile conțin cartofi coapte sau fierți într-o uniformă, iar atunci când se prăjește, se pierd multe proprietăți utile.
În plus, numai cartofii tineri sunt folositori, numai că păstrează substanțe utile, astfel încât este inutil să se respecte dieta de cartofi la sfârșitul iernii. Există mai multe variante ale dietei de cartofi.
Dieta cu cartofi de patru zile
Această dietă este rigidă și scurtă. Dieta lungă în această versiune provoacă o deteriorare semnificativă a corpului. Dar într-o zi puteți pierde aproximativ 0,5 kilograme. Cu toate acestea, nu uitați că, cu o mulțime de exces de greutate, de asemenea, și o mulțime de exces de lichid, care este emis în timpul acestor diete. Eliminarea corpului din exces de apă va îmbunătăți procesele metabolice. Dacă urmați o alimentație rațională în viitor, depozitele de grăsimi vor ieși, adică trebuie să limitați consumul de grăsimi animale și carbohidrați digerabili.
O astfel de dietă constă din cartofi în uniformă pentru micul dejun, prânz și cină. Pentru micul dejun puteți bea un pahar de iaurt. Pentru masa de prânz, trebuie să mâncați 200 de cartofi piure de cartofi diluați cu lapte. Sarea poate fi înlocuită cu ierburi: mărar, patrunjel și ceapă verde. Pentru cină, trebuie să mănânci o salată de cartofi, compusă din cartofi de dimensiuni medii, ouă fierte, verdeață și oțet. Este necesar să beți mai multă apă (dar nu și sucuri).
Dieta de cartofi pe șapte zile
Cartofii ar trebui să fie, de asemenea, fierte într-o uniformă. În fiecare zi trebuie să mâncați un kilogram de cartofi pentru 5-6 recepții. În loc de sare, este permis să se condimenteze cu verdețuri (mărar, patrunjel, ceapă verde). Bea berea obișnuită sau minerală (dar, în cantități mari, întârzie apa în organism) apă, ceai verde fără zahăr. Pentru a face varietate în dieta, puteți mânca legume (varză tocată, varză) și fructe neîndulcite (mere și fructe de padure). Puteți să vă permiteți puțină chefiră, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și brânză tare.
Această dietă trebuie observată timp de aproximativ două săptămâni. În acest timp, puteți pierde în greutate cu 7 kg.