Merită să spunem că în amidon nu există nici un rău cum să ne gândim din cele de mai sus, dimpotrivă, este necesar pentru activitatea organizației, dar nu are nevoie de prea mult. Amidonul furnizează o mulțime de carbohidrați și sunt cunoscuți a fi vitali, dar, astfel, mâncarea noastră este construită, încât consumăm alimente cu amidon în mod exagerat. Uitați-vă la ceea ce mâncăm: coacere și desert, cereale și paste făinoase, acesta este întregul depozit de amidon. Desigur, vom acționa pentru a câștiga energie și pentru a îneca foamea, dar apoi vor veni consecințele unei astfel de mese. La urma urmei, nu mâncăm cartofi goi, îl mănâncă cu grăsime de carne, cu grăsimi, cu condimente, care apoi necesită consumul de lichid în cantități mari. Când vrem să bem după o astfel de masă, bem mai des îndulcitorul, care interacționează cu acest amidon, se transformă într-o masă lipicioasă care ne ucide intestinele și stomacul. Acum, aceasta este o sarcină reală de rău, și tazo zi în zi și după, și după mai mulți ani de a manca o astfel de hrană utilă, o persoană oboseste de tractul gastro-intestinal și merge la endocrinologist. Desigur, nu putem refuza deloc amidonul, dar este foarte ușor să îl folosim moderat.
Dieta înfometa, poate, arata mai degraba ca o persoana infometata, pe langa asta, cu exceptia multor produse, aproape tot ce contine grasimi si proteine lasa ratia, ca rezultat, corpul este gol. Două săptămâni nu ar trebui să mănânci pește, grăsimi animale și lapte, ouă și carne, dar puteți mânca o mulțime de legume și fructe, verde, sucuri, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă, de asemenea, sunt recomandate, puteți mânca acest lucru la fel de mult cum doriți.
Având în vedere un astfel de cadou fără amidon, fără proteine și fără carbohidrați pentru organism, merită mai întâi să înțelegeți dacă puteți aplica o astfel de dietă, dacă există contraindicații, este mai bine să nu începeți. Se pare că o astfel de dietă este potrivită pentru aproape complet sănătoși oameni, cum ar putea să piardă în greutate și să nu sufere de lipsa de substanțe și vitamine. Cu această dietă, pot să apară greață, dureri de cap și amețeală și, în general, reacții adverse, în acest caz se recomandă oprirea tratamentului. Dar, dacă suferiți, atunci merită să continuați, reducând doar consumul de fibre crude.
O dietă amidonică a fost inventată după ce sindromul intestinului iritabil bolnav a fost stabilit, și anume amidonul a devenit vinovatul acestei boli. Oamenii de știință susțin că într-o formă sau alta, foarte mulți oameni suferă de această boală. Simptomele sunt scaunul slab (sau diareea, constipația), balonarea și alte tulburări intestinale. O astfel de dietă este recomandată în tranzițiile de miere în anotimpuri, vară și toamnă, în acest moment de legume și fructe numeroase.
Ce alimente să mănânci?
Așa cum am menționat deja, limiterul este pe tipuri de produse amidon, dar ceea ce poate fi mâncat, este mâncat fără restricții, totuși, nu devine mai ușor pentru că nu devine așa. organismul cere o bucată de carne și o farfurie de kartoshki. Salatele pentru o dieta amidon ar trebui sa fie turnat cu suc de lamaie si ulei vegetal, nici macar nu puteti folosi iaurt fara grasime. Nu vă opriți doar pe sucuri, trebuie să beți apă curată, infuzii de plante și ceaiuri verzi, dar nu puteți adăuga miere sau zahăr. Dieta pentru zi poate fi construită în felul următor: micul dejun poate fi fructe sau sucuri din el, pentru prânz puteți face o salată puternică de diferite legume, ar trebui să fie aromatizată cu ulei de măsline și suc de lamaie, puteți adăuga fructe uscate. În general, puteți amesteca fructele și legumele în unele sau alte proporții, dar păstrați-vă de la o mulțime de fructe cu coajă lemnoasă, struguri și fructe uscate, dar încă mai au multe calorii. Cina poate fi făcută din legume și fructe căptușite sau coapte sau, ca un exemplu de prânz, mănâncă parfum proaspăt.
Iată meniul aproximativ de o zi.
- Mic dejun: portocale sau grapefruit, puteți stoarce sucul de la ei și puteți bea.
- Prânz: salată de legume, condimentată cu ulei de măsline. Puteți mânca legume tocate sau aburit, nu uitați varietatea de fructe uscate.
- Gustare: această parte este compusă din suc de fructe.
- Cina: se recomandă să consumați legume coapte sau coapte și să faceți varietate folosind: varză, napi, spanac și morcovi, din fructe pentru a mânca prune, mere, pere și cireșe. Apa fara restrictii, dar nu o foloseste imediat dupa legume si fructe.
Apropo, nu toate legumele pot fi consumate, multe dintre ele conțin amidon, de exemplu, dovlecei, cartofi, sfecla, morcovi și dovleci. Dar piperul verde, verdele și castraveții pot fi mâncați, nu conțin amidon, varza poate fi mâncată, dar nu tot. Faptul este că o astfel de dietă este foarte dură și dacă o păstrezi într-un ideal, poți fi rapid dezamăgit și renunțat. Dar totuși există oameni care o păstrează și apoi corpul începe să se transforme și se simte ca unul vizual, este ușor, în plus, corpul suferă o purificare puternică și este absorbit de substanțe minerale și vitamine.
Dezavantaje ale dietei amidonice
Este evident că o astfel de dietă a efectelor secundare poate fi suficientă, dacă astfel de efecte sunt tolerabile, atunci merită să acceptați toate acestea din cauza unei cantități mari de fructe și legume, în timp ce alte alimente nu sunt disponibile. Desigur, problemele digestive vor fi inevitabile. Nu va fi deloc inutil să atrageți sprijinul complexelor vitaminice și minerale, datorită faptului că corpul dumneavoastră va primi acele substanțe necesare, dar fără a lua mâncare interzisă.
Trebuie doar să vă obișnuiți cu faptul că foamea vă va însoți în întreaga dietă și chiar dacă nu veți fi limitată în a consuma alimente, mâncați totuși în mijlocul nopții. Merită să spunem că, dacă reușiți să rezistați unei diete, pierdeți cu ușurință până la 7 kg greutate, încercați cât mai puțin posibil să mâncați fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Forma corpului în șolduri și talie se schimbă în mod clar într-o parte mai bună, veți observa cum se îmbunătățește culoarea pielii și elasticitatea, astfel de schimbări vă vor fi plăcute.
Este necesar să treceți la alimentația obișnuită după o astfel de dietă, deoarece organismul sa dezacordat complet de la alimentele obișnuite îmbogățite. Timp de două săptămâni nu a mâncat amidon și, desigur, pot exista senzații neplăcute. Nu merită să ucizi amidonul, să adaugi mai puțină proteină, să mărești numărul de fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă, așa că vei trece ușor în modul normal. Mulți oameni nu se reîntorc la o dietă normală după o astfel de dietă, ci găsesc o dietă echilibrată, astfel încât aceștia să nu câștige din greutate și să nu se mai întoarcă la o dietă dureroasă de două săptămâni.
Este foarte important ca în dieta cu alimente amidonice să se adauge teologic, în cazul în care există un alcalin: morcovi, fasole verde, castraveți, portocale, piersici, ceai de frunze, mere și lapte, iaurt, ayran și așa mai departe.
Atunci când produsele cu amidon sunt amestecate cu ouă, brânză sau nuci, digestia este perturbată, o astfel de mizerie de produse grele incompatibile ale tractului digestiv este greu de digerat, astfel că stagnează în stomac, unde începe să rătăcească, dacă stagnează în intestin, apoi începe să putrezească Alimentele stagnante provoacă excesul de greutate.
Fasolele conțin o mulțime de amidon și alte legume, dacă pregătiți un vas de carne sau de pește, nu ar trebui să amestecați leguminoase cu aceste feluri de mâncare, se recomandă în acest caz, linte, soia sau mazare verde, există o cantitate minimă de amidon, nu mai mult de 3%.
Apropo, având în vedere că această dietă este foarte dificilă pentru organism, nu poate fi folosită des, și înainte de a trece la o astfel de dietă, ar trebui să consultați și dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, atunci dieta este strict interzisă.