Fiecare dintre noi vrea să fie proprietarul unei figuri ideale. Vrem să arătăm chic. Dar pentru a deveni frumos, de succes și atractiv, trebuie să depunem multe eforturi. În primul rând, merită să conduceți un stil de viață sănătos și să mergeți la sport. Ce zici de fitness? Astăzi vom vorbi despre una dintre noile direcții - este un budokon.
Pentru astăzi, această direcție este pe vârful popularității. Acest cuvânt la modă încorporat dens în viețile noastre. Budokon este unul dintre tipurile estice de fitness. Nu era atât de popular, era considerat un sport pentru "aleși". Asta ar fi tot, dacă nu pentru frumoasa Cameron Shane.
Formatorul personal de fitness Shane a condus Budokonul în lume. Datorită acestui fapt, cabina a fost recunoscută ca noul sport în 2004. Budokon este perfect atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Nu aveți nevoie de abilități speciale. Acest tip de fitness combină yoga, meditația și artele marțiale. Budokon influențează pozitiv starea fizică și mentală a unei persoane.
Secretele de popularitate
Sistemul de fitness sa născut la Hollywood și este cuvânt cu cuvânt ca "calea unui războinic al spiritului". Această gimnastică a devenit populară printre vedetele afacerii. În Europa, Japonia și Statele Unite, budokonul a devenit foarte popular. Mai ales în rândul oamenilor și al oamenilor activi. Vă ajută să vă relaxați și să găsiți pace. Sistemul de exerciții vă va ajuta să vă puneți gândurile în ordine.
Jennifer Aniston este unul dintre cei mai pasionați fanii acestui tip de fitness. Lucrează cu Cameron Shane. Actrita spune ca datorita programului a primit o excelenta stare fizica si mentala.
Sală de fitness populară a fost datorată Hollywood-ului. Dacă acest tip de fitness apare într-un loc liniștit, nimeni nu ar îndrăzni să se angajeze într-un astfel de sistem. Deci, să dezvăluim câteva secrete de popularitate.
- Shane a lucrat întotdeauna pentru celebrități precum Sean Pen, Charlie Sheen și Jackie Chan. A fost un antrenor personal cu Jennifer Aniston, Courtney Cox și Meg Ryan. Prin urmare, putem spune că reputația antrenorului este foarte ridicată și toți cred în opinia sa.
- Acum întreaga lume urmărește Hollywoodul. Și dacă există un budocon la modă, atunci în întreaga lume e la modă. Toată lumea urmează stilul și gustul stelelor. Și fitness nu este o excepție. Dacă budokonul ajută stelele să pară minunate, ar trebui să fie implicate.
- Mulți oameni sunt atrasi de tot ce este estic. Suntem implicați în meditație, yoga și luptă. A intrat foarte mult în viața noastră. De ce să nu te implici într-o afacere care să combine toate astea? Budokon ajută nu numai la întărirea corpului, ci și la spirit.
Întreaga esență a lui Budokon
După cum sa spus mai înainte, budoconul ajută nu numai starea fizică, ci și cea spirituală. Trebuie să acordăm lumii interioare aceeași atenție ca și corpul. Fiecare mișcare a corpului pe care o faceți trebuie să fie simțită intern. Acest sistem va ajuta la cultivarea răbdării și a disciplinei.
Practicandu-te zilnic budokon, poti deveni mai increzator si intelegi mai bine corpul tau. Veți găsi răspunsuri la întrebările pe care nu le-ați recunoscut anterior. Cu ritmul rabdător al vieții noastre, aceste exerciții vor ajuta la reducerea stresului și stresului.
Durata sesiunii este de aproximativ o oră. Formarea poate fi împărțită în trei etape:
- În prima parte a antrenamentului, faceți exerciții de yoga și exerciții de respirație. Este necesar să se acorde timp pentru mișcări precise și silențioase.
- Apoi avem o "serie budo" (yoga-set). Se efectuează exerciții fizice intense. Exercițiile sunt luate de la jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- În cele din urmă, avem meditații Zen și exerciții de respirație.
Shane nu numai că a combinat toate exercițiile într-un singur antrenament, dar și-a prezentat propriile exerciții personale. În unele țări, acest program de formare include o formare cardio intensivă și o întindere mai intensă. Îmbunătățește memoria, atenția, coordonarea și dexteritatea. Budokon vă permite să vă concentrați pe ușurință, forță, echilibru și viteză. Dacă te angajezi în mod regulat într-un budokon, atunci după câteva luni poți dobândi abilitățile artelor marțiale.
Filozofie și nutriție
Merită menționat faptul că acest tip de fitness vă va ajuta să vă mențineți în formă și să găsiți figura perfectă. Ai văzut oameni de grăsime din Est? Toți au o figură ideală. Și stelele de la Hollywood? Vă mulțumim pentru budokonu că vă puteți face să arate șic. Dar merită efortul. Budokon va deveni stilul vieții tale.
Budokon nu este o religie pentru fanatici sau chiar practică spirituală. Acesta este un sistem filosofic, compus din 21 de elemente ale "codului". Acesta este adevărul marilor învățături filosofice și religioase. În unele puteți vedea chiar și citatele biblice directe. Un războinic nu ar trebui să mintă, să disprețuiască, să vorbească gol.
Ești un războinic al spiritului și nu trebuie să te atașezi de subiecți și de oameni. Sarcina ta este să respecti oamenii, să fii bun față de lume și să cunoști măsura. Budokon predă cunoașterea de sine. Credeți în puterea voastră și ascultați vocea voastră interioară. Acesta este secretul succesului omului.
Prima lecție a lui Budokon este că nu există scopuri în acest sistem. Nu este nimic de realizat aici. Dacă doriți doar să pierdeți greutatea sau să începeți să alergați repede, atunci această fitness nu este pentru dumneavoastră. Budokon - auto-cunoaștere. Veți cunoaște viața prin mișcare. El dezvoltă toate cele patru componente ale personalității unei persoane - o parte senzuală, fizică, intelectuală și spirituală.
Desigur, acum puteți găsi un budokon, care este în întregime concentrat pe reducerea greutății. Acesta poate fi găsit în unele cluburi sportive. Deși practicăm un astfel de "limitat" budokon rar.
Pentru a pierde in greutate cu budoconul, trebuie sa-ti determini propriul sistem alimentar. Sala de fitness orientală îi dictează elevilor să treacă la sănătate. Baza sa este fructe, legume, nuci, cereale. Cel mai bine este să minimizați consumul de carne, produse care conțin zahăr și produse de origine animală. În mod ideal, vei deveni un vegetarian. Toate alimentele ar trebui să fie proaspete și naturale. Merită să abandonăm "chimia". În timpul antrenamentului există o cantitate mică de fructe. Și beți suficientă apă purificată.
Dacă aveți un antrenament mâine, atunci seara ar trebui să mănânci orez sau orez brun. Te va da putere. Dimineața este necesar să se mănânce o banană de mere. Deci vei rămâne treaz și pregătit pentru pregătire. În timpul zilei încercați să nu mâncați nimic, ci doar să beți apă. Eliminați ceaiul și castraveții în această zi.
Datorită acestei tehnici de fitness, veți deveni calm și fericit. Acum vă puteți concentra asupra lucrurilor importante și vă puteți conduce în ordine. Budokon ajută la scăderea egocentrismului. Încercați-le, willes-ul va înțelege totul!