Hula-Hoop pentru scăderea în greutate

O figură subțire era apreciată în orice moment, astfel încât pentru a ajunge la armonie, femeile folosesc toate metodele disponibile. Unii folosesc diete debilitante, alții își petrec mult timp pentru a vizita diverse programe de fitness. Vă propunem să pierdeți greutatea cu ajutorul unui buclă, însă nu destul de obișnuit, pe care fiecare dintre noi l-am răsuciți ca un copil și cu ajutorul unui cerc hula hoop. Nu fi intimidat de această curiozitate, nu este un deficit, îl puteți cumpăra în aproape toate magazinele de sport. A ajuns la noi acest instrument de armament al unei figuri din China, de peste ocean, și aceasta nu este o invenție a prezentului, are mai mult de o mie de ani. Fetele și femeile subțiri au vrut să se întoarcă în antichitate. Cercul popular deosebit a primit în anii 50 ai secolului trecut în Europa și America. Aproximativ 20 de ani în urmă printre instructorii subțire a apărut hula hoop hoop, care aproape instantaneu a devenit un popular simulator de acasă.

Marele avantaj al hula hoop hoop este construcția sa pliabilă, formată din mai multe secțiuni, ușor de asamblat și ușor de demonstrat. Designul demontabil vă permite să vă luați cu dvs. oriunde mergeți, într-o călătorie de afaceri, pe o plimbare, în vacanță etc. Fiecare secțiune din interior este echipată cu bile. Versiunea standard a hula-hoop este diametrul canelurii de 1 m, greutatea sa nu trebuie să fie mai mică de 1 kg. Datorită designului pliabil, puteți alege dimensiunea și greutatea căruciorului.

Pentru a înțelege ce cerc ai nevoie, trebuie să pui hula hoop în fața ta și să acorzi atenție limitei superioare, ar trebui să fie chiar deasupra taliei.

Mergând la magazin pentru achiziționarea de hula-hoop, merită atenție la un punct. În magazin puteți găsi două tipuri de cercuri:

Hula-hoop obișnuit . Greutatea acestui bușon este de până la 1 kg, sunt fabricate din aluminiu sau plastic. Acest cerc, ca un mare salut din trecut, mulți pot sta undeva într-un loc retras printre lucrurile vechi. Această versiune a buclă este perfectă pentru cei care au decis mai întâi de antrenament, adică pentru incepatori.

Hula-hoop ponderat . Acest tip de buclă este cel mai eficient simulator de slăbire. Greutatea unui astfel de bușon este de aproximativ 1-2 kg. În astfel de cercuri pentru a obține un efect mai mare pot fi folosite elemente de masaj - bile. Spre deosebire de cercurile convenționale, un hula-hoop ponderat necesită mult efort fizic pentru al menține în avion.

Utilizarea hula-hoop ajută nu numai să dobândească o figură subțire, ci și să îmbunătățească bunăstarea generală, deoarece hulă:

• perfecționează perfect sistemul cardiovascular;
• torsiunea arborelui favorabil afectează activitatea intestinului;
• în procesul de instruire, creierul primește un flux de sânge copios;
• îmbunătățește coordonarea;
• flexibilitatea spatelui se dezvoltă;
• mușchii sunt întăriți;
• crește și îmbunătățește starea fizică a corpului.
  

După cum puteți vedea din hula-hoop, un beneficiu pentru întregul organism. Cu toate acestea, există și contraindicații, ceea ce înseamnă că poate fi necesar să se consulte un specialist. Dar dacă umblați în jurul forumurilor, în care descriu minunatele noastre doamne, pe ce diete stau și ce rău le provoacă corpului lor, nu puteți vorbi despre contraindicații. Cu toate acestea, vom vorbi în continuare despre ele. Nu este de dorit să tratăm hula-hoop pentru cei care au probleme cu coloana vertebrală - o hernie a cavității abdominale, precum și hernia intervertebrală, fostul traumatism al coloanei vertebrale.

Pentru a nu dăuna coloanei vertebrale, răsuciți cel mai bine pentru 15-20 de minute pe zi. Dacă folosiți mai mult oblicul, răsuciți-l aproximativ o oră fără pauză, puteți slăbi vertebrele.

Nu este recomandat să utilizați hula-hoop și acei indivizi care au vase sanguine slabe. Faptul este că după antrenament cei mai mulți oameni au hematoame.

Atunci când bolile de piele nu recomandă exerciții cu un cerc.

Cu o pregătire regulată cu hula-hoop, după 1-2 luni puteți reduce greutatea corporală cu 3-4 kg și puteți reduce circumferința taliei cu 4-6 cm.